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休息才是最好的运动!北大最长寿教授一语点破养生精髓
...当的锻炼能促进体内的血液循环,增强免疫功能,因此能延年益寿。 身体的血脉流通,是维持身体健康的一项重要条件。适当的运动能够促进血液循环,加快新陈代谢,有助于排毒,增强机体的自我恢复能力。如果你一周坚持...……更多
穷苦地方的人1天吃2顿饭,但往往更长寿,这是为什么
...好奇心,为什么他们能够在食物匮乏的环境中保持健康并延年益寿呢?今天将尝试解释这个有趣的现象,不妨和我一起来看看吧!一、有限的食物摄入控制热量摄取在穷苦地区,由于经济条件的限制,人们每天只能吃2顿饭。而...……更多
102岁长寿老人,分享长寿秘诀,每天一碗“黄芪汤”
...力,有效抵抗病毒和细菌的侵袭,更重要的是还可以达到延年益寿的帮助。第二件事:坚持运动坚持运动是长寿老人的第二个技巧。运动可以帮助身体保持健康,增强肌肉力量和关节灵活性,预防肥胖和心血管疾病等。王老通常...……更多
年过60岁,若还能做到这7件事,有助于长寿
...的心态,遇到困难不轻言放弃。良好的心态是抵抗疾病,延年益寿的重要保障。7、定期体检,疾病早预防主动进行定期的健康检查,及时了解自身健康状况,对慢性病做到早发现、早治疗。预防永远胜于治疗,这是长寿道路上...……更多
3个特征不简单!寿命长的人脸上有何玄机
...寿的旅程中,有一些简单而实用的秘诀,或许能成为我们延年益寿的良方。1.饮食、作息规律:合理搭配饮食、少食多餐、细嚼慢咽,早睡早起。将健康置于第一位,每天都是一场大事,珍惜生命中的每个瞬间。2.合理锻炼身体...……更多
长寿的男性一般有五个爱好,要是占了两个,或许就是长寿体质~
...专注与平静,有助于降低血压,改善睡眠质量,从而达到延年益寿的效果。5.热爱美食,均衡饮食长寿男性往往也是美食家,但他们更注重饮食的均衡与健康。他们喜欢尝试各种美食,但从不放纵自己,懂得控制摄入量,避免暴...……更多
60岁后,学会“偷懒”3件事,增强体质,可能长寿与你更有缘!
...如果学会“懒得吃太多”,能够帮助减轻身体负担,达到延年益寿的效果。学会控制进食量,会有以下几个好处:1、降低身体肥胖的几率,我们都知道,吃太多,容易导致身体肥胖,肥胖不但影响会给肠胃增加负担,还会给身...……更多
想要长寿其实很简单,做好这些事是关键,贵在坚持!
...体代谢、增强身体素质、调节负面情绪,对于预防疾病、延年益寿是非常有帮助的,所以在平时生活中,大家一定注意养成积极运动的好习惯。而且积极运动并不意味着每天都必须花费大量的时间进行体育运动,对于工作较忙、...……更多
得了高血压还能长寿吗?若能做好这些事,长寿或会向您“招手”
...极的态度,长寿之门依然敞开。管理高血压的关键策略:延年益寿的五大法宝高血压,这个体循环动脉血压增高的现象,往往被称为“无声的杀手”。但不必恐慌,以下五大策略可以帮助您有效管理高血压,引领健康长寿之路。...……更多
运动真的能让人长寿吗?
...的方式主要有两种,饮食和运动。关于什么样的饮食更能延年益寿食与心往期做过多篇介绍,本期我们只关注运动的效果。 1.无论遗传背景怎样,身体活跃的女姓活的更久2022年8月,加州大学公共卫生与人类长...……更多
“长寿脸”原来是这样的,能否长寿,照照镜子或许就能知道
...心态的奥秘:积极乐观的心态不仅能提升生活质量,还能延年益寿。研究表明,拥有积极心态的人患病风险较低,寿命相对较长。简易放松技巧:日常生活中,可以通过深呼吸、短暂冥想或是与亲友进行愉快的交流,来减少压力...……更多
身体这2个部位越“粗”的人,寿命更长、心脏更健康
...因死亡风险会明显增加。脂肪多不是有害吗,怎么还能“延年益寿”呢?这是因为,大腿皮下脂肪属于保护性脂肪。它可以分泌多种有益物质,帮助身体维持代谢健康。研究发现,腿部脂肪水平与血糖、血脂代谢相关,大腿脂肪...……更多
寿命“藏”在脸上?长寿的人,脸上多半有4个特征,占一样也不错
...老年人来说,上了年纪之后可以适当喝茶,饮茶本身就是延年益寿的好习惯,能够起到养生保健的效果,比如说菊花茶,玫瑰花茶,大麦茶等等都是不错的选择能够疏肝理气,保护各项器官的健康。二:笑相伴老话讲:笑一笑,...……更多
“坎儿年”这个说法可信吗?老人想健康长寿,就要这样做
...忆力和情绪,促进细胞修复。4.社交活动:心灵的滋养,延年益寿的秘诀积极参与社会活动,与家人、朋友保持紧密联系。社交活动可以减少孤独感,提高生活满意度,保持积极的心态,有助于心理健康和长寿。5.定期体检:预...……更多
红枣是“长寿果”,也是“催命符”!这3类人最好别吃
...寿果”,因为其丰富的营养价值和药用效果,被认为可以延年益寿,滋补身体。然而,红枣同时也是一把“双刃剑”,对于某些特定的人群,它可能成为“催命符”,带来意想不到的健康风险。首先,让我们来看看红枣的优点。...……更多
长期静养与每天锻炼的人,谁更长寿?调查这些老人,给出答案
...因命此。,对于中老年人来说,“每天锻炼”确实是一条延年益寿的道路。不同年龄段,适合不同的运动在人生的不同阶段,我们的身体状况和适应能力都会有所不同,因此选择适合的运动方式也各有不同。对于儿童和青少年来...……更多
除了早上起床要注意这“三不要”以外,平常还要多吃这些长寿食物
...长寿食物哦!1.黄豆芽根据近代老年医学研究,在有益寿延年功效的10种食品中,排在第1位的就是黄豆和黄豆芽。长寿老人中普遍没有高血压、心脏病、动脉硬化等疾病。专家分析,这是因为豆芽中含有大量的抗酸性物质,具有...……更多
肉类能少吃就少吃,真正的“增寿菜”是这些食物
...是应该多吃一些的,帮助我们身体补充营养的同时还能够延年益寿。黄瓜这个季节黄瓜也是非常多的,很多人喜欢吃,口味好,水分也多,非常受欢迎,水分多可以起到调控血糖和尿酸,增加新陈代谢的作用,还可以产生饱腹感...……更多
饮食习惯一点改变,就能吃出“长寿”!研究发现:这样吃延寿6年
...临床营养学杂志》发表了一项研究,提到了有一种能让人延年益寿的饮食法——长寿优化饮食。这方法有多神?研究提到,如果中国人从40岁开始改吃这种饮食,女性能多活6.2年,男性能多活6.3年。要是从20岁就开始这么吃,女...……更多
如果一辈子不吸烟也不喝酒,会不会活得更久?医生说出大实话
...分钟,能有效预防三高,提高身体体质,达到强身健体,延年益寿的目的! 3.远离烟酒烟草中含有大量的有害物质,而酒精则具有极强的刺激性,经常抽烟饮酒的人,各类疾病的患病风险都会大幅上升。所以为了身体健康着想...……更多
通过简单的按摩手法,就能激活这些能量通道,促进气血流通
...可以促进身体的自我修复能力,增强免疫系统,从而达到延年益寿的目的。现代视角:科学验证经络的力量近年来,科学研究开始揭示经络与健康之间的联系。例如,某些穴位的刺激可以改善血液循环,缓解疼痛,甚至对某些慢...……更多
...老年人通过太极拳、八段锦等简单易学且温和的锻炼作为延年益寿的手段。陈旭娇说,许多人觉得老年人一旦长期住院就没了盼头。其实,在中医院老年医学科,百岁老人越来越多。他们在医护人员的医疗护理下,能保持躯体疾...……更多
“长寿者”在吃饭时都有哪些习惯?有哪些饮食原则?
...意饮食健康的,因为这能够在一定程度上起到预防疾病、延年益寿的作用。那么长寿者在吃饭时都有哪些习惯呢?下面就为大家介绍一下长寿老人吃饭的4个饮食原则。1.准时用餐在众多的饮食习惯当中,准时用餐听起来是一件比...……更多
55岁以后,做好3件事,养成长寿体质
...强的双手握力,这也意味着他们的骨骼密度较高,有助于延年益寿。0455岁以后,做好3件事,养成长寿体质健康饮食保持均衡的饮食是养成长寿体质的重要因素,增加摄入蔬菜、水果、全谷类、健康蛋白和良好的脂肪,减少摄入...……更多
生命在于运动?还是静止使人长寿?这个问题终于有答案了,看看吧
...自己在花池子上坐着他认为这是对大脑的锻炼。这样可以延年益寿,也算是运动的一种方式。究竟是运动锻炼好还是静止锻炼好呢?接下来,就让我们来了解一下这个不同观点的答案。 经研究表明,一般寿命比较短的动物心率...……更多
饭量好就会长寿?智慧餐桌:长寿秘诀与老人饭量的微妙关系
...持均衡的营养摄入,适量而不过量,这有助于保持健康和延年益寿。正如一位智者曾言:“饮食起居,三者须有度。” 智慧的饮食习惯成为老年人实现长寿梦想的一部分。人口老龄化不可逆转,但我们可以通过智慧的饮食来改...……更多
人老了,不在于运动和喝水,年过60岁后需记住这条“长寿建议”
...龄的增长,我们常常会听到关于运动和喝水是保持健康、延年益寿的两大法宝。然而,今天我们要为您揭示一个不为人知的“长寿建议”,这条建议对于年过60岁的您来说,或许比运动和喝水还要重要!在我们的日常生活中,很多人为了...……更多
女子每天都运动仍患上癌症,多运动更健康,还是多休息更加长寿?
...话题:是选择更多的运动来追求健康,还是通过多休息来延年益寿?我们常常听说运动是长寿的秘诀,但李女士的例子似乎与这一观点相悖。运动:健康长寿的催化剂还是误解的源泉?当我们探讨运动与健康之间的联系时,我们...……更多
调查显示:百岁老人有3个特性,四、五十岁就要做身体规划了
...低慢性疾病的发生风险,提高免疫力和抵抗力,帮助自己延年益寿,也能够让自己去享受真正的幸福晚年。06如何提高晚年的生活质量?保持健康的生活方式良好的饮食习惯、适度的体力活动、避免吸烟和酗酒、保持健康的体重...……更多
什么长相能够长命百岁?如果你有这几点,也能100岁!
...饮食,富含各种营养成分,不仅可以促进身体健康,还能延年益寿。这不是空洞的承诺,而是多项科学研究的结论。首先,让我们来定义一下什么是“清淡饮食”。清淡饮食意味着低盐、低油脂,少加工食品,多摄入新鲜的蔬菜...……更多
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拔罐和刮痧疗法是否安全无副作用?
拔罐和刮痧作为传统中医外治法,通过刺激皮肤和经络来调节身体机能,但其安全性需结合个人体质与操作规范综合判断。许多人认为这类疗法“纯天然无副作用”
2025-02-22 09:00:00
中药如何达到调和气血的效果?
气血如同人体的能量之源,中医认为“气为血之帅,血为气之母”,两者相互依存共同维系生命活力。中药通过独特的物质基础与作用机制
2025-02-22 09:00:00
中医对老年性疾病有何特殊调理方法?
中医在应对老年性疾病时,始终秉持“整体调理、防重于治”的理念。老年人因脏腑功能衰退、气血运行减缓,易出现关节疼痛、失眠
2025-02-22 09:00:00
针灸治疗能否改善心理状态和情绪?
中医理论认为,情绪失调与人体气血运行受阻密切相关。针灸通过刺激特定穴位,能够疏通经络、调节气血平衡,从而帮助缓解焦虑、抑郁等情绪问题
2025-02-22 09:00:00
中药在美容护肤中有何应用?
随着人们对天然护肤的追求日益增长,中药美容凭借其温和安全的特性,逐渐成为现代护肤领域的“新宠”。自古以来,中医典籍《本草纲目》便记载了珍珠
2025-02-22 09:00:00
【干眼防控】儿童眼健康行动:科学防治儿童干眼,筑牢近视防控防线
近年来,随着电子产品的普及和儿童激素水平变化,儿童青少年的近视与干眼症日益凸显,时刻威胁着孩子们的未来,成为社会各界关注的重点2024年7月青海爱尔眼科医院党总支与城东区妇计中心党支部携手共建党建联盟
2025-02-22 09:12:00
反复的胎停、流产、生化?一定要重视这些因素!
对于备孕中的夫妻来说,怀孕是一件充满期待的事情,特别是备孕了很久,好不容易才怀上的人。而胎停育的发生,则无异于晴天霹雳
2025-02-22 09:15:00
肝癌的现状及介入治疗手段
肝细胞癌的发病率在全世界恶性肿瘤中男性居第六位,死亡率居第三位。全球每年新发病例约 70 万,一半左右发生在中国。中国原发性肝癌的发病率和病死率在所有恶性肿瘤中分别位居第 4 位和第 2 位
2025-02-22 08:22:00
春季学期开启 做好健康管理
春季新学期开启,学生们重返校园。2月20日,万柏林区医疗集团中心医院儿科名誉主任朱惠萍提醒,春季是流感、水痘、流行性腮腺炎等传染病的高发期
2025-02-22 00:57:00
张治国主任:什么是前列腺增生?有哪些危害?
前列腺增生是一种常见的泌尿系统疾病,主要发生在老年男性中。这是一种良性的病变,指的是前列腺的腺体细胞在雄性激素的长期刺激下发生了良性的增殖现象
2025-02-22 01:37:00
王静医生:小孩经常积食是什么情况?如何预防?
小孩经常积食是指孩子在进食后,食物在胃肠道内停留时间过长,未能及时消化和排泄,导致腹部胀满、不适的一种常见消化系统问题
2025-02-22 01:53:00
雨水养生指南: 顺应天时调阴阳 健脾祛湿养肝气
“好雨知时节,当春乃发生”,雨水是二十四节气中的第二个节气,标志着冬季的严寒逐渐消退,天地间阳气升腾,冰雪融化,降水增多
2025-02-22 06:26:00
春菜上新 尝鲜正当时
春回大地,万物复苏,正是品尝新鲜时令食材的最佳时节。古人云:“春食芽,夏食瓜,秋食果,冬食根。”春天的食材不仅鲜嫩可口
2025-02-22 06:26:00
黄葛树丨信鸽:老街油粽子
老街油粽子文/信鸽油条、油饼、油炸粑,这些街边小吃很常见,但你是否听闻过油粽子?我带着女儿踏上了寻找水江镇油粽子的美味之旅
2025-02-22 06:46:00
春季养生以“肝”为先,多食甘辛食物以养“肝气” 遵循“四气五味”,为健康打下坚实基础
细雨蒙蒙,春寒料峭,虽然最近气温还有点低,但已能感受到春的气息。中医认为,春属“木”,与肝相应,而肝又为“将军之官”,主疏泄
2025-02-22 06:57:00