人的后半生，尽量不要感染上这三种病

随着社会进步和医疗条件的改善，人类的平均寿命不断地在延长，后半生期也相应变得更加重要。然而，由于人的后半生面临着身体机能下降、免疫力减弱等问题，因此需要特别关注健康问题。尽可能不要感染一些疾病，不仅会带来痛苦和不适，严重时还可能引发并发症，甚至危及到生命安全！这些疾病分别是：

一、流感流感全称为流行性感冒，属于急性呼吸道感染，主要是由流感病毒引起的，临床症状包括咳嗽、喉咙疼、鼻塞、流鼻涕、发热、乏力，以及肌肉和关节疼痛等。流感通过飞沫传播，患者在打喷嚏、说话或者咳嗽的时候，会释放病毒颗粒进入空气中，其他人吸入这些病毒颗粒后易感染。老年人、存在慢性基础病的患者是流感高危人群，患上流感后，相对更容易出现严重性疾病和死亡的发生，所以要注意预防。而预防流感的最有效方法是接种流感疫苗，并保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手、避免接触已感染者等。

二、肺炎肺炎是指肺部感染引起的疾病，常见的症状包括咳嗽、胸痛、呼吸困难、发热和乏力等。肺炎可以由细菌、病毒或者其他病原体引起。老年人由于免疫力下降，更容易受到肺炎的侵袭。肺炎通常通过呼吸道飞沫传播，也可以通过直接接触感染者或者接触被感染的表面传播。预防肺炎的关键是接种肺炎球菌疫苗、流感疫苗，并遵守良好的卫生习惯，如饭前便后勤洗手、咳嗽时用纸巾或者肘部遮挡住口鼻等。

三、带状疱疹带状疱疹是由水痘病毒激活引起的疾病，其特征是皮肤上出现疱疹，伴随疼痛和刺痛不适感等。老年人由于免疫系统功能下降，患带状疱疹的风险更高。带状疱疹是通过与带状疱疹患者直接接触才会传播，主要是通过接触患者的疱疹液体或者经气溶胶途径传播。预防带状疱疹的方法包括接种带状疱疹疫苗，同时保持良好的个人卫生习惯等。

对于上述三种感染性疾病，具体预防措施为：1、接种疫苗全程规范化接种流感疫苗、肺炎球菌疫苗、带状疱疹疫苗，仍然是最有效降低流感、肺炎和带状疱疹的措施。2、保持良好的卫生、饮食和睡眠习惯保持经常洗手，使用肥皂和温水，尤其是接触到公共场所或者潜在传染源后；确保膳食营养均衡，既要食用水果、蔬菜等含有多种维生素、微量元素的食物，也需合理摄入鸡蛋、牛奶、动物瘦肉等富含优质蛋白质、钙等必需营养素的食物；保证睡眠时间充足，避免经常熬夜。

3、注意个人防护避免接触已感染者的口水、鼻涕等体液。外出时，提前佩戴好口罩和手套等，起到防护的作用。4、增强免疫力除了健康饮食、规律作息外，联合适当的运动锻炼等，可帮助增强免疫力，减少感染的风险。通过预防措施，我们可以更好地保护自己的身心，享受更加健康、幸福的后半生！