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...觉得事业也有希望。”张敬轩笑言希望能够练成四至六块腹肌，但教练像摸骨般摸他表示可以练到八块腹肌，当中他觉得最辛苦是练腿，就连小便时也要扶着墙借力。谈到操练成功后可会拍照留念？他笑言一定会，因为不知道能...……更多
2024-07-15 09:27:00张敬,腹肌,危机感,张敬轩,危机,张敬
...身体成90度，坚持3～5秒钟后放下四肢。反复进行，直至腹肌发酸。最后，两手扶床跪在床上，胸部尽量向下压，腹部尽量收缩，同时呼气，然后挺胸鼓腹。反复做15次后，背对床面，双手撑床，两膝关节弯曲，两脚掌蹬住床，臀...……更多
2024-08-10 12:52:00肠道,不好,动作,脚趾,运动,腹肌
...肌肉的运动，不仅仅帮助有效减脂，还能提高柔韧性和腰腹肌力量，也可以在一定程度上帮助姐妹们重现青春！△快50的大爷滚了一年，由啤酒肚变得「亭亭玉立」看到这里有没有心动了的姐妹，先别着急，先看看一姐的「滚动...……更多
2023-10-07 13:22:00招术,奇葩,减肥,姐妹,运动,腰椎
...直肌位于腹前壁正中线两旁，是长得像扁带子一样的多块腹肌（也就是常说的八块腹肌），腹肌之间由筋膜连接起来，连接的部位叫做腹白线。腹直肌本来老老实实地待在腹白线两侧，可自从怀孕后，随着只有鸡蛋大小的子宫逐...……更多
2024-10-17 15:10:00杏林,大肚,腹壁,大肚子,产后,腹壁
...谢霆锋，这位不仅会做饭、演戏还练出了让人羡慕的八块腹肌！最近他在社交平台上晒出了自己的腹肌照，立刻引爆了网友们的热议。大家纷纷表示：“王菲真是太幸福了！”谢霆锋已经43岁了，但看起来依然保持着年轻人的活...……更多
2024-06-29 00:40:00谢霆锋,王菲,腹肌,疯狂,幸福,网友
...和运动方案：减少摄入高热量食物其实，我们每个人都有腹肌，想要拥有看得见的“几块腹肌”，腹部的脂肪含量需要达到一定标准，这个标准就是：体脂率。体脂率低的人，腹直肌的线条更容易被看见。一般来说，男生的体脂...……更多
2024-08-30 11:02:00肌肉,饮食,指南,蛋白,蛋白质,腹肌
...再次锻炼肌肉之前，应该让肌肉休息48小时，而对于其他普通人来说，可能需要更多的恢复时间，大多数人应该给每个肌肉群3-4天的休息时，你可以交替锻炼你的肌肉，让你的肌肉得到你需要的休息。例如在周一和周五锻炼上半...……更多
2023-11-11 18:55:00肌肉,强度,肌肉,蛋白,训练,蛋白质
今天就跟大家一本正经聊聊腹肌训练方法，以及如何让腹肌看起来足够明显！为什么你没有腹肌？首先，谁都有腹肌，这个要明确！但是，有腹肌和能看到腹肌，则是两回事了。想要看到清晰的腹肌，必须具备以下2个条件：（1...……更多
2023-11-21 20:30:00腹肌,条件,腹肌,训练,皮脂,动作
...确实女生比较少，所以健身房里主要是男生，像什么八块腹肌和胸肌我都看习惯了，虽然一起健身的都是男生，但我把他们当成我的健身背景板。”邵同学是邢同学的学姐，她工作多年后再次考研回到母校学习，对这家健身房可...……更多
2024-11-12 13:42:00胸肌,腹肌,浙江,健身房,火爆,健身
...后，慢慢抬起头和肩膀，同时上半身逐渐离开地面，感受腹肌的紧绷感。达到最高点后，缓慢地放下身体，回到起始位置。这样反复进行，不仅可以锻炼腹肌，还能提升身体的柔韧性和协调性。(二)腹横肌锻炼。首先上身平躺，...……更多
2024-05-10 08:53:00产后,腹部,腹部,产后,运动,肌肉
...一个显得厚。
这里，我们只分析贾玲在9个月练出一个有腹肌，肱二头肌，三角肌，背肌这样的身材，只靠单纯的控制饮食和有氧锻炼是远远不够的，她必须要增肌，为什么？简单来说，当你通过运动消耗的热量到极限，通过控...……更多
2024-02-14 12:40:00道道儿,面的,身材,根本,热量,肌肉
...，造型爆笑。
但对网民来说，这些都不及其胸肌与六块腹肌吸睛， 仔细一看人鱼线位置更是练到青筋毕现，而其胸口至手臂亦布满纹身，性感又型格，令网民们纷纷流口水：刚刚起床都这么靓仔；迷人；好帅；完美身材。但有...……更多
2024-01-31 12:16:00二代,岁星,腹肌,张力,人鱼,男女
NBA球星给我们普通人留下的刻板印象就是肌肉男，毕竟在场上需要消耗大量的体力和进行大量的对抗，有着比常人更好的身体素质，不过这也不是绝对的，联盟中还是有一些胖子球员打的游刃有余的，就像现在的联盟第一人约...……更多
2024-05-13 16:36:00奥尼,奥尼尔,哈登,麒麟,腹肌,棱角
...在的情况下，做再多的腹部训练也没有用，当然，单纯从腹肌的角度来看则可以让腹肌厚度有所增加，这一点不能否认。那么，如何减掉腹部脂肪呢？除了热量缺口以外，还需要做些什么呢？接下来就聊一聊这个话题。
第一：...……更多
2023-01-21 23:22:00腹部,训练,腹部,脂肪,运动,强度
...两张自己赤裸上半身，爬山的照片。照片里，小伙子六块腹肌，大汗淋漓，笑容阳光。小伙子时不时还会赞美一下周女士，“感觉你和我想象中的房东有点不同”“一开始以为我的房东会是那种凶巴巴的‘50后’阿姨”。言下之...……更多
2023-10-31 07:13:00腹肌,转账,辖区,房东,派出所,帅哥
...，才是这个世界真正的病患。
《脑洞大开》展现了一群普通人内心的奇难杂症，同时也揶揄嘲讽了那些道貌岸然的野心家，令观众欢颜一笑的同时，也悄然产生了治愈解压的效果，所有现实中累积的疲惫和压力，都随着笑声得...……更多
2024-09-07 13:55:00大开,腹肌,创意,惊喜,大开,影片
在娱乐圈中，谢霆锋无疑是一颗耀眼且独特的星星。他不仅在音乐领域有着非凡的成就，更是凭借其出色的演技和敬业精神，在影坛上崭露头角，成为备受瞩目的实力派演员。近日，这位43岁的演员因其在电影《海关战线》中的...……更多
2024-06-25 10:45:00谢霆锋,王菲,腹肌,雄风,网友,快乐
...不需用力将肺排空。（二）腹式呼吸：腹式呼吸主要是靠腹肌和膈肌收缩而进行的一种呼吸方式。肺气肿患者胸式呼吸效率差，通过腹式呼吸锻炼，加强膈肌活动，可以增加肺通气量。在吸气时腹肌放松，腹部隆起；呼气时腹肌...……更多
2024-03-29 07:07:00运动,患者,阻塞性,疾病,腹部,阻塞
...的瘦了，看街拍在人群中已经不显胖了，而且还有漂亮的腹肌和下颌线。这些猜测，到底是哪一种呢？我们来理清一下。首先，解释下，贾玲为什么减肥。2021年贾玲跨界拍摄《你好，李焕英》成功突破50亿票房后，贾玲的扛票房...……更多
2024-01-10 22:42:00美如,腹肌,苗圃,剧照,业内,照片
...的体重减到135斤，由大肚腩的油腻小伙，变身为拥有八块腹肌的健美先生。“从减肥到健身，生活质量明显提高，我也从被女儿嫌弃，到成为女儿的骄傲。”在接受扬子晚报紫牛新闻记者采访时，田先生开心地说。300多个视频记...……更多
2024-08-29 13:41:00腹肌,打卡,跟着,女儿,网友,先生
...变成了早期纤瘦正常的体型。但没想到，贾玲直接瘦出了腹肌，腹部明显的巧克力块凹凸不平。完美的肌肉线条，满是令人震撼的力量感。视线上移，贾玲的锁骨瘦到完全凸出来，两臂有着明显的肌肉起伏。发达的二头肌真的有...……更多
2024-02-11 19:33:00腹肌,男明星,腹肌,伟光,肌肉,电影
...衣服穿进去，所以必须瘦。深夜还晒出撩衣服对镜自拍，腹肌轮廓清晰有型，不得不说哥哥的身材管理好像就没有失误过。
同时晒健身照的方式向大家传递出一个积极向上的信息：健康的生活方式。他并没有采用极端的减肥方...……更多
2024-01-17 15:17:00腹肌,秘诀,自拍,秀场,陈星,方式
...月份凭借着自己的努力和出色发挥，让全世界的球迷甚至普通人都认识了他，很多人就此成为了这位17岁小哥的粉丝。很多人都觉得亚马尔靠的是天赋，肉眼可见的天赋，因为他还那么小，都还没有完全发育完，身体方面不可能...……更多
2024-07-30 16:44:00亚马尔,亚马,国足,球迷,天才,身材
...他毫不犹豫，亲自上阵。这种职业精神和勇气，实在不是普通人可比拟的。
而且，成龙大哥在演戏方面的投入可不仅仅体现在身体上。他还会深入探究角色，揣摩人物心理，使得每一个角色都呈现出活灵活现的表现。他的表演...……更多
2024-06-04 10:41:00硅胶,身材,伟光,身材,男明星,热巴
...在锻炼。当他半裸上身的时候，甚至还能看到若隐若现的腹肌，真是宝刀未老。由于早年是武打演员出道，所以这些年即使年龄在慢慢增大，但张雷依旧有坚持健身的好习惯。除了健身，张雷还特别注重自己的饮食习惯，主要以...……更多
2024-04-24 10:03:00腹肌,新剧,上身,演技,女友,结婚
...吸睛，展现霆锋对电影的重视及专业态度。
网友们看到腹肌福利纷纷大赞偶像真的好拼：“太顶了擦擦口水；自律，敬业，真诚，善良，付出百分百的努力，才有回报；超级期待电影。”还有网友笑指好羡慕王菲，感受到了菲...……更多
2024-06-24 10:23:00谢霆锋,王菲,腹肌,雄风,网友,谢霆锋
...二天都会觉得腹部疼痛。其实平板支撑是一个非常好的练腹肌的体式，可以锻炼我们腹肌中最深层次的腹横肌。而瑜伽体式中，更是融入了上半身的平板支撑以及腿部各种伸展动作，让我们的平板支撑动作不僵硬，同时也可以锻...……更多
2023-11-04 19:44:00平板,程度,体式,平板,身体,腿部
...看到，市民健身热情高涨，有的在跑步机上慢跑，有的在腹肌板上锻炼腹部肌肉……“以前过年，我都是跟亲戚朋友在一起吃吃喝喝。今年我想改变方式，健身过年，尽量少喝酒，觉得这样很有意义。”健身爱好者刘斌告诉记者...……更多
2023-01-29 08:03:00模式,运动,快乐,健康,健身,梁希
...”汤姆·克鲁斯在好莱坞标志上展示特技，还小露了一下腹肌。据知情人士透露，因为伦敦外环高速公路关闭，但阿汤哥又非常想让片子按进度继续拍摄，所以在伦敦准备了直升机，带剧组人员都飞过去继续拍。《碟中谍8：致命...……更多
2024-03-19 10:10:00洛杉矶,碟中谍,腹肌,片场,清算,伦敦
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娱乐爆姐的爆料间大家都是凡人，谁还没有七情六欲，谁还没有脾气啊，不要把艺人看的太神圣，他们只是有名气的凡人，放宽心态，跟着爆姐一起来聊八卦1想看更多内容
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在一片期待中，由白鹿、欧豪、王学圻、萨日娜等主演的年代剧《北上》，在3月3日晚终于迎来了首播！在首更4集的情况下，《北上》在爱奇艺站内的热度就突破了6000的大关
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