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节后,如何给身体健康“去油”
...还伴有积食、消化不良等症状。这时候就需要给身体“去去油”。那么,究竟该如何给身体“去油”呢?厦门弘爱医院营养科副主任刘燕介绍说,饮食去油有个小秘诀,那就是增加膳食纤维的摄入量。膳食纤维可以降低血脂、控...……更多
藏在厨房的调血脂“高手”!适当吃一点,刮脂去油、助瘦身!
...食中适当添加豆类,不仅可以增加饱腹感,还有助于刮脂去油、助瘦身。六、茶叶茶叶富含多种抗氧化物质,如茶多酚、儿茶素等,可以帮助清除体内自由基、降低血脂和预防心血管疾病。适量饮用茶不仅可以提神醒脑,还有助...……更多
...含有氨基酸、茶多酚等成分,可以提神醒脑、补充水分、去油解腻,对胃肠道有一定的好处。可以适量喝一些淡茶,不要空腹喝茶。茶水不要太烫,避免刺激食管和胃肠道。想去油解腻,建议喝荷叶茶。“荷叶茶可以明显降低血...……更多
预防便秘,可以多吃这3果
...常坐在大便上,怎么也不能够排便,其实便秘对于我们的身体健康来说是有一定影响的。如果发生便秘,我们可以从这三果来进行预防便秘的发生。1、坚果坚果在日常生活中我们可以当作小零食吃,坚果当中含有丰富的膳食纤...……更多
分享非常适合中老年人的10种早餐,营养价值高,常吃身体更健康
...其对于中老年人而言,选择营养丰富的早餐可以帮助维持身体健康和增强免疫力。随着年龄的增长,身体对营养的需求发生变化,因此合理的早餐搭配尤为关键。好的早餐不仅能为一天提供充足的能量,还能改善消化,促进新陈...……更多
22种坚果营养大比拼,第一名你肯定猜不到
...、硒、B族维生素、维生素E、不饱和脂肪酸等营养。2、对身体的益处常吃坚果能帮我们抗氧化抗炎、有助于控血压、维持血糖平稳、预防心血管疾病等。坚果是平衡膳食的重要组成部分,但目前大部分人是没有吃够的。数据显示...……更多
芹菜的膳食纤维可以增加肠道蠕动,促进排便
...、能促进肠胃蠕动的菜,既能补充营养,又能排出宿便,去油去脂,塑造苗条身材。 芹菜作为一种常见蔬菜,含铁量是其他蔬菜的几倍之多。芹菜富含维生素、膳食纤维、钾、铁等多种营养物质。其中,膳食纤维是一种重要的...……更多
这些小零食 适合老人吃
...年味,但很多零食属于垃圾食品,尤其老年人吃了会加重身体负担。王煜坤给大家分享了几种适合老年人解馋的零食,营养健康又好吃。本报融媒体记者 宋云层坚果:坚果富含蛋白质、纤维和健康脂肪,是老年人理想的零食选...……更多
中老年人常吃这10种食物,营养丰富好吸收,越吃越健康
随着年龄的增长,中老年人的身体机能逐渐下降,营养需求也随之发生变化。合理的饮食不仅能为身体提供所需的营养,还能增强免疫力,改善生活质量。因此,选择适合中老年人的食物显得尤为重要。有些食物富含优质蛋白...……更多
合理的食物搭配是实现营养均衡与健康生活的重要途径
...以提供持续的能量支持。二、蛋白质食物的搭配蛋白质是身体建设和修复组织的重要营养物质。为了实现蛋白质的均衡摄入,我们可以将动物性蛋白质与植物性蛋白质搭配食用,如:1.鱼肉+豆腐:鱼肉富含优质蛋白质和Omega-3脂...……更多
洽洽小黄袋焕新升级,让坚果营养“看得见”
...师”进行的联合倡议:每日坚果营养丰富,每天食用有益身体健康,其中:Omega-3多不饱和脂肪酸是人体必须脂肪酸,在人体内可经代谢产生EPA和DNA;蛋白质是人体的主要构成物质并提供多种氨基酸;膳食纤维有助于维持正常的...……更多
男性饮食指南:男性独特的营养需求
...在饮食需求上也有一些独特之处。为了维持健康、强壮的身体,男性需要特别关注他们的营养摄入。本文将介绍男性独特的营养需求,以帮助他们维持最佳健康状态。蛋白质:肌肉和能量的来源蛋白质对于男性的健康至关重要,...……更多
节后如何“刮油”解腻?
...解解腻”。那么,真的有“刮油”食物吗?如何科学地“去油腻”呢?另外,节后的饮食如何调整才能有益健康呢?一起来看看吧!1.为啥吃完油腻的食物后肚子会胀胀的?这与胃排空有关,食物由胃排入十二指肠的过程称为胃...……更多
这些食物被称为天然的“抗炎食物”,每天吃一点提高身体抵抗力
...今注重健康的饮食文化中,越来越多的人开始关注食物对身体的影响,特别是那些被称为“抗炎食物”的天然食材。这些食物因其丰富的抗氧化剂、维生素、矿物质和其他营养素而备受青睐,被认为可以降低炎症水平、增强免疫...……更多
严重性便秘不用愁,这些健康食谱让你畅通无阻!
...够帮助大家缓解便秘,还能让大家在享受美食的同时保持身体健康。这些食谱均经过科学研究和实践验证,具有较高的安全性和支持证据。让我们一起来了解一下吧!一、高纤维食物高纤维食物是缓解便秘的首选食物,因为它们...……更多
给孩子这样搭配早餐,有可能导致营养跟不上,家长们不要再犯错了
...不足的早餐会直接影响孩子的学习效率、注意力集中以及身体健康。一个由单一食物组成的早餐,或是充斥着过度加工食品的餐盘,不仅无法满足孩子成长的需求,还可能导致诸如肥胖、注意力不集中等长期问题。常见的错误早...……更多
送给老人的建议:条件若允许,早餐这4种食物要吃,比喝豆浆好
...老年人在条件允许的情况下,多吃以下四种食物,以满足身体对营养的需求,提高生活质量。一、燕麦粥燕麦是一种富含膳食纤维和植物蛋白质的谷物,对于老年人来说具有很高的营养价值。燕麦粥不仅易于消化吸收,还能帮助...……更多
它看似无用,吃了却给身体帮大忙
关注营养知识的朋友们对“膳食纤维”这个词应该并不陌生,近些年来,膳食纤维一直是营养学中的热门话题。不少人知道蔬菜水果中含有比较多的膳食纤维,但据说人体不能吸收,那膳食纤维对健康能有什么好处?今天,我...……更多
中老年人要多吃的4种食物,看看你的一日三餐里面有吗?
...感谢您的支持!随着年龄的增长,许多人都会发现自己的身体逐渐出现各种小毛病,尤其是腿脚不再像年轻时那么利索,身体的耐力和抗病能力也在下降。这是因为我们的身体机能会随着时间推移逐渐减退,而饮食是维持身体健...……更多
血糖高应该多吃哪些食物呢?快来了解一下吧
...糖的水果,比如说柠檬,蓝莓,草莓等,他们既可以帮助身体满足口欲,同时还可以避免自身摄入过多的糖分。3、全谷食物 日常生活中我们要多吃一些全谷食物,比如说多吃一些糙米膳食纤维以及较多的复合碳水化合物,这样...……更多
老年人饮食偏素,如何保障膳食合理健康呢?7种营养素摄入挺关键
...习惯中保持营养的均衡与健康?随着年龄的增长,我们的身体和健康需求发生变化,消化吸收能力可能会减弱,对食物的偏好也可能发生改变。许多老年朋友出于健康考虑,选择了更加清淡、以植物为主的饮食方式。然而,这样...……更多
晚上别吃这些食物,影响你的睡眠质量
...里面含有丰富的油脂蛋白质,膳食纤维等,确实能够满足身体的营养需求,但是坚果别看他小,但是它里面含有高热量、高脂肪的成分,稍有不慎就可能造成一些肥胖的可能性。如果你在临睡前吃了一把坚果,身体可能会在夜间...……更多
红薯,是高血脂的“发物”?劝告:这3种食物,尽早撤下餐桌
...减少高盐和高糖食物的摄入,同时也要戒烟限酒,以维护身体健康。2、要保证蛋白质和膳食纤维摄入充足蛋白质是构成身体组织的基本物质,可以帮助我们维持肌肉、骨骼和皮肤的健康状态。而膳食纤维可以帮助我们控制血糖...……更多
天天吃白煮菜到底行不行?
...天天吃白水煮菜能达到缓解“三高”的效果吗?会不会对身体有什么不良影响?其实,烹调油不一定非要吃到每人每天25克,每天吃10克也是可以的。不过这有几个前提,还需要理解几个重要的知识点。不吃或少吃烹调油鱼肉蛋...……更多
冠心病要少吃花生,越吃血管越堵?医生:4种坚果,心脏不好少碰
...。看完全部内容以后,陈大哥更加纠结万分,为了父亲的身体着想,于是陈大哥找到相关专业人士,将专业知识科普起来给父亲讲解。一、花生是冠心病罪魁祸首吗?花生是一种营养丰富的坚果类食物,深受很多老年人的喜爱,...……更多
建议家长常给孩子吃这10种食物,孩子脾胃壮如牛,身体更健壮
...成长离不开充足的营养,而脾胃的健康直接影响到他们的身体发育与免疫力。因此,家长在日常饮食中应注重为孩子提供一些有助于脾胃健康的食物。选择适合儿童的食材,不仅能够增强他们的食欲,还能促进消化吸收,让他们...……更多
46岁女子每天一包坚果,3个月后怎样了?
...养生”方式,不仅没有达到预期的健康效果,反而让她的身体承受了额外的负担。 2、选择适合自己的坚果在坚果的世界里,不同的种类有着不同的营养成分和油脂含量。比如开心果,开心果在坚果品类中价格最贵,这是因为它...……更多
人老了,要舍得吃的8种食物,补充蛋白质,增强骨骼健康
随着年龄的增长,身体的各项机能逐渐减弱,营养需求也随之发生变化。尤其是蛋白质和钙质的摄入,对中老年人来说尤为重要,因为这直接影响到骨骼健康和免疫力。许多人在饮食上可能会有所顾虑,担心摄入过多会导致体...……更多
年轻人减肥流行生酮饮食法 为啥说别随便尝试?
...到三天后,糖原也会耗竭,胰岛素分泌会明显下降。这时身体会从“主要利用葡萄糖供能”的状态转换成“主要利用脂肪酸供能”的模式,脂肪酸代谢的中间产物就是酮体,酮体可以通过血脑屏障进入中枢神经系统为大脑提供能...……更多
“偷寿命”的3种早餐,鸡蛋竟排第一!换成两样,补肾健脾防痴呆
...入过多糖分不仅会增加肥胖、糖尿病的风险,还可能加速身体老化过程;而高脂肪饮食则与心血管疾病紧密相关。2.单一营养素的早餐 仅仅依靠一碗白粥或几片吐司作为早餐,虽然简单易行,但营养过于单一,缺乏蛋白质、膳...……更多
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新疆和田为沙漠“锁边”
本文转自:人民日报海外版防沙治沙筑“绿色长城” 多措并举建“绿色银行”新疆和田为沙漠“锁边”刘发为 罗 英新疆维吾尔自治区和田县新城
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“陈医生,做你的孩子应该很幸福”(退病录)
本文转自:人民日报海外版在北京安定医院结束了复诊,这个大男孩说——“陈医生,做你的孩子应该很幸福”(退病录)本报记者 熊 建“想自杀时
2025-02-25 05:01:00
“让更多农产品顺畅走出大山”(改革再深化  奋进新征程·代表委员履职故事)
本文转自:人民日报陆弟敏代表——“让更多农产品顺畅走出大山”(改革再深化 奋进新征程·代表委员履职故事)本报记者 祝佳祺“这个时节芒果虽然开了花
2025-02-25 05:43:00
本文转自:人民日报本报记者  田豆豆近年来,我国超重和肥胖人群的患病率呈持续上升趋势。作为慢性疾病中的独立病种及多种慢性疾病的重要致病因素
2025-02-25 05:47:00
搜狐健康课·预告 | 流感不容小觑!警惕急性坏死性脑病
出品 | 搜狐健康作者 | 原野编辑 | 李冬梅冬去春来,气温变化剧烈,家长们不仅要注意流感带来的高发病率,更要警惕一种凶险的并发症——急性坏死性脑病
2025-02-25 06:55:00
狐大医 | 担心剖宫产术后不排气?从术前最后一餐开始做好四件事
出品 | 搜狐健康作者 | 顺义妇儿医院特需病房 毛静鑫编辑 | 刘家碧剖宫产术后不放屁是许多宝妈的“心病”。有些宝妈为了排气又是打针又是灌肠
2025-02-25 06:56:00
一上班就会痛 当心这个病找上你
开工两周了,你的状态如何?很多朋友表示,还没有从“休假模式”中恢复过来,一到工位上就感觉腰酸背痛。白领小张(化名)最近就深受“折磨”
2025-02-25 07:12:00
输卵管不完全梗阻好怀孕吗?输卵管不完全梗阻如何备孕?
对于备孕女性来说,输卵管是精卵相遇的“鹊桥”,更是受精卵回归子宫的“生命通道”。当检查报告提示输卵管不完全梗阻,许多女性陷入焦虑
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93岁老人肺部感染引起严重心衰,专家提醒:肺部感染可诱发或加重心衰,不可大意
大众网记者 刘慧慧 通讯员 赵洁 烟台报道93岁的李奶奶(化名)因突发憋闷、呼吸困难被紧急送到青岛市公共卫生临床中心内科(干部保健科)就诊
2025-02-24 17:36:00
一口尝尽江南味 中洋鱼天下打造系列春鲜季水产快手鲜食
春风拂过江南水乡,唤醒沉睡的万物,也唤醒了味蕾对鲜美的渴望。中洋鱼天下深谙“不时不食”的饮食智慧,携手头部生鲜平台,深入洞察消费者对春鲜的需求
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小小沙棘让荒漠“披绿生金”
本文转自:人民网欧阳易佳一颗“小沙棘”,背后能孕育出多大的产业?在辽宁阜新科尔沁沙地上,一片片沙棘林枝繁叶茂,一串串金黄色的沙棘果挂满枝头
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云岩区茶园路街道野鸭社区关工委开展未成年人健康知识讲座活动
近日,贵阳市云岩区茶园路街道野鸭社区关工委联合普天卫生服务中心在新时代文明实践站开展了一场主题为“护祖国之苗,养浩然之气”的知识讲座
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为进一步丰富辖区未成年人精神文化生活,营造关心关爱未成年人良好社区氛围,近日,贵阳市云岩区黔灵东路街道三民社区关工委组织辖区未成年人及未成年人家长开展了“用爱呵护
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近日,贵阳市云岩区黔灵医院党支部书记杨永杰带队开展慰问走访退休老党员、老干部活动,为他们送去了慰问品,带去了院党支部的深切关怀和全院干部职工的真诚祝福
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近日,贵阳市修文县阳明洞街道组织干部职工、退休干部等到辖区程官村开展义务植树活动,以实际行动践行绿色发展理念,共筑绿色生态梦想
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