- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
春节假期将至，这是一年中最长的假期，但也意味着大家生活节奏会跟平时大变，饮食节奏会乱、作息节奏会乱，晚上玩到3、4点，早上12点才起床，几天可能会觉得很爽，身体也顶得住，但是春节假期长，如果不及时调整，不...……更多
2023-01-09 11:33:00强度,提示,关键,睡眠,就是,节奏
...殖功能异常，包括月经周期异常和闭经等。总体来说，高强度的能量限制可能会对生长和繁殖产生不利影响，而适度的能量限制是无害的，甚至是有利于女性生殖系统的。因此，在热量限制时，要避免不切实际的过度饮食干预，...……更多
2024-01-20 17:24:00关键点,卵巢,衰老,关键,卵巢,女性
...在离目的地500米远的地方，让自己步行一段路程等等。高强度间歇运动效果更好。高强度间歇性运动（HIIT）通常是指在短时间内进行高强度运动，然后进行一段时间的低强度运动或休息。简单来说，高强度间歇运动就是把高强...……更多
2024-01-31 02:08:00脂肪,成分,身体,脂肪,内脏,运动
...疗失眠。02睡觉时总在凌晨3、4点醒来，医生直言：通常提示4大疾病，别忽视肺功能异常夜幕降临，各个器官都在进行自我修复的时刻。其中，肺部就像一个默默无闻的英雄，承担着为身体排毒而的这重个任过程，往往在深夜3点...……更多
2023-11-12 11:19:00醒来,提示,疾病,医生,脾胃,睡眠
...一点。因此，今天就来给大家详细介绍一下如何才能在高强度工作状态之余实现最有效的身心休息。事实上，多尝试以下六件事可谓是至关重要。1、睡眠众所周知，只有通过充足高质的睡眠才能令人体真正得到有效休息。因此...……更多
2024-01-11 11:48:00至关重要,工作,工作,身心,上班族,睡眠
...动方式，如慢跑、游泳、瑜伽等，每周至少保持三次中等强度以上的有氧运动，每次持续30分钟以上。适度的体育锻炼不仅能增强心肺功能、提高机体免疫力，还能有效缓解压力，改善情绪。高效管理心理压力：学会适时放松自...……更多
2024-02-21 14:17:00脆皮,免疫力,记忆力,免疫,症状,情绪
...于运动选择合适的运动：心肺功能不佳者应选择低至中等强度的运动，如快步走、游泳或瑜伽。规律性：每周至少进行150分钟的中等强度运动，或75分钟的高强度运动。渐进原则：开始时选择强度较低的运动，随着体能逐渐提升...……更多
2024-02-27 13:50:00止咳,心肺,秋冬,信号,食物,心肺
...身体消耗促进夜间休息。实践要点：适量运动：定期中等强度的运动有助于晚上更好地入睡，但避免临近睡眠时间的剧烈运动。日间光照：充足的自然光照有助于调整生物钟，特别是早上的阳光。五、应对夜间醒来关键原则：避...……更多
2024-01-17 10:49:00睡眠,身体,睡眠,影响,活动,代谢
...肢血管狭窄。多散步真的对血管好吗？
散步作为一种低强度有氧运动，能够增加心率和呼吸频率，从而改善心血管系统的氧供应能力。同时，散步还可以减轻压力和焦虑感，降低血压，减少胆固醇水平，预防心脏病和中风等心...……更多
2023-11-12 11:15:00忠告,医生,运动,血管,身体,睡眠
...运动。适度提高难度：随着身体适应，可以适度增加运动强度，如加快步速或轻微增加慢跑时间，但务必在身体舒适的范围内进行。稳健的平衡之舞—平衡与柔韧性训练重要性：平衡和柔韧性训练对于中老年人至关重要，有助于...……更多
2024-01-30 11:38:00细胞,全身,活力,提示,运动,健康
高血脂作为“三高”中的一员，近几年来，在临床上的发病率呈现出了明显的逐年递增以及年轻化趋势。而之所以有此趋势，往往与人们生活水平的提升，以及所养成的一系列不良生活和饮食习惯息息相关。现如今，因为高血...……更多
2024-01-15 11:20:00高血脂,睡眠,提示,有关,血脂,水平
...如瑜伽、慢跑、快走等。此外，成年人也可以尝试一些高强度的运动项目，如健身、游泳、登山等，以增强身体素质和锻炼意志力。
对于老年人来说，身体机能逐渐衰退，适合选择一些轻缓、柔和的运动方式来保持身体健康，...……更多
2023-11-12 13:27:00长寿,老人,答案,调查,长寿,身体
...，促进血液循环，帮助肝脏排毒。每周至少150分钟的中等强度运动，对维持肝脏健康大有裨益。运动过程中，注意不要过度劳累，以免适得其反。 ……更多
2023-12-12 11:13:00肝火,隐秘,信号,肝火,肝脏,生活
...家如何监测：简易自检方法日常监控：记录乏力的频率、强度和持续时间。这有助于医生评估症状的严重性和可能的病因。体能活动：简单的体能测试，如走楼梯的速度和耐力，可以帮助评估乏力的影响。饮食和睡眠日记：记录...……更多
2024-02-28 06:02:00乏力,信号,身体,疾病,医生,原因
...随着社会的发展，生活节奏的加快，人们在职场上的竞争强度也越来越大。在职场中没有朋友，只有竞争对手，这样高强度的压力环境，也会使人感出现睡眠方面的问题。如果长期的压力过大，精神状态又不好，就特别容易在夜...……更多
2023-12-20 09:40:00醒来,烦恼,睡眠,醒来,状态,压力
...觉醒来，他们感觉精力充沛，压力和悲伤也减轻了。不同强度的运动都能减少快速眼动睡眠时间，而久坐时间延长会增加快速眼动睡眠时间。发表在《科学报告》上的这项研究成果表明，体育运动会影响到人们的情绪和睡眠质量...……更多
2024-04-30 08:48:00噩梦,睡眠,阶段,时间,参与者,心率
...因的摄入量，并尽量减少睡前使用电子设备。合适的运动强度。运动强度和持续时间是脂肪氧化的重要决定因素。人在运动过程中，需要消耗糖、脂肪等能源物质来产生能量。当运动由低强度到中等强度，糖和脂肪的消耗速度都...……更多
2024-04-19 06:19:00体重,你我,健康,肥胖,体重,脂肪
...健康，还可以提高睡眠效率。不过，应避免在睡前进行高强度运动，因为这可能导致身体过度兴奋，反而难以入睡。选择轻松的活动，如散步或瑜伽，可能更有助于准备进入睡眠状态。压力管理也是改善睡眠的关键。长期的压力...……更多
2024-03-02 06:56:00补药,睡眠,睡眠,穴位,压力,质量
...供针对中老年人群体的运动指导，包括运动类型、频率和强度，以实现对脂肪肝的有效控制。运动的力量-有效减轻肝脂肪运动能够促进身体新陈代谢，增强肝脏的脂肪代谢能力。通过增加能量消耗，减少身体脂肪积累，从而对...……更多
2024-02-27 13:07:00脂肪肝,脂肪,特效药,特效,治疗,方法
...散步、跑步、游泳、瑜伽等。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，或者75分钟的高强度有氧运动。三、充足睡眠
良好的睡眠对身体健康至关重要。成人的平均睡眠时间为7-8小时。在睡眠过程中，身体会分泌许多重要的激...……更多
2023-11-15 12:42:00自用,免疫力,秘方,免疫,人士,身体
...吗？总考务长做回应——遵循科学锻炼原则 避免集中高强度运动本报讯（记者 李祺瑶 牛伟坤）目前，本市四、六、八年级体质健康测试统测正在陆续进行中。不少家长也开始督促孩子加紧练习，希望能通过临时突击拿个好成绩...……更多
2023-10-14 03:51:00强度,原则,运动,科学,孩子,家长
...以说是银河城类游戏必不可少的基石之一。例如，敌人的强度。大部分敌人的血量适中，1～3次强力攻击再补几下普攻即可击毙，且这个攻击次数也大体符合当前强力攻击所需的能量槽上限，既没有“刮痧”的绝望感，也不会有...……更多
2023-01-18 20:17:00微光,评测,玩家,绮罗,微光,感觉
...系统平衡，减少皮肤问题的发生。每周至少150分钟的中等强度运动，不仅能够维持身体健康，也是保持皮肤红润光泽的有效途径。精心的皮肤护理：保护屏障选择适合自己皮肤类型的护肤品是非常重要的。温和清洁和适度保湿能...……更多
2024-03-11 10:02:00面色,光泽,女性,皮肤,健康,光泽
...肌肉和骨骼，进步新陈代谢率。引荐每周停止150分钟中等强度或75分钟高强度的有氧运动，如快步走、游泳或骑自行车。此外，每周至少两天停止肌肉强化活动，如运用哑铃、做俯卧撑或瑜伽，有助于加强肌肉力气和坚持身体灵...……更多
2024-03-02 10:35:00长寿,俗语,安康,血糖,疾病,指标
...征”的症状。因此，假期结束后的几天，不宜马上安排高强度工作，最好有一个缓冲调整期，让精神振奋些，摆脱萎靡的状态。此外，工作氛围极大程度上影响着人的情绪，不妨带点小零食、家乡的土特产等和同事们交换，从愉...……更多
2024-02-21 01:00:00综合征,节奏,调节,综合,生活,综合征
...处于最佳状态。大脑反应迅速，注意力集中，适合进行高强度的工作或学习。同时，身体的新陈代谢加快，适合进行运动或锻炼。五、中午12:00-13:00：午餐和休息的时间午餐是一天中重要的一餐，它为身体提供了下午所需的能量...……更多
2024-03-08 09:08:00时间,时间段,时间表,人体,身体,医生
...达到平衡的状态。在这个状态下，跑者能够持续进行较高强度的运动，而不会因乳酸堆积而感到疲劳。
毫无疑问，提高这一“门槛”对于提升跑步能力有着重要的意义。而以下则是专业人士给出了一些训练建议。1.节奏跑节奏...……更多
2024-04-11 13:45:00乳酸,门槛,极限,身体,知识,专业
...。运动能够促进心血管健康、改善呼吸、增强肌肉和骨骼强度等。研究表明，长期缺乏运动或者久坐不动的人面临更高的健康风险，如心脏病、糖尿病、肥胖等疾病。适量的运动可以是每天半小时的中等强度有氧运动，如跑步、...……更多
2024-04-27 13:35:00长寿,运动,健康,运动,睡眠,饮食
...天至少 3 小时身体活动，其中至少包括 1 小时中等到剧烈强度的活动，比如快步走、跑跳、骑平衡车等；● 5 岁以上：平均每天至少进行 1 小时中等到剧烈强度的活动；每周至少应有 3 天进行剧烈强度有氧运动以及增强肌肉和骨...……更多
2024-01-31 11:48:00身高,最新版,孩子,标准,身高,孩子
...结合有氧运动和力量训练。例如，每周进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走或游泳，以及两天的肌肉力量训练。生活中的活动：增加日常活动量，例如使用楼梯代替电梯，步行或骑自行车代替短途开车。睡眠与压力管理：关...……更多
2024-01-30 11:43:00减肥,营养学家,学家,营养,权威,方式
更多关于健康的资讯：
近日，南明区委老干部局党支部通过观看培训视频、讲座、学习研讨等形式，开展“践行对党忠诚 担当时代先锋”主题党日活动，深入学习贯彻党的二十届三中全会精神
2024-11-19 19:18:00
11月15日，铜仁市老年摄影协会组织协会会员学习无人机摄影讲座，邀请大疆公司铜仁特约店李春老师主讲，李春老师从大疆无人机的机器设置
2024-11-19 19:18:00
为进一步彰显“党建引领·情系桑榆争先锋”支部特色，深化局机关与街道“共助共建”工作，发挥党支部在助力基层“一小一弱”方面工作的作用
2024-11-19 19:18:00
近日，贵州省交通运输厅组织机关退休老同志到长征国家文化公园·大娄山红色文化主题服务区、大娄山隧道群监控中心参观学习。大娄山服务区是贵州省高速公路上首个红色主题特色服务区
2024-11-19 19:18:00
11月7日，大连市关工委副主任王斌率领考察组到贵阳市开展考察交流工作。贵阳市关工委副主任张勇建，市委老干部局副局长刘银等陪同
2024-11-19 19:18:00
近日，贵阳市民李先生怀着悲痛的心情来到贵阳市政务服务大厅，准备为刚刚去世的母亲办理暂停医保业务，工作人员得知后，当即告诉李先生贵阳市已实行“身后一件事自动办”
2024-11-19 20:19:00
深圳港龙医院：省级名医常态化在院坐诊患者慕名而来满意而归“以前到广州三甲大医院挂个泌尿外科专家号，可能要排上好几天的队
2024-11-19 20:23:00
佛山华康医院泌尿外科专家：低温季节 别忽视男性健康亮“红灯”“如果不是下个月要结婚，我都还不好意思来医院看病。”市民李先生对医生说出了自己的心里话
2024-11-19 20:24:00
告知函致各商业合作单位：您好！我司在此郑重告知，我司生产的铍宝系列卫生用品“肤特灵抑菌凝胶”，为进一步规范产品名称，依据产品的实际形态
2024-11-19 20:29:00
近日，一场聚焦植入式给药装置前沿技术的学术盛宴——贵州省首届植入式给药装置专项能力培训班在贵黔国际总医院（简称：贵黔医院）成功举行
2024-11-19 21:20:00
近日，由贵州省研究型医院学会主办，贵黔国际总医院（简称：贵黔医院）承办的“麻醉前沿知识更新讲座暨麻醉专业知识竞赛”成功举办
2024-11-19 21:20:00
炒饭看似简单实则装着中国人的餐桌元宇宙一碗炒饭可谓是上得宴席下得路边小摊而贵州更是将炒饭做到了极致舌尖有多挑剔贵州人的炒饭就有多争气街边看似不起眼的小摊摊可能是炒饭界的“扫地僧”猛火淬炼
2024-11-19 14:43:00