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十人九腰酸疼:推荐5道家常菜,一周吃2次,腿脚更利索
...仁这道菜品主要由西兰花和虾仁组成。虾仁富含蛋白质和矿物质,西兰花富含钙和维生素K,对于骨骼健康有益。蒜西兰花炒虾仁制作时,可以用蒜爆炒出丰富的香味,再加入虾仁和西兰花一起翻炒,保持食材的原汁原味。调味...……更多
它被称为“刮油王”!年后3天吃一次,清肠刮油,健脾胃、防便秘
...而达到清肠刮油的效果。而且,玉米还富含多种维生素和矿物质,能够帮助健脾益胃,对于改善消化不良、缓解便秘等问题也有着不错的效果。在追求健康的今天,让我们一起来了解一下玉米这位“刮油王”的魅力所在。三天吃...……更多
这四款汤品不仅味道鲜美,而且具有丰富的营养价值
...是一道传统的滋补汤品,莲子富含蛋白质、维生素和各种矿物质,有润肺止咳,健脾暖胃的功效。猪肚则具有温暖身体,补气养血的作用。制作这道汤品,首先将猪肚清洗干净切片,焯水去腥味。然后将莲子泡水后与猪肚一起炖...……更多
鹌鹑蛋有利于提高大脑功能的食物之一,超过了核桃和鸡蛋
...养价值研究发现,鹌鹑蛋中富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等多种重要营养元素,这些元素在提高大脑功能方面具有卓越的效果。首先,鹌鹑蛋是一种优质的蛋白质来源,能够提供身体所需的必需氨基酸。蛋白质对维持神经...……更多
吃鱼吃肉时,加上绿豆芽、木耳、茄子等配菜,或能帮助降血脂
...,从而降低血脂水平。此外,绿豆芽还含有多种维生素和矿物质,对心血管健康十分有利。木耳:天然净化剂,血脂“清道夫”木耳被誉为血管的“清道夫”。其特殊的植物胶质成分不仅可以帮助清除血管中的垃圾,如胆固醇和...……更多
胡萝卜炒牛肉丝,既美味又营养丰富,成为我家孩子最喜爱的菜品
...眼睛健康非常重要。此外,胡萝卜还富含膳食纤维和多种矿物质,有助于促进消化和增强免疫力。2、牛肉的营养:牛肉是一种富含蛋白质和多种维生素、矿物质的肉类。牛肉里脊是肉中的精华部位,富含优质蛋白质,有助于肌...……更多
这些美食不仅口感丰富,而且营养丰富,适合秋冬季节食用
...这是一道独特而美味的秋冬美食。苦瓜富含多种维生素和矿物质,对于降低血压、血糖和胆固醇有很好的效果。为了制作这道菜,我们准备好牛肉、苦瓜、洋葱、大蒜等食材。将牛肉切成薄片,苦瓜切成薄片,洋葱切丝,大蒜切...……更多
青豆炒肉是一道家常菜肴,具有相当高的营养价值和美味口感
...。它不仅含有大量的钙和蛋白质,而且富含多种维生素和矿物质。青豆富含蛋白质,每100克青豆含有约20克的蛋白质。这种优质蛋白质对维持人体健康起着重要作用,有助于增强免疫力,维持肌肉和骨骼健康。对于正在生长发育...……更多
提醒大家:吃茄子时,尽量避开这3种做法,对健康影响大
...的营养成分,包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质以及多种生物碱等。首先,茄子富含维生素C、维生素K、维生素B6、钾、铜、锰和叶酸等营养物质,这些成分有助于保持身体健康。其次,茄子中维生素P的含量较高...……更多
红薯富含丰富的维生素和矿物质,对身体有着重要的保健作用
...疫力、杀菌防感冒的功效外,红薯还富含丰富的维生素和矿物质,对身体有着重要的保健作用。1.维生素A:红薯是维生素A的良好来源,维生素A对于保护视力、促进细胞新陈代谢和增强免疫系统功能至关重要。2.维生素C和维生素E...……更多
这三道菜品,不仅滋补丰富,而且美味可口,是秋冬季节的绝佳选择
...。一、鸡肉鸡肉是蛋白质的优质来源,富含维生素B群和矿物质。它对于维持肌肉组织和提供充足能量非常重要。家常炒鸡是一道简单又美味的鸡肉料理,搭配各种蔬菜,营养丰富。推荐食谱:【家常炒鸡】 准备食材:鸡、青椒...……更多
它和红薯一起煮,比阿胶还养颜,滋养润肺健脾胃,气色越来越好
...品”,富含葡萄糖、蔗糖、果糖、蛋白质、多种维生素和矿物质。铁元素有助于提高血红蛋白水平,对于缓解贫血症状非常有效。大枣还含有丰富的抗氧化物质,能够抑制体内自由基的生成,保护细胞健康。红糖是甘蔗经过榨取...……更多
鸡蛋雪梨萝卜茶是一道非常健康、营养丰富的冬季饮品
...维生素C、维生素B、胡萝卜素、纤维素以及钾、钙、镁等矿物质,对身体健康十分有益。白萝卜有很多不同的做法,可以生吃、蒸煮、榨汁等等,其中一种特别有特色的做法就是制作萝卜茶。制作萝卜茶的材料准备非常简单,只...……更多
冬天多吃一些鱼肉既可以补钙,又可以提高脑力
...一种非常具有营养价值的食物,它富含蛋白质、维生素和矿物质,尤其是钙。钙是构建骨骼的主要成分之一,可以增强骨密度,预防骨质疏松。如果您是中老年人,在冬季多食用虾仁有助于补充身体所需的钙质,让您的骨骼更强...……更多
10斤莲藕、山药都比如1斤它,当季大量上市,滋养润肤
...降低胆固醇水平,保护心脏健康。2.含有丰富的维生素和矿物质:芋头中含有多种维生素和矿物质,如维生素C、维生素B6、铁、钾和镁等,这些成分有助于增强免疫力、维持神经系统健康、促进血液循环和肌肉健康。 3.有助于减...……更多
“肝脏喜欢的4种食材”能够帮助肝脏排毒、疏肝解郁、缓解情绪
...被誉为“青色宝石”,其中含有丰富的纤维素、维生素和矿物质,对于肝脏排毒具有显著的作用。研究表明,芹菜中的纤维素能够促进肠道蠕动,加快废物的排出,从而减轻肝脏的负担。此外,芹菜还含有一种叫做芹菜素的物质...……更多
这道腐竹炒木耳不仅美味可口,而且具有润肺养胃的功效
...助。而鸡蛋则富含必需的蛋白质、脂肪以及多种维生素和矿物质,能够有效促进皮肤的新陈代谢和修复。 制作肉末豆腐蒸鸡蛋只需要准备鸡蛋、嫩豆腐、瘦肉、生抽、郫县豆瓣酱、食盐、食用油和香葱。将嫩豆腐打成糊状,和...……更多
这5种蔬菜,不焯水等于在“服毒”,建议:吃之前要记得先焯水
...量较高。草酸如果不被适当去除,可能会影响身体对重要矿物质的吸收。而焯水,一个简单的烹饪步骤,就能有效降低这种物质的含量。蔬菜焯水的科学解释:揭秘“隐形毒素”焯水,一种简单的烹饪步骤,却在保障饮食安全中...……更多
我国5种名气不大却很好吃的特色美食,味道很好,全吃过是人才!
...养成分。而辣椒、葱、姜、蒜等香料则富含多种维生素和矿物质,能够促进食欲、增强免疫力和防止感冒。▎印子粑印子粑是一种以糯米为主料的美食,主要流行湖北等地。印子耙的主料是糯米,磨成米粉用开水和面,用粑模制...……更多
琥珀核桃仁是一道美味又营养的小零食,它的制作过程并不复杂
...和脂肪酸有益于心血管健康,而芝麻则富含钙、铁、锌等矿物质,对骨骼和血液的健康起到积极的作用。因此,适量食用琥珀核桃仁不仅可以滋补养血,还能增加头发的浓密度,让中老年人焕发青春活力。 自制牛肉干牛肉干是...……更多
这些蔬菜,有助于增强免疫力、维护骨骼健康以及促进整体身体健康
...不仅美味可口,更是营养丰富的食材,富含各种维生素、矿物质和抗氧化物质,有助于增强免疫力、维护骨骼健康以及促进整体身体健康。芦笋:营养丰富的“千金菜”芦笋富含丰富的维生素、矿物质和纤维。维生素K有助于骨...……更多
娃娃菜虾仁豆腐汤,是一道清爽低脂的减肥美食
...富,适合减肥期间多食用。莴笋中含有丰富的维生素C和矿物质,有助于增强免疫力,促进新陈代谢,加速脂肪燃烧,达到减肥的效果。清淡健康,低脂减肥必备蒸菠菜饼 蒸菠菜饼是一道清淡健康的低脂减肥必备菜品。将新鲜菠...……更多
豆腐营养价值到底有多高?8种豆腐做法,老人小孩都爱吃!
...中的脂肪主要是不饱和脂肪酸,对心脑血管健康有益。3.矿物质:豆腐富含钙、铁、镁、锌、磷等矿物质,有助于骨骼健康、血液循环和其他生理功能。4.维生素:豆腐富含维生素B群,尤其是维生素B1、B2和B6,这些维生素对能量...……更多
罗宋汤鲜美可口,营养丰富,是冬日暖胃的首选汤品
...色香味俱佳,口感鲜嫩,不仅补充了身体所需的维生素和矿物质,还增添了冬日餐桌的色彩。甜酸泡菜——冬日调节口味的佳品 甜酸泡菜是一道家常菜,不仅可以调节食欲,还能帮助消化。制作甜酸泡菜的过程很简单,只需要...……更多
减肥吃这4样,比运动1小时还好!热量低还管饱,轻松甩掉小肚腩
...就是一种营养价值极高的蔬菜,富含维生素A、C和K,以及矿物质如铁和硒。这些营养素对于增强免疫系统、维护视力健康和促进血液循环都非常重要。大蒜不仅能增加菜肴的风味,还含有丰富的抗氧化剂和抗炎成分,对心脏健康...……更多
马上夏天,一定要给孩子多吃这5种蔬菜,补钙补贴营养健康
...粉嫩娇美,口感爽脆可口,含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质,是夏天孩子们的好伙伴。莲藕富含钾、钙等矿物质,有助于骨骼生长发育,是补钙的绝佳选择。另外,莲藕还含有丰富的膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,预防便...……更多
年龄大了,建议少吃大米面粉,多吃4种“杂粮”,营养全面更健康
...时,黄豆富含蛋白质、卵磷脂、不饱和脂肪酸、以及多种矿物质,如钙、铁、磷、钾等。这些营养物质不仅有助于健脑益智,还对脾胃功能、免疫力都有益处。一道简单的黄豆炒肉末,不仅美味可口,还能提供丰富的营养,帮助...……更多
喝十箱牛奶不如吃1两它!老年人多吃此菜,走路腿脚有劲
...紫菜,是一种海藻类食材,富含丰富的蛋白质、维生素、矿物质等多种营养成分。首先,紫菜富含蛋白质,是一种优质的植物蛋白来源,对于素食者来说尤为重要。紫菜富含碘元素,紫菜还富含钙、铁、锌等矿物质,有助于骨骼...……更多
银耳百合汤是一道传统的养生汤品,以银耳和百合为主要食材
...银耳:银耳富含植物胶原蛋白、多种氨基酸、维生素以及矿物质,具有滋阴润燥、养胃生津、护肝解毒等功效。2.百合:百合含有丰富的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素以及矿物质,具有润肺止咳、清心安神、滋阴养胃等作用。3....……更多
西红柿土豆炖牛腩,一道颇受欢迎的家常菜
...多种营养成分,如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等。这道菜肴将三者完美结合,提高了营养价值。2.健康益处:(1)滋补养生:牛腩含有丰富的蛋白质、矿物质等营养成分,具有滋补养生的作用。(2)护心降脂...……更多
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得了肝病,不能吃萝卜?医生提醒:不想肝毁掉,这几物要学会忌口
在王大爷的老家,萝卜是冬天的必备蔬菜,然而,最近他听说得了肝病的人就不能吃萝卜了,这让他很困惑,因为萝卜不但便宜,而且他一直以为吃萝卜有很多好处
2024-12-10 11:57:00
这6个“养生建议”别轻信 可能越养越伤身!
吃护肝片能“护肝”?“粗粮”食品真的健康吗?怕感冒可以提前吃感冒药预防?你经常听到的养生方法可能并不靠谱一起了解↓↓起床先喝杯蜂蜜水能润肠通便
2024-12-10 12:00:00
冬季皮肤瘙痒 小心皮肤病来“敲门” 老年人需警惕→
马上就要冬至了,相信大家已经感受到了寒意。与此同时,还有一部分人的皮肤会出现难以忍受的瘙痒,尤其是晚上睡觉的时候,被窝刚睡暖和
2024-12-10 12:05:00
脚是人体的第二心脏!冬季泡脚加点“料”,养生效果顶呱呱!
内容综合自中国中医药报编者按《黄帝内经》记载:“阳气起于足五趾之表,阴气起于足五趾之里。”脚自古就有人体的第二心脏之说
2024-12-10 12:06:00
得了肺炎要马上吃抗生素?喝苏打水能治痛风?2024年11月科学领域流言榜→
一得了肺炎,要马上吃抗生素?流言:肺炎是炎症,需要使用消炎药(抗生素)去消炎,可以先吃点家里常见的阿莫西林、青霉素、头孢等抗生素
2024-12-10 12:06:00
有一类花生,千万别吃
发霉的花生千万不要吃如履薄冰·卫保命说明:不是只有发霉的花生不能吃哈是所有霉变的食物都不要吃哈花生发霉之后会产生黄曲霉素
2024-12-10 12:13:00
最补的鱼不是鲫鱼和鲈鱼,而是这五种,健脾胃补气血,祛湿强身体
鱼和鸡一样,属于“血肉有情之品”,而且没有其他肉类那么容易形成湿气,困阻脾胃。总体来说,常吃鱼肉不仅补益脾胃,还有助补气血祛湿
2024-12-10 12:16:00
对肝最好的6种食物,建议冬天要多吃,疏肝养肝!肝好,一切都好
现在的年轻人工作压力大,动不动就要应酬喝酒,加班,呵护好肝才能游刃有余的去应对,不仅如此女人也要养好肝,中医说女子以肝为先天
2024-12-10 12:16:00
男人常喝这个汤,益肾强筋骨还补气血!
同事是位香港人,他都快60岁了,看上去却像40多岁的,一点都不显老,每天他都会在家自己煲好汤带公司来,他告诉我男人要多保养自己
2024-12-10 12:17:00
入冬后,这菜要使劲吃,一补脾胃,二助消化,三强免疫
茴香长相普通,香气却极具辨识度,爱的人顿顿离不开,不爱的人敬而远之。茴香吃法多样,嫩叶切丝凉拌,佐以蒜末、醋、香油,入口清爽又下饭
2024-12-10 12:20:00
男人想战斗力爆表,建议常吃这6种强精食物,关键时刻,不掉链子
男人30岁后就开始功能走下坡路了,不能像年轻那会过度消耗,要有养护自己的意识。除了平时适度运动,少喝饮料多饮水,减少熬夜等等
2024-12-10 12:20:00
10斤枸杞不如吃它1两,建议中老年人要多吃,头发浓密,身体强壮
韭黄,作为韭菜的幼芽,其营养价值远超一般的蔬菜。它富含丰富的植物蛋白、膳食纤维、维生素C和矿物质,有助于促进血液循环、增强免疫力
2024-12-10 12:21:00
冬天气血不足,脾胃虚弱,补心养阳就吃它!
甘蔗是冬天的热门水果,同时也是水果中含铁的“冠军",冬吃甘蔗正当时,在干燥的冬天补充有滋有味的水分,那甘蔗就必不可少了
2024-12-10 12:22:00
它叫“洗肠草”,冬天多吃,能排出体内垃圾!好吃还不胖人
韭黄是一种我们常见的蔬菜,它的生长期短,而且味道鲜美,营养价值高。韭黄含有大量维生素和粗纤维,我们这边大家都叫它“洗肠草”
2024-12-10 12:23:00
经常内热、爱生病的孩子,一定要多补津液少补水,建议家长了解下!
很多妈妈竟然不知道,入冬后孩子要多补充津液。冬季气候又冷又燥,容易损耗津液。孩子新陈代谢迅速,消耗津液的速度比大人更快
2024-12-10 12:23:00