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老年人和50岁以后的人,要多吃全谷物这类粗粮
...粮的主要成分之一,它具有调节血糖、降低胆固醇、促进肠道健康等作用。研究发现,摄入足够的膳食纤维可以降低患心血管疾病、肥胖、糖尿病和结肠癌等慢性疾病的风险。此外,粗粮中还富含复杂碳水化合物,这些碳水化合...……更多
为何肠癌越来越常见呢?医生:若存在“3多、2痛”,建议早筛查
肠癌,这一恶性肿瘤的魔爪,时辰埋伏在咱们的肠道深处。它犹如奸刁的幽魂,时而躲藏在小肠的深处,时而在大肠的角落处乘机而动。小肠癌,固然发病率相对较低,但仍然是医学界难以霸占的一大难题。而大肠癌,更是如...……更多
魔芋的膳食纤维有助于促进肠道蠕动,改善消化系统
...脂的秘密武器。它可以帮助排出体内的废物和毒素,保持肠道健康,还能降低胆固醇和血糖水平。不仅如此,魔芋还含有丰富的维生素和矿物质,特别是维生素C和钾,这些有助于提高免疫力,抵抗寒冷季节的感冒和流感。 所以...……更多
3个穴位,是身体上的养胃“开关”:坚持按摩,胃会强壮起来
...米中的膳食纤维有助于促进消化系统的健康,它可以促进肠道蠕动,预防便秘,并帮助维持正常的肠道菌群平衡。保护心脏健康 玉米中的维生素B6和叶酸有助于降低心脏病发作的风险,此外,其中的膳食纤维可帮助降低胆固醇...……更多
这几种防癌食物你吃对了吗?收藏起来,平时可多吃
...险。此外,苹果中的可溶性纤维质含量较高,可帮助调整肠道功能,维持胃肠道的健康。因此,每天适量食用苹果,既能满足口感需求,又能够在某种程度上提高身体的抗癌能力。西兰花:营养丰富的抗癌蔬菜西兰花是一种富含...……更多
火锅、烧烤、麻辣,春节后,您的“菊部地区”还好吗?
...炎症甚至加剧慢性胃病。辣椒素的刺激性作用还可能加速肠道蠕动,对于已有肠道敏感的人群,可能会诱发或加重肠道不适症状。高脂肪食物的消化负担烧烤中常见的高脂肪食材,如肥肉、油腻的调料等,增加了肝脏和胆囊的工...……更多
经常食用全谷物对人体健康有益
...病患病风险。四是降低某些癌症的患病风险。膳食纤维在肠道中发酵可产生有益的短链脂肪酸,具有降低大肠癌风险的作用。五是有益于肠道健康,可降低肠道疾病的患病风险。尽管全谷物含有更多的营养成分,但适量食用仍然...……更多
过量食用这种香蕉不但可能引起胃肠道不适,还可能出现过敏等问题
...康有负面影响的物质。过量食用这种香蕉不但可能引起胃肠道不适,还可能出现过敏等问题。然而,除了香蕉之外,还有一些其他食物也对我们的肠道健康非常有益,并且这些食物不仅帮助通便,还含有丰富的营养物质。在本文...……更多
如何减去腹部赘肉
...选择这个运动。可以每天坚持喝一杯柠檬水,加快人体的肠道蠕动以及人体新陈代谢,具有减肥的作用。瘦肚子可以吃什么1、酸奶:在肠道当中有非常多的菌群,只有这些菌群保持平衡,才能够让肠道更加健康。而酸奶就是保...……更多
一润肺,二排毒,三强免疫,它被称为“肺部大救星”,冬天要常吃
...很强的吸附能力,能够吸附体内的有害物质和毒素,促进肠道蠕动,加速排毒过程。此外,银耳中的多糖还具有很好的抗氧化作用,能够清除体内的自由基,减缓细胞老化,保持身体健康。因此,经常食用银耳有助于清除体内毒...……更多
它是皮肤干燥缺水的“死对头”,冬天多喝滋润补水,好喝又营养!
...大家别小瞧银耳,银耳中含有丰富的粗纤维,粗纤维经过肠道时,会把肠道中多余的垃圾和油脂刮走,所以肥胖的人,可以多喝银耳汤,如果想快速减肥,煮银耳汤时不要加糖。第二个:补水润肤很多人以为银耳含有大量的胶原...……更多
食用玉米有助于预防便秘和其他消化问题,并促进肠道蠕动
...还具有许多其他好处。首先,玉米的高纤维特性对于促进肠道健康非常有益。食用玉米有助于预防便秘和其他消化问题,并促进肠道蠕动。其次,玉米富含碳水化合物,可以提供持久的能量。在孕期,孕妇的身体需要更多的能量...……更多
每天坚持吃1类食物,排油润肠,小肚腩不见了!
...豆腐!它不仅营养丰富,还能帮助中老年人刮油排毒,润肠道,让小肚腩消失无踪!豆腐是以大豆为主要原料,经过磨浆、煮浆、点豆腐、压榨成型等工序制成的食品。富含植物蛋白、矿物质、维生素和膳食纤维,成为中老年人...……更多
红萝卜还含有丰富的膳食纤维,有助于促进消化道蠕动,预防便秘
...液,预防贫血。此外,菠菜还富含膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,预防便秘。2、油菜:油菜是秋季时节最常见的蔬菜之一。它有着鲜嫩的口感和丰富的营养成分,是一种理想的秋季蔬菜。油菜中富含胡萝卜素、维生素C和维生...……更多
上厕所时,“大便前头干硬,后头软黏”,说明什么?看完涨知识了
...“大便前头干硬,后头软黏”的形态,通常是由于粪便在肠道内停留时间过长,水分被过度吸收所致,这种情况会导致肠道蠕动减缓,进一步加重便秘的症状。那么,为什么会出现这种情况呢?其实,这与我们的饮食习惯和生活...……更多
南瓜还含有丰富的膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,缓解便秘
...丰富的果胶,能够保护胃黏膜,预防黏膜受损,有助于胃肠道排毒。此外,南瓜还含有丰富的膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,缓解便秘。今天就让我们一起来探讨一下,如何使用南瓜来养护我们的胃吧。胃黏膜的保护剂——南...……更多
结石的成因与饮食习惯有关?医生:防结石恶化,遵循四大饮食禁忌
...可能性。3、缺乏膳食纤维:膳食纤维的摄入不足会导致肠道功能紊乱,影响胆汁的分泌和排泄,从而增加胆结石的风险。4、不合理的饮食结构:长期摄入单一的食物类型,如过度依赖动物性蛋白,而忽视植物性蛋白的摄入,容...……更多
身边的“止咳冠军”,不是雪梨!润肺强心、安神助眠,适合现在吃
...健至关重要。那么,梨是如何帮助我们的心脏呢?梨富含膳食纤维和钾元素,这对心脏健康至关重要。纤维有助于控制胆固醇水平,降低心脏病风险。而钾元素可以帮助调整心脏的节律,降低高血压的风险。此外,梨中的抗氧化...……更多
果然不输给北方的雪梨!遇到这菜别手软,多吃有营养还能瘦哦
...含量是一切植物中最高的。果寡糖能够促进消化,调理胃肠道,有助于调节肠道微生态,纠正肠道功能紊乱,有改进便秘和养护肠道的效果。增强免疫力。雪莲果有20多种氨基酸和钙、铁、钾、硒等矿物质和微量元素,有助于提...……更多
孩子积食内热,3个细节处理好,赶走积食便秘
...等症状。内热的积累直接影响孩子的排便。正常情况下,肠道通过蠕动将食物残渣向外推进,完成排便。但积食内热使得肠道蠕动减缓,食物残渣在肠道中停留时间过长,水分被过多吸收,导致便便变得干燥、硬结,从而引发便...……更多
燕麦并不是“害人麦”,而是一种血脂友好的食物
...固醇和坏胆固醇,此外,研究人员还发现燕麦组的受试者肠道微生物组的健康也得到了改善。总的来说,燕麦并不是“害人麦”,而是一种血脂友好的食物,适合高血脂人群长期食用。02除了降低血脂以外,经常吃燕麦还能收获...……更多
木耳富含胶质和纤维素,能够清洁肠道,促进肠胃的蠕动
...可出锅享用。2.功效:木耳富含胶质和纤维素,能够清洁肠道,促进肠胃的蠕动。同时,木耳还具有补气益血、润肺排毒的功效,可以预防血栓等疾病。口蘑富含膳食纤维和多种维生素,能够增强免疫力、减肥瘦身、强身健体,...……更多
老人反复腹胀?这多半与饮食不当有关,尤其是这5个习惯,需改正
...认为是有益的“良药”。确实,适量的膳食纤维对于维持肠道健康、预防便秘至关重要。然而,当“适量”变成“过量”,好处可能会转变为身体的负担,特别是对于老年人而言。过度摄入高纤维食物会增加肠道负担,导致腹胀...……更多
为什么吃橘子上火,吃柚子就没事?要知道这一招,橘子能败火气!
...、糖类及微量元素。这些营养成分对于增强免疫力、促进肠道健康等方面具有积极作用。然而,橘子也含有较高的果糖和酸性物质,当过量食用时,可能会刺激胃肠道,导致便秘和口腔溃疡,这些症状与所谓的“上火”相符。 ...……更多
藏在身边的“碱性食物之王”,三天一次,口臭不见了,肠道干净了
...那个平凡而亲切的土豆!每逢三天一吃,不仅口臭不见,肠道还能变得清清爽爽,早吃早受益!土豆是一种富含植物纤维、维生素C和B族维生素的天然食物。这个“碱性食物之王”不仅可以中和体内多余的酸性物质,还能促进胃...……更多
这些食物可以改善便秘问题,提高气色,让你的肠道更健康
便秘已经成为现代人常见的肠道问题之一。除了年龄、饮食习惯等因素外,不规律的排便习惯也成为导致肠道问题的原因之一。长期便秘不仅会导致肥胖和口臭等问题,还会直接影响人体的免疫力。很多人都知道火龙果对便秘...……更多
经常食用这四种食物,润燥清肺热,增强肺部功能,提高免疫力
...清热润喉。此外,梨还含有大量的膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,改善便秘问题。 在冬季,我们可以用梨制作一道美味的冰糖雪梨盅。只需要将梨洗净,不去皮,切开顶部,挖出梨核,然后将冰糖、枸杞子和大枣放入梨中,...……更多
前列腺有炎症,2种豆子可劲吃,腺体轻松无负担
...增强组织细胞,促进前列腺的健康。膳食纤维则可以促进肠道蠕动,帮助排除体内的废物和毒素,减轻前列腺的负担。此外,黑豆中的维生素和矿物质也对前列腺的健康起到重要的作用,它们可以增强免疫系统功能,抵抗炎症,...……更多
...看到,适度摄入膳食纤维确实有助于身体健康,一来推动肠道蠕动,二来抑制肠道对脂肪和碳水化合物的吸收速度。但要注意的是,摄入膳食纤维并不是越多越好。因为膳食纤维不被肠道消化吸收,摄入过多会增加胃肠负担。节...……更多
一天内排便的理想次数是多少?揭晓答案,看看是否与你的预期相符
...密联系。排便不仅是身体排除废物的重要途径,还是维持肠道健康的关键因素。通过排便,我们可以将体内的食物残渣、多余水分和有害物质排出体外,从而保持肠道的清洁和健康。如果排便不畅或频率异常,可能会导致肠道问...……更多
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高校食堂上演“甜蜜行动” 师生免费畅饮马蹄甘蔗水
荆楚网(湖北日报网)讯(记者唐天琪 通讯员冯晓萌 摄影夏双双)开学伊始,武汉学院一场“甜蜜行动”在校园食堂悄然登场,食堂精心熬制的免费马蹄甘蔗水成了师生们的“暖心爆款”
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江西会昌:羊肚菌抢“鲜”上市
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当“三昧真火”遇上中药炮制:揭秘火与药的千年情缘
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赤水市元厚镇:上好“开学第一课”
又到开学季,为深化民族团结进步教育,开展禁毒、法治、安全宣传等教育活动,遵义市赤水市元厚镇党建工作办联合综治中心、司法所组织志愿者到元厚学校
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新春送福进家门 组织关怀暖人心——黔南州公安局开展春节走访慰问老干部活动
蛇年新春佳节,为将黔南州委老干部局、州公安局党委的新春问候和关心关怀送达离退休干部,黔南州公安局超前谋划、精心组织,分类施策
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织金县“四式”教学法让干部教育培训“活”起来
近年来,织金县坚持把干部教育培训作为建设高素质干部队伍的先导性、基础性、战略性工程,紧密贴合干部需求,积极探索创新干部教育培训方式方法
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遵义市中级人民法院退休支部“线上+线下”主题党日活动精彩纷呈
为进一步丰富老党员的组织生活,激发党员的爱党爱国情怀,2月18日,遵义市中级人民法院退休干部第一、第二党支部创新借助微信直播平台
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仁怀市老年大学开展中医经典大讲堂之雨水节气专题讲座
近日,仁怀市老年大学联合仁怀市中医院举办了中医经典大讲堂之“浅谈雨水时节饮食养生”专题讲座。旨在通过王刚志主任的讲解,帮助老年学员更好的了解中医养生知识
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走访慰问送祝福 拥军优抚暖人心——仁怀市盐津街道开展退役军人走访慰问活动
为弘扬拥军优属优良传统,营造尊崇关爱退役军人的浓厚氛围,近日,仁怀市盐津街道杨堡坝社区党总支开展退役军人走访慰问活动,为辖区优抚对象
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为深入贯彻落实消防安全工作,确保节后商户经营环境的安全稳定,近日,仁怀市大坪上社区党总支积极行动,组织社区党员干部全面开展辖区商铺消防隐患排查整治工作
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天津20岁“克罗恩病”患者转诊济南,6次肠菌移植告别4年腹痛
天津的小王第一次出现脐周疼痛,是在2020年10月中旬的一天晚上10点,突然发作,几分钟后突然停止。当时,16岁的小王并未放在心上
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