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这些蔬菜不仅富含维生素K,还含有丰富的抗氧化剂和纤维
...K的极佳来源。这些蔬菜不仅富含维生素K,还含有丰富的抗氧化剂和纤维。富含镁的食物:矿物质的力量镁是维持骨质密度的另一个关键矿物质。全谷物、坚果(如杏仁和腰果)以及豆类都是镁的优质来源。适量的镁摄入对于促...……更多
骨质疏松不能喝可乐?提醒:想要骨头坚如磐石4物趁早忌口
...也有助于整体的生活质量提升。绿色守护者:膳食纤维与抗氧化剂膳食纤维与抗氧化剂丰富的食物如果蔬和全谷类,能够促进肠道健康,提高对营养素的吸收效率,间接保护骨质。同时,抗氧化剂如维他命C和E,能够抵御因自由...……更多
被公认的抗衰老食物,每天吃一次,抵抗岁月痕迹
...有很好的抗氧化和抗衰老作用。β-胡萝卜素是一种强效的抗氧化剂,能够中和体内的自由基,减缓细胞老化,保护皮肤免受环境污染和紫外线辐射的伤害。此外,胡萝卜中的维生素A有助于促进细胞再生,保持皮肤的健康和弹性...……更多
这些蔬菜不仅提供必要的营养素,还低脂、低热量
...,还含有丰富的维生素C和番茄红素,后者是一种强大的抗氧化剂,对抗慢性疾病有显著作用。绿叶蔬菜,如菠菜和羽衣甘蓝,也是钾的优秀来源。菠菜每100克含钾约558毫克,羽衣甘蓝则含有491毫克。这些绿叶蔬菜不仅富含钾,...……更多
红糖中的钙有助于维持骨骼健康,并预防骨质疏松症的发生
...促进血液生成,改善贫血状况。乌梅富含维生素C和其他抗氧化剂,有助于提高皮肤的弹性和亮度,延缓衰老过程。2.缓解便秘:红糖富含膳食纤维,有助于促进肠道蠕动和排便。乌梅含有一些天然的果胶和膳食纤维,可以增加粪...……更多
蔬菜神奇之处:分享常见蔬菜的健康益处
...助保护眼睛健康;番茄:番茄中的番茄红素是一种强大的抗氧化剂,可以帮助预防前列腺癌;同时,番茄中的维生素C和钾也对心脏健康有益;胡萝卜:胡萝卜中的β-胡萝卜素是一种强大的抗氧化剂,可以帮助预防肺癌和其他癌...……更多
中老年人补充蛋白质的注意事项与建议
...状,危及身体健康,比如说维生素B生素E作为一种脂溶性抗氧化剂,拥有卓越的抗氧化能力,而且,维生素E的缺乏可能导致糖代谢紊乱。 其三,遵循蛋白质来源的多样化原则。中老年人在补充蛋白质时,应遵循多样化的原则,...……更多
老年人容易缺乏什么营养?合理补充:营养4+3吃得健康,更长寿
...的“营养4”,还有三种辅助营养素同样重要:纤维素、抗氧化剂和B族维生素。纤维素对于维持肠道健康至关重要,可通过蔬菜、水果和全谷类食品获得。抗氧化剂,如维生素C和E,以及类胡萝卜素,有助于抵御自由基的伤害,...……更多
相比胡萝卜,西兰花的营养价值更丰富,价格更便宜
...含有丰富的膳食纤维,有助于消化道健康,预防便秘。5.抗氧化剂:富含多种抗氧化物质,有助于清除自由基,保护细胞免受氧化损伤,有助于预防慢性疾病。西兰花对身体的好处:1.保护视力:富含维生素C和抗氧化物质,有助...……更多
适量食用芥菜可以改善这些症状,促进肠胃健康
...和干眼症,有助于改善视力。而维生素C则是一种强效的抗氧化剂,可以增强免疫系统,提高机体抵抗力,预防感冒和其他疾病。此外,芥菜还含有丰富的维生素K和叶酸,维生素K有助于维持骨骼健康,促进血液凝结,叶酸是一种...……更多
60岁以上中老年人士的长寿秘诀是什么?
...键。维生素C的重要性不言而喻,人们都知道其是重要的抗氧化剂,能够有效防止身体衰老。同时其也是造血功能正常的关键维系者,还能够保护心脑血管,维持人体自身的免疫力。因此,维生素C的摄取每日应不低于100mg。可以...……更多
骨质疏松患者可以适量食用红薯,但不要过量
...。一、红薯的营养成分红薯富含碳水化合物、膳食纤维、维生素C、维生素A、钾等营养物质。它是一种低脂肪、低热量的食物,对于控制体重和血糖有一定的帮助。此外,红薯中含有一种叫做薯蓣皂苷的物质,它具有抗氧化、抗...……更多
人体健康需要营养,医学上说得五大营养素,你知道都是什么吗?
...键角色。例如,维生素C不仅促进伤口愈合,还是强大的抗氧化剂,保护身体免受自由基的伤害。而维生素D,除了促进钙的吸收,维护骨骼健康外,近年研究还发现它对免疫系统有重要影响。 维生素A、E和K也各有其独特功能。...……更多
椰菜,这种常见蔬菜,其实是肠道健康的小能手
...了纤维,椰菜还富含维生素C和钾。维生素C是一种强效的抗氧化剂,能帮助抵抗身体衰老,增强免疫力,让人更加健康。钾元素在调节体内水分平衡和血压稳定方面发挥着重要作用。在一项针对100克椰菜的研究中发现,它能提供...……更多
荠菜不仅美味可口,而且营养丰富,是一种非常理想的食材
...常健康的食材,而且它还富含蛋白质、膳食纤维、叶酸和抗氧化剂。荠菜不仅可以提升免疫力,还有助于维护健康的骨骼,减少炎症,降低心血管疾病的风险。因此,荠菜是一种非常有价值的食材,尤其适合用来制作饺子的馅料...……更多
卷心菜富含维生素C和维生素K,有助于增强免疫力和促进骨骼健康
...于促进肠道蠕动,预防便秘。此外,四季豆还含有丰富的抗氧化剂,可以帮助我们对抗自由基的损伤,延缓衰老。经常食用四季豆可以帮助我们维持消化系统的健康,并通过丰富的抗氧化物质减少外界环境的污染和压力。四季豆...……更多
女人一生都适合吃的7种食物,银耳、苹果在其中,建议了解一下
...饱和脂肪酸对心脏健康大有益处,而维生素E是一种强效抗氧化剂,能够帮助抵抗体内的自由基,延缓衰老。此外,坚果还能提供优质蛋白质和必需的微量元素。建议每天适量食用一小把坚果,作为健康的零食。5.全谷物:能量来...……更多
听说西梅能防治骨质疏松,被誉为“奇迹之果”的它真的那么神奇?
...视力、皮肤等各种方面都很重要。维生素C是一种很好的抗氧化剂,能够保护身体免受自由基的伤害,并且有助于铁的吸收,还能够美白哦!西梅的膳食纤维比较丰富,包含水溶性天然果胶纤维和不溶性植物纤维,两种纤维组合...……更多
岁月最怕的12种食物,抗衰变美,美白抗氧化
...斑,让你拥有明亮白皙的肌肤。蓝莓蓝莓被誉为“小小的抗氧化剂”,富含的花青素和维生素C能有效中和自由基,延缓肌肤老化。这种小小的蓝宝石还富含膳食纤维,有助于促进肠胃蠕动,改善便秘问题。每天吃上一把蓝莓,...……更多
韭菜和木耳最搭!常吃腰不酸腿不软,血管也畅通了!
...分,如硒和镁,可以帮助减轻这种状况。硒是一种重要的抗氧化剂,能够增强身体抵抗力,而镁则能够促进能量产生,帮助身体恢复活力。 3.血管健康的守护者血管健康是中老年人健康的重要指标。韭菜中的硫化合物对心血管...……更多
饮食吃不对,身体易受罪,2种饮食结构尽快改
...,地中海饮食还包括适量的红酒和奶酪。红酒含有丰富的抗氧化剂,可以帮助减少胆固醇和炎症反应,有益于心血管健康。奶酪则富含蛋白质和钙质,有利于骨骼健康和肌肉恢复。柳叶刀:地中海饮食,让严重疾病再降28%?9类...……更多
过了60岁,要少跑步,多做这4事,很多老人不在乎
...康,降低慢性病风险。7. 水果好处: 富含维生素C、纤维和抗氧化剂,有助于增强免疫力,预防慢性疾病。8. 全谷物好处: 提供纤维、维生素B和矿物质,有助于消化健康,降低心血管疾病风险。 垃圾食物1. 高糖食品(如糖果、甜...……更多
女性平时多吃这些食物,保养卵巢修护肌肤,恢复年轻好气色!
...健康,间接有助于卵巢功能的稳定。维生素E是一种强效抗氧化剂,能够抵御自由基对皮肤的侵害,防止皮肤干燥、粗糙,保持肌肤光滑细腻。硒则有助于增强免疫力,减少皮肤炎症的发生,对保持肌肤健康有益。3、深海鱼类如...……更多
为何甲状腺癌日益高发?医生提示:3大诱因难脱干系
...,它包含许多对人体有益的成分,包括维生素、矿物质和抗氧化剂,特别是对于甲状腺不好的人来说,芹菜中的一些特殊成分可以有助于保护甲状腺。芹菜中的维生素C和纤维可以帮助消除体内的自由基,这些自由基可能损害甲...……更多
高钙蔬菜排行榜,补钙高纤维,多给老人孩子吃
想要拥有健康骨骼、强壮身体,除了多晒太阳补充维生素D,选择高钙蔬菜也是个不错的选择哦!高钙蔬菜不仅富含钙质,而且还富含纤维,能够促进肠道蠕动,有助于预防便秘,是老人和孩子们的理想食材哦!让我们一起来看...……更多
高血糖是骨质疏松的加速器?5种低碳食物,对糖尿病友好,还补钙
...包括优化血糖控制,减少炎症状态,以及确保足够的钙和维生素D摄入,来促进骨质的形成和维护。这不仅涉及到药物治疗,更重要的是生活方式的调整,包括饮食、体育活动和避免不良习惯如吸烟和过量饮酒。低碳食物:糖代...……更多
“老得慢”的男人,一般有这5个好习惯,你能坚持几个?建议自查
...深海鱼。深色蔬菜深色蔬菜如菠菜、甜菜根、甘蓝等富含抗氧化剂和维生素,有助于抵抗自由基对身体的危害,推迟变老。此外,深色蔬菜还富含纤维素,有助于保持肠道健康。豆类食物豆类食物如豆腐、黄豆、黑豆等也是男人...……更多
黄豆芽vs绿豆芽,差别居然那么大!热量谁更高?医生说出答案
...疫力、促进骨骼健康具有重要作用。黄豆芽还含有丰富的抗氧化剂,可以帮助减缓细胞老化过程,对中老年人群尤其有益。 绿豆芽:低热量的清新选择另一方面,绿豆芽来自绿豆,它们通常拥有更细长的茎和更大的叶片。绿豆...……更多
每日饮用豆浆可以帮助女性维持内分泌的平衡,减少这些问题的发生
...以改善皮肤健康。豆浆中富含的大豆异黄酮是一种天然的抗氧化剂,可以中和体内自由基,减少皮肤老化的迹象。此外,豆浆中的植物雌激素可以促进胶原蛋白的生成,使皮肤更加紧致有弹性。因此,女性每日饮用豆浆可以改善...……更多
老年人和50岁以后的人,要多吃全谷物这类粗粮
...降低全因死亡率。粗粮富含膳食纤维、维生素、矿物质和抗氧化剂,这些成分有助于保护心血管健康、增强免疫力,从而提高整体健康水平。2.帮助调节血糖水平膳食纤维是粗粮的主要成分之一,它具有调节血糖、降低胆固醇、...……更多
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自古以来,百合就被誉为天地之间的灵草,因其独特的营养价值和药用价值,成为了人们餐桌上的常客。尤其是在江西万载、湖南隆回
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2024“为群众办实事”|三亚基层慢病康复理疗站:家门口的专业康复治疗 已惠及2.3万人
本文转自:人民网-海南频道三亚市基层慢病康复理疗站现场。三亚市卫生健康委员会供图人民网三亚12月19日电 (熊淑婷)“年纪大了总有个腰酸背痛的
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延时看“菌中皇后”红托竹荪山间起舞
本文转自:人民网-云南频道程浩 段新媚 云峰红托竹荪营养丰富,被誉为“菌中皇后”。近日,在云南省楚雄彝族自治州南华县乡村振兴现代农业林下食用菌实验示范种植基地
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随着中医药文化的不断升温,尤其是年轻一代对其日益浓厚的兴趣,中医药与现代电商的结合已成为推动中医药文化传承发展的新引擎
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江南时报讯 为进一步满足辖区患者的就医需求,提升患者就医体验,相城区太平街道社区卫生服务中心‌肛肠科专科门诊时间由原每周二上午增加为每周二
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