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...具有保护作用。硒能够清除体内的自由基，减少氧化应激反应，从而降低心血管疾病和前列腺癌的风险。硒的缺乏症状：硒缺乏可能导致心肌病变、克山病（一种地方性心肌病）等心血管问题。同时，还可能增加前列腺癌的发病...……更多
2024-01-24 12:42:00微量元素,来吧,元素,男性,健康,男性
...的物质，它具有抗氧化和抗炎作用，可以减轻结节引起的炎症反应，促进结节的消散。三、花菜花菜是一种蔬菜，它富含维生素C、维生素K和纤维素等多种营养物质。这些营养物质可以帮助调节人体内的激素水平，促进结节的吸...……更多
2023-12-09 11:40:00结节,食物,常见,作用,结节,黑豆
...季的新鲜蔬果作为食材，加工非常简单，比如用橄榄油拌绿叶蔬菜或者将时令蔬菜和水果做成沙拉。 地中海饮食中动物性食物的摄入比例低，饮食中蛋白质的主要来源是白肉（如鸡肉、鱼虾等，金枪鱼、鲱鱼、沙丁鱼、三文鱼...……更多
2023-12-25 08:50:00饮食营养,有用,不好,营养,饮食,建议
...常见的肺部疾病有哪些？哮喘（Asthma）：哮喘是一种慢性炎症性肺部疾病，其特征是呼吸道的狭窄和痉挛，导致呼吸困难、咳嗽和喘鸣声。哮喘的发病机制通常涉及免疫系统的过度反应，当呼吸道受到过敏原（如花粉、尘螨、宠...……更多
2023-10-10 15:54:00肺部,好不,鸡蛋,健康,肺部,健康
...脂肪。根据自己的血型选择合适的食物，可以减肥、减少炎症、增加能量并带来更长寿，更健康的生活。如您所知，血型不仅仅影响输血时需要的血液类型，血型是一种遗传因素，在人体中起着很多作用。选择低凝集素，非凝集...……更多
2024-02-09 23:03:00血型,之间,健康,血型,食物,风险
...油酸和欧米伽-3脂肪酸，可以减轻焦虑和抑郁症状。四、绿叶蔬菜：绿叶蔬菜如菠菜、羽衣甘蓝和甜菜叶富含叶酸和维生素C，这些营养素有助于增加血清素的产生，提升心情。此外，绿叶蔬菜还富含叶绿素和抗氧化剂，有助于减...……更多
2024-01-11 11:46:00食物,血清素,心情,血清,绿叶,食物
...分所导致的。由于橘子的含糖量高，可能会诱导一些急性炎症反应，同时过多摄入糖分，也会使喉咙感到干涩。比如，砂糖橘含糖量大概是11%，一般吃10个左右，已经达到人一天的糖的限量了。虽然砂糖橘有很多营养，比如维C等...……更多
2024-02-15 10:38:00怎么办,方法,荔枝,坚果,瓜子,橘子
...低密度脂蛋白（坏胆固醇）的氧化水平，减少血管内膜的炎症反应，从而降低血脂。此外，维生素E还可以改善血液流变学参数，促进血液循环，减少血栓形成的风险。为了摄入足够的维生素E，我们可以多食用富含维生素E的食物...……更多
2024-01-13 10:55:00血脂,维生素,医生,维生素,血脂,胆固醇
...孩子的学习效率、注意力集中以及身体健康。一个由单一食物组成的早餐，或是充斥着过度加工食品的餐盘，不仅无法满足孩子成长的需求，还可能导致诸如肥胖、注意力不集中等长期问题。常见的错误早餐搭配及其影响单一食...……更多
2024-02-27 13:05:00早餐,家长,营养,孩子,早餐,孩子
...的食物抗氧化物质可以清除体内的自由基，减轻氧化应激反应对血管和大脑的损害。对于脑供血不足患者来说，摄入富含抗氧化物质的食物有助于减轻大脑的氧化应激反应，促进血液循环和氧气供应。富含抗氧化物质的食物包括...……更多
2024-01-05 08:16:00供血,大脑,供血,患者,叶酸,食物
...鱼类还富含ω-3脂肪酸，对心脑血管健康具有积极作用。4.绿叶蔬菜菠菜、芥蓝等绿叶蔬菜含有丰富的钙质，其钙质的吸收率约为30%。绿叶蔬菜还富含维生素K、叶酸等营养素，对骨骼健康具有积极作用。5.坚果类杏仁、核桃等坚果...……更多
2023-10-18 10:18:00补钙,骨头,食物,钙质,骨头,吸收率
...控制尿酸。以樱桃为例，它含有丰富的抗氧化剂，能减少炎症和尿酸水平，研究表明，定期食用樱桃可以减少痛风发作的风险。水分摄入不可忽视。充足的水分可以帮助肾脏更好地过滤并排出尿酸。建议每天至少饮用8杯水，特...……更多
2024-01-17 11:20:00尿酸,苦瓜,秘籍,自然,尿酸,苦瓜
...，影响免疫系统的正常运作。因此，建议家长观察宝宝的反应，根据宝宝的体能和兴趣适时调整运动的类型和时长。宝宝健康，从生活习惯做起良好的生活习惯是宝宝免疫力的基石。规律的作息时间对于宝宝的健康发展至关重要...……更多
2023-12-13 06:21:00免疫力,免疫,家长,宝宝,免疫,宝宝
...材质，避免使用含有香料或化学物质的产品，以减少过敏反应的可能性。特殊情况下的注意事项对于经血量较多的女性，可能需要更频繁地更换卫生巾，以避免漏血和不适感。夜间使用时，可以选择吸收力更强的卫生巾，但仍建...……更多
2024-02-28 09:21:00卫生巾,经期,生理,卫生,知识,经期
...现代生活中，压力、污染和不良生活习惯等容易引发身体炎症。虽然炎症是身体自我保护的机制，但过度的炎症反应可能会对身体健康造成负面影响。因此，抗炎是维持身体健康的重要一环，而饮食选择也可以对炎症起到消解的...……更多
2023-12-15 14:06:00饮食,指南,姜黄,姜黄粉,炎症,身体
...收率较低，容易刺激肠胃，出现腹胀、恶心、呕吐等不良反应。便秘比较严重的人，不建议服用。乳钙：含钙量13%，吸收率较好，易溶解，胃肠负担小，价格较高。螯合钙：含钙量16%，吸收率较好，含微量元素，不会引起便秘和...……更多
2024-01-31 09:54:00补钙,正在,还是,补钙,含钙量,吸收率
...、薯条、油条等。从临床的角度上来说，免疫系统与慢性炎症的激活，可能会促进心血管疾病以及癌症的发病机理。而在日常生活中，保证合理的饮食，是可以有效降低人体中的慢性炎症反应的。其实，生活中，除了有“促炎食...……更多
2023-12-14 09:14:00易使,食用,食物,男性,朋友,食物
...物不仅有助于肌肉保健，还能提升整体的免疫力。4.控制炎症：选择健康脂肪Omega-3脂肪酸是一种健康的脂肪，能有效减少体内炎症，对于肌肉健康尤其重要。鱼油、亚麻籽油和核桃等食物是Omega-3的良好来源。定期摄入这些食物...……更多
2024-02-28 09:57:00怎么办,流失,肌肉,年纪,身材,肌肉
...疾控全面分析了中国饮食，发现16年来，中国人少吃了3种食物，这恰恰是国人心脏病发的主要因素。一、中疾控分析16年国人饮食：3物吃得少，心脏好不了2023年5月8日，中国疾病预防控制中心周脉耕、何宇纳等人在《柳叶刀》子...……更多
2024-02-04 10:54:00心梗,大户,中国,心脏,受不了,饮食
...毫升牛奶、130毫升无糖酸奶、北豆腐100克(麻将大小5块)、绿叶菜如油菜200克(做熟2拳头)，大概能摄入734毫克钙，再加上谷物、坚果等食物中的钙，普通成人的钙就补够了，如果饮食做不到这么均衡，就很难吃够钙。1、吃虾皮补...……更多
2023-10-21 17:12:00补钙,虾皮,骨头,常识,补钙,豆腐
...会使人感到不安，甚至导致梦中惊醒。而这种肥胖胰岛素反应被认为会对深度睡眠产生负面影响，从而降低整体睡眠质量。分餐制：为避免吃得太多，分餐制是一个非常有效的方法。将一顿大餐分为两顿或更多，以便更好地控制...……更多
2023-11-09 14:18:00晚饭,睡眠,质量,影响,晚饭,睡眠
...奶，既能满足钙的需求，又不会对血糖产生过大影响。2.绿叶蔬菜：绿叶蔬菜如菠菜、油菜、芥蓝等富含钙，而且糖分较低。糖尿病患者可以选择这些蔬菜作为补钙的食物来源。3.鱼类：鱼类富含钙，尤其是带骨的鱼，如沙丁鱼...……更多
2023-12-06 18:55:00低糖,月子,补钙,食物,推荐,糖尿
...起。当咽喉部受到这些病原体的侵犯时，会导致咽喉部的炎症反应，表现为喉咙疼痛、声音嘶哑、咳嗽等症状。可以影响所有年龄段的人。常见病原体病毒：如流感病毒、腺病毒、鼻病毒等。细菌：如A组β-溶血性链球菌（导致...……更多
2024-03-22 11:24:00咽喉炎,咽喉,急性,症状,喉咙,咽喉
...为了保持健康，我们需要采取措施清热解毒，让身体远离炎症和毒素的困扰。本文将为大家介绍一些有效的方法，帮助呵护身体健康。首先，了解清热解毒的原理非常重要。中医学认为，清热解毒是通过调整身体的阴阳平衡，清...……更多
2023-12-14 14:40:00解毒,呵护,身体,健康,解毒,身体
...、抑郁等情感障碍之间存在关联。一些慢性疾病，如肠道炎症性疾病、肠道癌症和代谢性疾病，可能与不良的肠道健康有关。通过维护健康的肠道，我们可以降低患这些疾病的风险。肠道健康还有助于预防常见的消化问题，如便...……更多
2024-01-06 03:55:00肠道,重要性,呵护,健康,肠道,健康
...肠道中脂肪酸、胆汁酸等致癌物;钙质还会影响细胞生化反应，调控细胞生长，从而起到预防肠道肿瘤的作用。而且，每天从饮食中摄取超过412毫克钙质，从补钙产品中摄取至少800毫克钙质的女性，患肠癌风险降低46%。11.阿司匹...……更多
2024-01-15 10:49:00肠镜,肠癌,医生,直肠,直肠癌,结肠
...多功能食品，为素食者提供了丰富的蛋白质和钙质来源。绿叶蔬菜：不容忽视的补充虽然绿叶蔬菜的蛋白质含量不及其他食物，但它们提供了一系列重要的微量营养素。例如，一杯煮熟的菠菜约含有5克蛋白质。这些绿叶蔬菜也...……更多
2024-01-17 10:26:00素食者,高蛋白,营养师,素食,蛋白质,蛋白
...于素食者来说是很好的选择。除了乳制品和豆制品，一些绿叶蔬菜也是很好的补钙食物。例如，花椰菜、菠菜、油菜等绿叶蔬菜都富含钙质。此外，海产品也是很好的补钙食物。鱼类、虾类等海产品不仅富含钙质，而且还富含维...……更多
2024-02-07 06:28:00钙片,钙质,结石,疾病,风险,钙质
...加入沙拉或制作成鳄梨酱，可以作为健康美味的食物。3.绿叶蔬菜：绿叶蔬菜如菠菜、羽衣甘蓝等富含水分和纤维，同时富含维生素A、维生素C和维生素E。这些维生素有助于改善肌肤水分和弹性，增强皮肤的保护屏障。可以将绿...……更多
2024-01-11 08:57:00肌肤,食物,天然,同时,身体,营养
...健康有益。适量食用坚果，可以助你留住青春的脚步。4.绿叶蔬菜绿叶蔬菜如菠菜、芥蓝等富含维生素C和类胡萝卜素，具有很好的抗氧化作用。这些营养成分可以帮助抗击自由基，延缓皮肤衰老，减少皱纹的产生。同时，绿叶蔬...……更多
2023-11-06 13:24:00心血管,心血,红酒,身材,健康,皱纹
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最近是不是也在关注如何提高免疫力？特别是在季节变化或者公共健康事件频发的时候，免疫力的重要性显得尤为突出。有些人似乎总是精力充沛
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一则医生的告诫在老年群体中引起了轩然大波："越喜欢散步的老人，越容易有血栓？"这个说法让许多坚持散步的老年人感到困惑和担忧
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（1）影响生物钟：经研究表明，在床上使用超过1个多小时的电子产品、会减少脑内的褪黑素，总量可达到22%左右。另外在人入睡后还导致大脑处于浅睡眠区域
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在温暖的阳光下，人们常常享受着那份惬意，同时心里还藏着一个小秘密——晒太阳补钙。这个观念仿佛已经深入人心，成为了一种无需质疑的“常识”
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中秋假期，王大力终于有时间和家人一起出去放松了。他是一名资深广告策划，平时工作繁忙，没时间顾及自己。趁着假期，他带着妻儿到邻省的山清水秀之地游玩了一圈
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“你有没有发现，最近我们身边的人，特别是那些年纪稍大的，总是开始出现长皱纹，皮肤也松弛了？”小张在前面的健身房里问道。他的好朋友小李点了点头
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导语：血管其实就仿佛是马路上的交通一样，并不于人们身体里的全身各处给器官和组织输送养分，与血液一起来保持身体的正常功能与相关运转
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在当今临床上，冠心病、中风以及高血压等心血管疾病，可以说是严重威胁人类健康及生命的“罪魁祸首”。在我们身边，相信也有很多亲朋好友深受此类疾病的困扰
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