• 我的订阅
  • 头条热搜
疲劳感困扰?这些食物提升活力,每日一份,远离疲劳生活
...不是孤例。在我们的周围,有无数人正与这种难以摆脱的疲劳感作斗争。这种疲劳,不仅仅是身体的,也是精神的。它悄无声息地侵蚀着我们的活力,影响着我们的工作效率,甚至是我们与家人、朋友的互动。你可能会问:“为...……更多
冬季易疲劳!多给家人吃5种食物,补充能量,缓解疲劳,经济实惠
...。幸运的是,我们可以通过饮食来提高体力,缓解冬季的疲劳感,而且还能做到经济实惠!冬季易疲劳的主要原因之一是体内能量的消耗加大。寒冷的天气会导致身体更多地燃烧能量以维持体温。因此,我们需要寻找一些经济实...……更多
这五种抗疲劳饮食 比喝咖啡更健康
...化剂、维生素和矿物质,有助于清除体内的自由基,减轻疲劳感。此外,深色蔬菜中的铁元素有助于改善贫血,提高血液携氧能力,进一步缓解疲劳。三、全谷类食物全谷类食物如燕麦、糙米、全麦面包等,富含膳食纤维、B族...……更多
为什么明明吃饱饭,却依然感到疲倦和迟钝?合理饮食维护代谢平衡
...的糖分。这个过程可能导致血糖水平迅速下降,从而产生疲劳感。消化:一项能量密集的任务消化食物本身是一项需要消耗大量能量的活动。当我们吃得过多时,消化系统需要投入更多的能量来处理食物。这意味着身体的其他部...……更多
6种抗疲劳的食物
...心血管健康以及提升大脑功能至关重要。炎症是导致身体疲劳感增加的重要因素之一,而Omega-3则能有效抑制炎症反应,帮助身体更快地从疲劳状态中恢复。此外,Omega-3还能促进神经递质的平衡,改善情绪,让你在面对压力时更...……更多
总感觉乏力、无精打采?可能是这7种食物没吃对
...还可能引发多种健康问题,其中最直接的表现就是持续的疲劳感。营养元素,如维生素、矿物质、蛋白质等,各司其职,支持着身体的各项生理功能。缺乏任何一种都可能导致身体机能下降,犹如一台机器因缺油而运转不畅。铁...……更多
春天,要多吃“1豆2果3菜”!不犯困,精神足,舒服过春天
...所含的快速释放碳水化合物能够迅速提升体力,帮助应对疲劳感。此外,香蕉富含的钾元素有助于维持正常心跳和肌肉收缩功能,是一款营养均衡的水果,适合各个年龄段的人群食用。菜花——养护神经、提神醒脑的蔬菜之选菜...……更多
揭秘!坐着工作却感到疲惫的原因是什么?
...松自己,可以通过听音乐、阅读等方式来舒缓压力,减轻疲劳感。8.规律作息:保持规律的作息时间有助于调整身体机能,提高免疫力,减少疲劳感。建议每天保持固定的作息时间,养成良好的生活习惯。9.定期体检:定期进行...……更多
常感疲倦,可能疾病悄悄找上门?健康专家详解,这些症状要小心!
...管她已经连续休息了整个周末,但那种无法用语言描述的疲劳感仍然紧紧缠绕着她。她以为这只是普通的老年疲惫,直到一次偶然的体检揭示了隐藏在这持久疲劳背后的秘密。李阿姨的故事并非孤例。许多中老年人常常忽视持续...……更多
LAIFE「乐悦泰」:引领抗衰新潮流,重燃细胞活力!
...为细胞提供足够的能量,这直接导致了老年人普遍存在的疲劳感和睡眠质量下降。随着科技与研究的不断发展进步,NMN作为一种优秀的线粒体抗衰成分,受到了各界的广泛关注。NMN可以在体内转化为NAD+,而NAD+则是一种参与能量...……更多
这些症状并非仅因年龄增长,而是营养不良的直接结果
...关键营养素供应不足时,身体的能量代谢速率减慢,导致疲劳感增加。例如,碳水化合物是重要的能量来源,缺乏它们会直接影响到身体的活力和耐力。2.免疫系统功能的下降 营养不良还会削弱免疫系统,使身体更容易感染疾...……更多
壹邦健康知识:夏天老是没劲瞌睡是怎么回事?
...体各器官的功能受到一定程度的抑制,从而进一步加剧了疲劳感。其次,夏季日照时间长、紫外线强烈也是导致疲劳的一个重要原因。长时间暴露在强烈的阳光下,人体内的褪黑素分泌会受到抑制。褪黑素是一种能够调节人体生...……更多
每天一把“益智菇”,健脑、控脂、解疲劳,3件事让身体更受益
...脂问题也得到了改善,连带着那些因忙碌生活累积下来的疲劳感似乎也随之消散了。周围的人都惊讶于张伯伯的变化,纷纷询问他的秘诀。“益智菇”不仅仅是一种菇类,它背后蕴含的健康奥秘远超我们的想象。在这篇文章中,...……更多
科学减肥,保持健康体重
...和76%,可得到中等强度有氧运动的心率区间。②通过主观疲劳感觉评价运动强度,如“有点累”的疲劳感觉大约是做中等强度有氧运动的感受。如何选择合理的运动量?运动量的大小取决于运动目的。每周进行150分钟中等强度有...……更多
医生提醒:身上有这3个特征,说明寿命已经不多了,早了解不吃亏
...力感、缺乏活力,甚至在充足休息后仍然无法恢复。这种疲劳感可能是身体试图传达的重要信息:内部机能可能正在发生变化。疲劳与寿命的关系科学研究表明,持续的疲劳可能与多种健康问题有关,如糖代谢异常、心脏健康问...……更多
做啥都容易没力气,是身体缺了什么?如何补?
...最后,除了营养补充外,以下生活方式调整也有助于改善疲劳感:1、规律作息按时睡觉起床,避免熬夜通宵,尽量每天保证8小时以上的睡眠。充足的睡眠有助于身体恢复和心理健康。2、适量运动进行适度的有氧运动,如散步、...……更多
身体出现乏力有哪些原因引起的呢?医生提醒可能是三种疾病信号!
...乏力伴随以下症状时,应及时就医:持续性或日益加剧的疲劳感。伴随胸痛、呼吸困难或心悸。突然出现的平衡问题或协调困难。严重的情绪波动或认知功能改变。在家如何监测:简易自检方法日常监控:记录乏力的频率、强度...……更多
人过了50岁,身体频繁出现这4种预警,要及时休息,别大意
...号之一。许多人会感到比平时更加疲倦、无力,并且这种疲劳感持续时间较长,超过了日常疲劳的程度。这种状况可能是由于多种因素引起的。首先,随着年龄的增长,人体的代谢率会下降,能量消耗也会减少。这意味着我们需...……更多
出现这4个症状,请立刻停下来休息
...正在悄然堆积。“疲劳”是身体“缺电”了“疲劳”与“疲劳感”是两个概念。疲劳是实际中的损耗,疲劳感则是大脑感知并传达到意识层面上的信号。人体的运转就好比充能电池,24小时都处在“充能”和“耗能”的动态平衡...……更多
中老年人早上起床有这4个表现,恭喜你:说明身体还挺健康
...老人,清晨醒来,伸个懒腰,感觉精力充沛,没有昨晚的疲劳感。这样的早晨体验,是否就是健康的标志呢?事实上,身体在早上表现出的一些特定迹象,如良好的睡眠质量、清晰的精神状态、活力充沛的身体以及良好的消化系...……更多
真的想问:到底怎么做才算有效休息啊?!
...体紧张感、改善血液循环,从而促进身体休息、减轻身体疲劳感、提高睡眠质量,帮助恢复活力。但是,可能很多人都不知道,运动更是让我们心情愉悦、强健大脑,达到缓解心理疲劳效果的“灵丹妙药”。早在 2012 年,美国精...……更多
充足的睡眠有助于身体的修复与排毒,提高抗疲劳能力
...进入秋季,气温逐渐下降,人体新陈代谢减缓,容易出现疲劳感。2.气温变化立秋之后,气温逐渐下降,人体为了适应气温变化,需要消耗更多的能量。因此,人们常常感到疲倦、乏力。二、秋季抗疲劳方法1.适当进行体育锻炼...……更多
透析后为何会感到乏力?
...炼定期进行适当强度的体育锻炼可以帮助改善透析患者的疲劳感。选择中度或者低强度的运动,每天在固定时间段进行30分钟的有氧运动,如广场舞、健身操、八段锦、步行、慢跑等,可以提高心肺功能,增强体力和耐力。(四)...……更多
7种迹象,说明身体已经开始缺蛋白质,应趁早补!
...们的能量主要来源之一是蛋白质,如果缺乏,可能会导致疲劳感持续存在,身体难以恢复活力。5、失眠与焦虑蛋白质参与合成神经递质,影响大脑功能。缺乏蛋白质可能导致睡眠质量下降、焦虑情绪增加等。6、骨质疏松骨骼组...……更多
中医常说的“肝气郁结”,到底是什么病?具体会有哪些表现?
...疹等症状,让人不胜其烦。其次,肝脏不好的人容易出现疲劳感。肝脏在能量代谢中发挥着关键作用,当肝脏功能受损时,能量供应就会受到影响,导致人感到疲劳、无力。这种疲劳感通常无法通过休息得到缓解,因此需要引起...……更多
99%睡不着的人,都是因为体虚,体虚的女生睡觉会有6种表现
...如锌和硒,可以帮助改善这种状况。醒来仍疲惫:睡眠后疲劳感体虚女性即使睡足了时间,醒后仍感到疲劳。这是因为体虚影响了睡眠的质量,使得睡眠不能有效恢复体力。保持充足的水分摄入,避免过度咖啡因摄入,以及确保...……更多
男性阳气不足怎么办?别慌,试试3种方法提升阳气,提升战斗力
...和生活质量。阳气不足的症状多样,包括但不限于持续的疲劳感、精力下降、情绪低落、抵抗力减弱、性功能障碍等。这些症状可能源于多种因素,如不良的生活习惯、长期的精神压力、不合理的饮食结构或慢性疾病等。例如,...……更多
容易疲劳的人往往肝不好,几个小动作,每天做两三次能养肝
生活中,我们时常会被莫名的疲劳感所困扰,而这种疲劳感可能并非单纯的“懒洋洋”,而是肝脏向我们发出的“求救信号”。中医认为,肝主疏泄,调畅情志,与人的精神状态密切相关。当肝脏功能受损,人体就可能出现乏...……更多
注意!肝不好的人会发出这10个信号,别忽略了!
...康状况。2. 乏力和疲劳:肝脏问题常常伴随着体力下降和疲劳感,即使在轻度活动后也会感到疲惫不堪。肝脏是我们身体的能量储备库,它参与蛋白质和脂肪的代谢以供能量。当肝脏受损时,身体会更难以提供足够的能量,因此...……更多
肝不好,身体会有这8种表现,看你中了几个
...效地执行这些任务,导致能量水平下降,从而引起持续的疲劳感。在一个涉及肝病患者的研究中,超过65%的参与者报告了长期疲劳,这证实了肝功能不良与疲劳之间的直接关联。疲劳的机制与肝脏无法有效处理身体的废物和毒素...……更多
更多关于健康的资讯:
L-阿拉伯糖,凭什么能帮助人类“控糖”?
大众网记者 聂冬梅 聂堃 济南报道奶茶要选三分糖,甜品得是低糖款,零食也要主打无糖概念……年轻人对健康的关注促使“控糖”需求日益变得刚性
2024-12-16 16:28:00
肥西:中部花木城产业转型再添新力量
本文转自:人民网-安徽频道近日,全国优秀花卉苗木行业研发领军企业美迪园艺与肥西乡投集团正式签约,将入驻中部花木城9、10号馆
2024-12-16 16:35:00
石斛黄精膏产品成功入驻北京大学首钢医院互联网医院健康商城
近日,北京同仁堂兴安保健科技有限责任公司滦南分公司的明星产品——内廷上用石斛黄精膏,经北京大学首钢医院临床营养科主任龚雄辉及多科室权威专家团队对其严格复审
2024-12-16 16:38:00
中国针灸学会督灸专业委员会和脐疗专业委员会成立大会暨第一次学术会议于济南顺利召开
12月14日,中国针灸学会督灸专业委员会和脐疗专业委员会成立大会在济南举行。山东中医药大学校长李可建在致辞中介绍,山东是世界针砭外治发源地
2024-12-16 16:39:00
脸上不小心被指甲划伤,怎么办才不留疤
现在越来越多的女孩子喜欢做美甲,为了做出更漂亮的美甲,还会特意留长指甲,不仅好看美观,还能表达自己的个性态度。但在留指甲的过程中并不是一帆风顺
2024-12-16 16:39:00
安徽东至:跨越山川 “医疗次中心”架起百姓健康桥
本文转自:人民网-安徽频道“我是特意冲着市里专家来的,听说他们看眼疾很厉害。”近日,在池州市东至县城北部的总医院胜利院区
2024-12-16 17:12:00
永福县罗汉果沙糖桔亮相2024年“桂字号”农文旅走进黑龙江推介周活动
本文转自:人民网-广西频道12月14日—16日,2024年“桂字号”农文旅走进黑龙江推介周活动在哈尔滨黑土优品展示馆举行
2024-12-16 17:12:00
广西罗城:黑木耳采收忙
本文转自:人民网-广西频道农民在采收木耳。近日,在罗城仫佬族自治县龙岸镇高安村,村民正在忙着采收黑木耳,供应市场。近年来
2024-12-16 17:12:00
三地四奖!合肥、蚌埠、宿州彩民同中双色球头奖
本文转自:人民网-安徽频道派奖狂欢燃爆冬日,福地安徽大奖连发!昨晚,安徽省合肥、蚌埠、宿州彩民幸运包揽4注双色球一等奖以及4注一等奖特别奖
2024-12-16 17:13:00
湖南新田:冬季木耳忙采收 “冬闲田”成“致富田”
本文转自:人民网-湖南频道采收回来的木耳经过晾晒后,等待收购商上门来收购。李成婧摄时下,湖南省永州市新田县各木耳种植基地陆续迎来采摘期
2024-12-16 17:26:00
夏病冬治 冬病冬防,淄博市中西医结合医院三九贴开始预约啦!
三九贴,是中医外治贴敷疗法中的一种。在冬季三九天,人体阴气最盛、阳气衰微之时,以中医经络学说为理论依据,将特制的中药膏贴敷到相应穴位
2024-12-16 17:56:00
“桂字号”北海合浦秋冬特色农产品产销对接活动在合浦举办
本文转自:人民网-广西频道活动现场。林启波摄近日,2024年“桂字号”北海合浦秋冬特色农产品产销对接活动在合浦月饼小镇举办
2024-12-16 18:13:00
聚焦慢性病毒性肝炎抗病毒治疗难点热点 全国肝病专家齐聚这场大会
本文转自:人民网-重庆频道人民网重庆12月16日电 近日,第十六届慢性病毒性肝炎抗病毒治疗难点和热点学术会议在云南省昆明市举行
2024-12-16 19:47:00
医生随笔丨服用“华法林”的老王,你可以这样吃
山东中医药大学附属医院 心血管病二科主治医师 王丽丽老王一把老骨头,一不留神就70岁高龄了。想他刚退休的那会,那也是健步如飞
2024-12-16 19:06:00
药安陕西我把关|李莹:以严谨细致筑牢药品安全防线
编者按:为进一步宣传药品安全监管工作成效,提升药品监管社会影响力,陕西省药监局联合华商网共同推出“药安陕西我把关”宣传专栏
2024-12-16 14:06:00