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...，有助于缓解贫血症状，改善皮肤干燥和黯淡。除了合理膳食，我们还应该注意饮食习惯和健康作息。保持规律的饮食习惯，尽量避免暴饮暴食和吃太多的油炸、辛辣食物。保持充足的睡眠和适量的运动，有助于提高身体的新陈...……更多
2024-02-22 18:08:00方子,女人,食物,气血,维生素,铁质
...的饮食结构，也是维护肠道健康的重中之重。那么，日常膳食搭配如何做到均衡而营养呢？食物新鲜、多种多样是前提条件，补充足够的碳水化合物可以提供机体所需的能量。同时，搭配富含膳食纤维的蔬菜、水果，不仅可以给...……更多
2024-01-04 14:34:00肠道,锦囊,养生,肠道,胃肠,症状
...柑橘类水果、绿叶蔬菜等，富含维生素C、β-胡萝卜素、膳食纤维等营养素。维生素C是强大的抗氧化剂，能够清除自由基，保护皮肤不受紫外线、环境污染等外界因素的伤害，保持皮肤光泽。β-胡萝卜素在体内可以转化为维生素A...……更多
2024-04-29 06:29:00气色,卵巢,肌肤,食物,保养,女性
...的是菠菜。菠菜是一种营养丰富的绿叶蔬菜，含有大量的膳食纤维、维生素和矿物质。其中，膳食纤维有助于延缓食物的消化速度，从而减缓血糖的上升速度。此外，菠菜中的镁元素也有助于调节血糖水平。研究表明，镁能够改...……更多
2024-05-05 09:19:00绿叶,高血糖,血糖,高血糖,血糖,空心菜
...息不规律，饮食不健康，抵抗力下降，再加上瓜果蔬菜等膳食纤维摄取不足等原因，最易导致上火，口腔溃疡频发。另外，从中医角度看，长时间堵车及排队等引发的情绪焦虑、急躁易生心火，心开窍于舌，火性炎上，也会诱发...……更多
2023-10-07 01:10:00锦囊,长假,健康,南京市,南京,中西医
...新鲜、天然的食物，如蔬菜、水果和全谷类食物，以增加膳食纤维的摄入。同时，减少油腻、辛辣和刺激性食物的摄入，以减轻胃部的负担。饮食中适量添加一些有益于脾胃健康的食材，如山药、莲子、百合等，也是一个不错的...……更多
2023-12-18 11:34:00脾胃,要是,问题,脾胃,健康,年轻人
...和温水，尤其是接触到公共场所或者潜在传染源后；确保膳食营养均衡，既要食用水果、蔬菜等含有多种维生素、微量元素的食物，也需合理摄入鸡蛋、牛奶、动物瘦肉等富含优质蛋白质、钙等必需营养素的食物；保证睡眠时间...……更多
2024-04-28 11:09:00带状,带状疱疹,疱疹,流感,肺炎,疫苗
...物来帮助降低血脂。第一种食物是燕麦。燕麦富含可溶性膳食纤维，能够降低胆固醇和甘油三酯的水平，有助于改善血脂异常。此外，燕麦还含有丰富的B族维生素和矿物质，有助于维持心血管健康。建议每天早餐食用一碗燕麦...……更多
2024-06-13 12:04:00降血脂,食物,建议,血脂,降血脂,燕麦
...的香气更加浓郁。芹菜味道清脆，营养丰富，含有大量的膳食纤维、维生素、矿物质等。推荐给大家的食谱是芹菜鸡蛋炒木耳，将芹菜、木耳、鸡蛋等食材一起翻炒，口感爽脆，不仅美味可口，还有助于促进睡眠。
桂圆桂圆是...……更多
2023-12-05 06:44:00实惠,营养,价格,睡眠,芹菜,桂圆
...出，每天饮用足够的水，保持身体的水分平衡。2、增加膳食纤维膳食纤维可以帮助促进肠道蠕动，使大便更加柔软。多吃蔬菜、水果、全麦面包、燕麦等富含纤维的食物。3、定时排便建立定时排便的习惯，有助于形成规律的肠...……更多
2024-03-01 12:34:00厕所,知识,肠道,水分,息肉,情况
...，方便日常饮食中多样化摄入。2、芹菜芹菜含有丰富的膳食纤维、钾及芹菜素等成分，有助于调节血压。膳食纤维能改善肠道功能，有助于排除体内废物，降低血脂，间接有利于血压控制。钾有助于钠的排泄，有益于降低血压...……更多
2024-04-27 06:36:00别心,血压,食物,血压,西红,燕麦
...要到校，避免带病上课。加强体育锻炼，规律作息，合理膳食，提高免疫力。尽量减少到人群密集密闭场所活动。外出科学佩戴口罩，特别是到医院就诊期间，避免重复感染和叠加感染。家长应对措施：发现孩子出现发热等症状...……更多
2023-11-25 03:24:00托幼,呼吸道,传染病,措施,机构,学校
...分和油脂含量。三、合理选择主食1.糙米、全麦类：富含膳食纤维，有助于稳定血糖，减缓食物消化速度。2.薯类：如红薯、紫薯、马铃薯等，含有丰富的膳食纤维和矿物质，可替代部分主食。3.豆类：如绿豆、黄豆、黑豆等，含...……更多
2024-05-07 11:52:00干饭,技巧,血糖,高糖,低糖,食物
...摄入。3.多吃蔬菜水果：蔬菜水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于提高免疫力，预防疾病。4.适量摄取优质蛋白质：优质蛋白质是身体细胞的重要组成部分，适量摄取有助于维持身体健康。5.注意饮食卫生：避免食用不洁...……更多
2023-11-07 16:57:00生活,生活方式,养生,不仅仅,态度,方式
...加重痛经或月经不调等问题。其次，火龙果中含有丰富的膳食纤维，能够润肠通便，改善便秘问题，但是需要注意的是，过量的膳食纤维摄入也会对女性的身体造成一定负担。尤其是对于子宫肌瘤、卵巢囊肿等疾病的患者，过量...……更多
2023-10-07 06:34:00子宫,月经,女性,子宫,女性,月经
...食清淡，多吃易消化的食物，如粥、面条等。同时，增加膳食纤维的摄入，有助于改善肠胃功能。2、饮用蜂蜜水蜂蜜润肠通便，适当饮用蜂蜜水能够有效缓解胃火引起的口臭。3、腹部按摩每天晚上睡前按摩腹部，可刺激肠胃蠕...……更多
2024-04-30 10:34:00肝火,心火,口臭,口臭,心火,作息
...眠质量有一定的帮助。油麦菜的叶片鲜嫩，富含维生素和膳食纤维。这些营养物质不仅有助于身体的健康，还含有一种刺激神经的物质，可以调节神经系统，提升睡眠质量，帮助失眠的人安然入睡。因此，经常失眠的人可以适当...……更多
2023-11-01 12:12:00贴士,作息,养生,食物,油麦,瘦肉
...物，平时多吃新鲜蔬菜水果，为身体补充足够的维生素、膳食纤维，特别是可以多吃一些富含维生素A的蔬菜水果，可以防止细胞癌变，减少肺癌的发生几率。2、不吸烟、做好职业防护长期、大量的吸烟可增加患上肺癌的几率，...……更多
2024-06-22 06:27:00存期,肺癌,因素,医生,影响,肺癌
...3、调整饮食结构：少油少盐少糖，多吃蔬菜水果，增加膳食纤维的摄入，以促进肠道蠕动和脂肪代谢。三、预防措施1、合理饮食：遵循低热量、低糖、低脂的饮食原则，增加膳食纤维的摄入，以促进肠道蠕动和脂肪代谢。同时...……更多
2023-10-18 13:42:00中医科,龙迪,脂肪肝,肥胖,脂肪,中医
...细化处理的谷物，如燕麦、糙米、全麦面包等，它们富含膳食纤维、B族维生素、矿物质等多种营养成分。与精细加工的谷物相比，全谷物具有更高的营养价值和健康益处。首先，全谷物摄入不足会影响消化系统的健康。膳食纤...……更多
2024-02-17 18:44:00中国,杀手,而是,饮食,谷物,饮食
...蔬菜，含铁量是其他蔬菜的几倍之多。芹菜富含维生素、膳食纤维、钾、铁等多种营养物质。其中，膳食纤维是一种重要的成分，具有促进肠胃蠕动的作用，对于缓解便秘非常有利。因此，常吃芹菜不仅可以补充营养，还可以改...……更多
2023-11-25 06:35:00肠道,芹菜,膳食,纤维,肠道,芹菜
...是一个不容忽视的选择。茼蒿富含各种维生素、矿物质和膳食纤维，具有养心安神、润肺化痰、利尿消肿等功效。因其奇特的功效被人们亲切地称作“安眠草”。在日常生活中，我们只需要隔天食用一次茼蒿，就能达到一觉睡到...……更多
2024-01-13 06:25:00茼蒿,功效,作用,健康,茼蒿,睡眠
...言介绍了日常生活中应该注意的方面，引导现场群众合理膳食、规律作息、适量运动。同时，还现场耐心答疑，针对群众关心的问题做出了专业的解答，并针对不同人群的健康需求给出了个性化建议。栖霞市妇幼保健院的专家们...……更多
2024-05-15 10:40:00妈妈,建议,健康,栖霞市,栖霞,保健院
...有哪些好处？提供营养玉米是一种营养丰富的食物，富含膳食纤维、维生素（如维生素C、维生素B6和叶酸）、矿物质（如镁、铜和锰）以及抗氧化剂，它们对维持身体健康和预防慢性疾病起着重要的作用。支持消化健康玉米中的...……更多
2023-10-05 19:53:00穴位,按摩,身体,胃部,玉米,食物
...我防护能力。加强家庭防疫指导，引导家长帮助孩子均衡膳食，规律作息，带动孩子养成良好生活习惯。配合有关部门做好儿童青少年新冠、流感、肺炎球菌等疫苗接种宣传引导，优化接种服务，保障接种安全，进一步提高师生...……更多
2023-12-06 07:54:00教育部,性疾病,高度,学校,教育,学校
...子蔬菜，其次吃肉蛋，最后吃主食。因为绿叶蔬菜中富含膳食纤维，可以延缓餐后血糖的上升。需要注意的是其中根茎类的蔬菜，可以当作主食来吃。三.餐后适量运动餐后进行适当的运动，如散步、慢跑或瑜伽，有助于消耗体...……更多
2024-04-08 10:38:00血糖,血糖,蔬菜,运动,糖分,主食
...含脂高的红肉如猪、牛、羊肉等;适当增加粗杂粮和富含膳食纤维的果蔬摄入,以补充维生素、矿物质及膳食纤维,促进消化,预防便秘。适量选择营养价值高的零食并建议在两餐之间食用,如水果、牛奶、无油无盐加工的坚果。春节...……更多
2024-02-08 07:43:00长假,健康,酒精,饮酒,膳食,中医医院
...胀恶心、上火便秘等各种健康问题。王友杰提醒，从平衡膳食的角度看，假期过多吃荤，摄入过多的蛋白质及脂肪类营养素，会超过机体需要，陡然增加消化系统及肾脏的负担，甚至增加血脂水平，不利于人体健康。因此，假期...……更多
2024-05-07 02:33:00作息,饮食,调整,王友,饮食,维生素
...息习惯，保证充足睡眠，早睡早起、避免熬夜，做到合理膳食，荤素搭配、三餐规律。毕业年级的孩子在安排适当的学习任务之余，还要坚持科学锻炼，适当适量、形式多样。培养兴趣爱好，陶冶情操，给心灵充充电。鼓励、指...……更多
2024-01-21 03:59:00孩子,沈阳,沈阳市,家风,沈阳日报,中小学生
...补充锌质。三、中年人补锌的饮食禁忌1.避免摄入过多的膳食纤维：过多的膳食纤维会影响锌的吸收，中年人应避免摄入过多富含膳食纤维的食物，如燕麦、芹菜、笋等。2.控制糖分摄入：过高的糖分摄入会影响锌的吸收，中年...……更多
2023-11-06 13:26:00中年人,可以通过,饮食,调整,中年人,影响
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本文转自：人民网2025全国两会“健康中国人”系列圆桌座谈蔡威委员：加强诊疗保障体系建设 让罕见病可防可治2025全国两会“健康中国人”系列圆桌座谈近日在北京举行
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本文转自：人民网-江西频道当前正值春耕关键时期，江西省九江市都昌县各大集中育秧中心呈现出一派繁忙景象，凭借“工厂式”集中育秧与机械式插秧等模式
2025-03-08 18:49:00