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...同食,不利干药效的发挥。研究显示,糙米、玉米、大豆、燕麦、荞麦、小麦麸皮、芹菜、苦瓜等食物富含蛋白质、纤维素、钙、镁、铁等成分,均不利于甲状腺素片的吸收。还有西柚汁、浓茶、咖啡等饮品,也可降低甲状腺素片的...……更多
2024-03-21 08:20:00甲状,甲状腺,患者,食物,疾病,甲状
...好后，加入枸杞和红糖，继续熬煮十分钟即可出锅。二、燕麦——猴头菇燕麦粥燕麦粥富含膳食纤维和植物蛋白，有助于促进肠道蠕动，改善便秘问题。春季气温逐渐升高，人们容易上火，燕麦粥还具有清热降火的作用，有助于...……更多
2024-04-26 11:18:00助消化,营养,黄金,燕麦,红豆,小米
...，让人倍感温馨。红枣养肝汤1、红枣、葡萄干、枸杞、燕麦混合打成糊状，养肝益气
红枣养肝汤将红枣、葡萄干、枸杞和燕麦一同打成糊状，口感细腻。这道汤汁中丰富的蛋白质、碳水化合物以及红枣的铁元素，对肝脏的滋养...……更多
2024-03-30 10:53:00肝脏,睡眠,最爱,红枣,枸杞,瘦肉
...秘，所以有便秘烦恼的人群可以多吃核桃。7、多吃粗粮燕麦、玉米、高粱米等都属于比较常见的粗粮，由于粗粮中的粗纤维含量比较高，除此之外还富含大量的水溶性纤维，这些物质都具有进肠胃蠕动帮助排便的作用。同时，...……更多
2024-03-27 17:53:00黑木,黑木耳,燕麦,人群,肠胃,食物
常言道：“五谷杂粮，燕麦称王”，燕麦曾被美国《时代》杂志评为“全球十大健康食物”，也是其中唯一的谷类食物。足以证明，燕麦富含多种营养物质，经常食用可以促进人体健康。近年来，燕麦被一些人称为“降压佳品...……更多
2023-10-13 15:05:00燕麦,人体,营养,燕麦,身体,营养
...特殊的人群，醋要尽量少吃。陈醋的制作原料是以高粱、麸皮、谷糠和水为原料，而香醋则以糯米、麸皮和水为原料。在制作工艺上，香醋较为简单，发酵时间短，而陈醋工艺复杂，需要较长时间的发酵和陈化，咱们吃的5年陈...……更多
2024-04-12 11:23:00香醋,陈醋,陈醋,香醋,碱性,麸皮
除了众所周知的羊肉，哪些食物也具有暖身效果？燕麦。燕麦富含膳食纤维和植物蛋白质，具有很好的饱腹感，有助控制体重，其中的β葡聚糖具有降低“坏胆固醇”的作用。此外，燕麦还富含多种矿物质，有助身体抵抗寒冷。...……更多
2023-01-06 21:24:00食物,效果,燕麦,黑豆,辣椒,巧克力
...一起来了解一下吧。脂肪肝吃什么才能减掉肝上的脂1、燕麦燕麦当中含有丰富植物蛋白、氨基酸以及膳食纤维，植物蛋白以及氨基酸不仅较为容易被消化系统分解、转化，为各大系统组织提供充足能量来源，并且还具有提升免...……更多
2023-01-06 17:40:00脂肪肝,脂肪,脂肪肝,脂肪,燕麦,作用
...同时也有助于促进肌肤的平衡水分，让肌肤更加饱满。2.燕麦
燕麦中含有丰富的β-葡聚糖和淀粉，能够增加皮肤保湿度，让肌肤变得润滑和有弹性。同时燕麦中的钾、铬、硒等微量元素能够增加体内水分的含量，帮助保持肌肤...……更多
2024-04-21 12:53:00肌肤,食物,作用,肌肤,燕麦,皮肤
...喝牛奶或者有乳糖不耐症的朋友，可以试着睡前喝一小碗燕麦片，里面含有的甲氨基色胺，具有安眠作用。建议在燕麦片里滴几滴蜂蜜，蜂蜜中含有葡萄糖，会暗示大脑快速分泌出促进睡眠的神经物质，舒缓大脑的紧张感。因此...……更多
2024-02-10 06:28:00分分钟,食物,燕麦,睡眠,色氨酸,作用
...胆固醇和餐后血糖的人群来说，建议选择富含β-葡聚糖的燕麦、洋车前子壳等食物，以保证可溶性膳食纤维的摄入。需要吃多少膳食纤维？作为一种营养物质，人体需要摄入多少膳食纤维是适宜的呢？根据《中国居民膳食营养素...……更多
2023-10-10 16:37:00营养物,粗粮,血糖,营养,医生,膳食
...少。需要提醒的是，吃辣也应该有度，否则会适得其反。燕麦。燕麦富含膳食纤维和植物蛋白质，具有很好的饱腹感，有助控制体重，其中的β葡聚糖具有降低“坏胆固醇”的作用。此外，燕麦还富含多种矿物质，有助身体抵抗...……更多
2023-01-06 22:32:00食物,健康,燕麦,黑豆,营养,辣椒
...补肾壮阳、健胃提神，虾仁补肾壮阳、滋阴健胃。黑芝麻燕麦粥
4.黑芝麻燕麦粥：材料：黑芝麻30克，燕麦片50克，大米适量。做法：大米洗净后，加入适量清水煮至粥状；加入黑芝麻和燕麦片，继续煮5分钟。功效：黑芝麻补肾...……更多
2024-01-19 10:02:00补肾壮阳,功效,养生,身体,核桃肉,黑豆
...制作面食，如高粱面、高粱馒头等，也可煮成高粱粥。5.燕麦：燕麦含有丰富的膳食纤维、蛋白质、脂肪等营养成分，具有降血脂、降血糖等保健作用。燕麦可煮成燕麦粥，也可加入牛奶、水果等制作成营养早餐。二、杂豆类主...……更多
2023-11-07 14:56:00主食,有利,营养,身体,选择,健康
...蛋白质，让整道菜品既美味又健康。推荐食谱二：无花果燕麦粥
无花果燕麦粥是一道简单易做、营养丰富的养生早餐。首先，将无花果切小块备用。然后，将燕麦用水浸泡后加入牛奶煮沸。最后，加入无花果块，小火煮至燕麦...……更多
2024-01-12 09:11:00错过,食品,无花,无花果,燕麦,虾球
...膳食纤维能加速肠道蠕动，预防便秘和肠癌。（3）大米+燕麦：降脂控糖燕麦含有丰富的β-葡聚糖，对于预防坏胆固醇的升高有一定作用，很适合高胆固醇血症和高脂血症的人常吃。此外，燕麦能延缓餐后血糖上升的速度，还有...……更多
2024-02-19 15:02:00米饭,功效,淀粉,抗性,米饭,食物
...致放屁时呈现异味。全谷物食品：如全谷物面包、麸皮、燕麦等含有大量可溶性纤维，直接进入结肠。高脂肪食物：过多摄入高油脂食物会增加消化系统的担负，招致肠道中的食物残留和发酵，产生臭气。香菇：含有甘露醇等多...……更多
2024-02-10 10:39:00中老年人,医生,肠道,乳糖,安康,结肠
...香蕉，作为早餐或零食，简单易行，降压效果显著。
4、燕麦燕麦富含膳食纤维、β-葡聚糖及多种微量元素，对降低血压有积极作用。其中，膳食纤维能降低胆固醇，改善血脂，有助于预防心血管疾病，间接有利于血压控制。β-...……更多
2024-04-27 06:36:00别心,血压,食物,血压,西红,燕麦
减肥食物有糙米、燕麦、红豆等。蔬菜有西红柿、生菜、苦瓜、芹菜、玉米、西兰花、冬瓜等。肉类有海鲜、鱼等优质蛋白质食物食物。水果含糖量低的有苹果、香蕉、梨、橙子、火龙果等。减肥不吃猪肉、牛肉、羊肉等红肉...……更多
2024-02-16 14:33:00食物,减肥,燕麦,西兰,减肥,西兰花
...地位素有“小杂粮王国”之称不仅种类繁多谷子、高粱、燕麦、荞麦等产量也是位居全国前列山西小米则被誉为“王冠上的明珠”“金珠子、金珠王，金珠换不来沁州黄”谷子又称“粟”脱壳后便是小米属于禾本科狗尾草属起源...……更多
2024-04-06 09:54:00中国,小米,山西,沁县,谷子,金珠
...。(2)在煮粥过程中要不时搅拌，以免粘锅。三、南瓜红枣燕麦粥：
南瓜含有丰富的β-胡萝卜素和维生素C，能增强免疫力和促进消化；红枣具有滋补养颜的功效，同时能调理脾胃。燕麦含有丰富的膳食纤维，有助于增加饱腹感和...……更多
2024-03-22 06:21:00助消化,脾胃,营养,孩子,大米,清水
...低药物的吸收效率，这样会更加容易诱发并发症出现。4.燕麦
燕麦是一种高膳食纤维的食物，很受大众的欢迎，不管是减肥人士还是中老年朋友，都会以燕麦为主食，适当吃燕麦可以促进肠胃的蠕动，也能够帮助稳定血糖血脂...……更多
2023-10-13 15:11:00药物,作用,药物,血脂,燕麦,肝脏
...、尿急、尿痛等症状。05吃哪些食物有助于降低血糖？
燕麦燕麦富含纤维和营养物质，有助于减缓食物在肠道中的吸收速度，从而帮助控制血糖水平。坚果坚果富含健康脂肪、蛋白质和纤维，可以减缓食物的消化速度，稳定血...……更多
2024-01-13 20:17:00血糖,迹象,厕所,血糖,糖尿,高血糖
糙米、地瓜、红薯、玉米、燕麦、土豆这些都是可以减肥的粗粮。玉米当中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，促进排便，从而有效地让体重变轻。糙米是粗粮的一种，当中含有丰富的维生素，膳食纤维以及矿物质，适...……更多
2024-02-09 20:01:00粗粮,减肥,糙米,粗粮,燕麦,纤维
...利湿、清热解毒的作用，适合脾胃湿热的人食用。最后是燕麦，燕麦含有丰富的膳食纤维和维生素B，有助于促进肠道蠕动，改善脾胃消化功能，适合脾胃虚弱的人食用。除了注意避免伤身果和多吃养胃米，脾胃不好的人还需要...……更多
2024-01-21 10:31:00脾胃,西瓜,不好,最好,脾胃,燕麦
...一同放入锅中，加水煮开后转小火煮至粥软烂。四、紫薯燕麦粥推荐指数：⭐⭐⭐营养价值：紫薯富含膳食纤维和花青素，燕麦则具有降低胆固醇、调理肠胃的功效。这款粥不仅口感丰富，还有助于改善肠胃功能。制作方法：将...……更多
2024-03-30 10:30:00肠胃,不好,营养,推荐,小火,营养
...发质。用牛奶做成发膜，或者将其作为食物搭配，如牛奶燕麦粥、牛奶燕窝等，不仅呵护头发，还能提升肌肤亮泽度，实现内外兼修的护发功效。牛奶燕麦粥今天给大家分享一款简单又营养的早餐：牛奶燕麦粥！燕麦粥不仅口感...……更多
2024-04-19 13:20:00养发,错过,食物,燕麦,首乌,黑芝麻
...分，同时还能够减少肌肤的油脂，让肌肤光滑洁净。四、燕麦
燕麦中含有大量的膳食纤维和水分，食用燕麦可以促进肠道蠕动，改善便秘，从而有效地预防肌肤干燥、缺水等问题。五、草莓草莓中富含维生素C、多酚类抗氧化物...……更多
2024-04-21 12:20:00错过,食物,饮食,肌肤,燕麦,干燥
...、酸菜、豆腐乳、馒头和包子。小凤Emma推荐你试试自制燕麦酒酿。用燕麦米做酒酿，香香滑滑的，像酸奶，不太甜。燕麦富含益生元，经过发酵，能够产生丰富的“精神益生菌”，可以有效对抗节后的精神压力。但要注意，燕...……更多
2024-03-02 12:32:00免疫力,免疫,蔬菜,关键,燕麦,免疫
...介绍一些新“开塞露”食材，让我们一起来探索吧。1、燕麦
燕麦中含有丰富的膳食纤维和β-葡聚糖，有助于增加大肠蠕动，促进排便。可以用燕麦制作粥、燕麦片等食品，既美味又健康。2、豆类豆类中富含膳食纤维和优质蛋...……更多
2024-03-31 06:08:00开塞露,香蕉,天然,芹菜,燕麦,虾仁
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参考资料：[1] Blaser MJ.Antibiotic use and its consequences for the norma microbiome[J]
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