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...想通过一个患者的故事，和大家聊聊如何通过中医的饮食原则，吃出健康，吃出好身材；一个患者的小故事李小姐是一位忙碌的职场女性，工作繁忙，经常加班，饮食不规律，导致她的身体逐渐发胖，精神状态也大不如前；她曾...……更多
2024-04-25 15:02:00秘诀,身材,原则,饮食,健康,饮食
...它直接影响着我们的身体健康。遵循适量、多样、均衡的原则，有助于我们实现健康饮食，预防疾病。在本文中，我们将介绍如何遵循这三个原则，实现美味与健康的完美平衡。一、适量原则适量原则是指在日常饮食中，我们要...……更多
2023-11-03 09:04:00健康饮食,均衡,原则,饮食,关键,健康
...习惯呢？下面就为大家介绍一下长寿老人吃饭的4个饮食原则。1.准时用餐在众多的饮食习惯当中，准时用餐听起来是一件比较简单的事情，但真正实施起来却是比较难的。这是因为当前的生活与工作节奏非常快，这就导致很多人...……更多
2024-07-24 09:24:00长寿,原则,饮食,长寿,饮食,健康
...食营养搭配。在本文中，我们将探讨秋季饮食的营养搭配原则以及如何保持健康养生。一、秋季饮食原则1.养肺润燥：秋天气候干燥，容易损伤肺脏。我们应该多吃养肺润燥的食物，如银耳、百合、杏仁、蜂蜜等。2.增加膳食纤...……更多
2023-11-03 08:54:00养生,营养,原则,饮食,健康,饮食
立秋饮食营养原则：立秋宜少食辛味，多食酸味，即减少食用辛辣口味的食物，如：葱、姜、蒜、韭菜;多食用口味酸涩的水果、蔬菜。秋季的养生准则与春夏不同，是以养人体阴气为本。饮食以滋阴润肺，回收阳气为主，即平...……更多
2024-09-14 12:05:00关注健康,原则,饮食,健康,水分,食物
...养护血管健康的事。而若是能够在饮食上遵循这2不要的原则，对于血管不算好的人来说，或有助于养护血管的健康，坚持下去，你的血管也许会感激你。
1.早饭不要过咸对于一些口味比较重的人来说，若是在早上吃的过于清淡...……更多
2024-02-04 10:55:00血管,尽可能,原则,饮食,健康,血管
...一种新的饮食策略——三少一高。以下将探讨三少一高的原则和好处，以及如何在日常生活中实现这一策略。一、三少一高的定义和原则1.定义。三少一高是指少盐、少糖、少油、高纤维的饮食方式。这种饮食方式有助于保持身...……更多
2023-11-06 14:17:00疾病,方式,健康,生活,饮食,控制
...，要想保持健康的身体，就要从饮食开始，这“2多2少”原则要记牢，或能越吃越健康。一、饮食应有这2多1.多吃点粗粮古人曾说：“食不厌精”，这是因为在物质条件尚不发达的过去，精细的粮食口感更好、色泽也相对更美观...……更多
2024-02-29 16:18:00健康,原则,身体,饮食,粗粮,健康
...细胞对损伤的修复能力，从而有助于延长生命周期。实操原则：智慧饮食，开启健康长寿之旅
精准减量，非绝食正确减少饭量意味着要精准控制食物的摄入，而非采取绝食的极端方式。首先，了解自己的基础代谢率和日常活动...……更多
2024-02-27 13:07:00长寿,饭量,寿命,原则,健康,长寿
...食要求不能少。高血脂患者在日常最好坚持\"四低\"饮食原则1.低脂饮食为主要原则所谓\"低脂饮食\"是指我们生活中的一些五谷杂粮，蔬菜水果，这些食物胆固醇和甘油三酯含量相对较低。一般来说，这种饮食可以称为\"低脂食品...……更多
2024-10-23 09:26:00血脂,原则,饮食,饮食,高糖,低糖
...和保健的热潮。下面，本文将介绍中医内科的养生和保健原则。一、原则中医内科养生的原则强调整体观念和个体化治疗，注重预防和调养，因人、因地、因时制宜，保持形神兼养、动静互涵的状态，并以五脏为本、杂合以养。...……更多
2023-11-10 21:59:00中医内科,内科,养生,中医,原则,保健
...替换，保持饮食的多样性和趣味性。家庭饮食搭配的基本原则：三步走向营养均衡1.多样化饮食：每种营养都不可少多样化原则的实践：确保每日饮食包括五大类食物：谷物（如米、面）、蛋白质（肉类、豆制品）、脂肪（坚果...……更多
2024-11-25 10:08:00全家,策略,饮食,健康,饮食,营养
...日常生活中，绝大多数人都会将清淡饮食视作最佳的用餐原则。不过在此过程中，其实有很多人都会对清淡饮食的真实定义产生较大误解，即过于极端的认为清淡饮食意味着完全不吃油、不吃盐、不吃肉。殊不知长时间保持这样...……更多
2024-06-24 20:38:00原则,饮食,饮食,食物,长时,少油
...。对此在饮食上我们要及时地做好调解，坚持这6大饮食原则。1、降低嘌呤摄入
在日常生活中，如果让更多的嘌呤摄入，那么就可能会在其内在产生一些尿酸。对此在日常生活中我们要减少一些高嘌呤食物的摄入，首先要减少...……更多
2024-10-25 09:45:00高要,尿酸,原则,饮食,尿酸,嘌呤
身处现代社会的中年职场人士，如李明这样的高级会计师，长年累月的繁忙工作和不规律的饮食习惯逐渐影响了他的健康。50岁的李明一直为企业的数字奔波劳碌，却鲜少关注自己的饮食健康。最近在接受健康检查时，医生提醒...……更多
2024-05-25 06:53:00延寿,原则,饮食,李明,健康,坚果
...寿的。
不要让“少吃”变“节食”，老人少吃应遵循3个原则第一个原则：营养充足“少吃”是要建立在足够的营养摄入前提下的。如果老人营养摄入本就不足，身体素质和免疫力下降，疾病风险增加。“少吃”也会失去它原本...……更多
2023-01-25 19:03:00饭量,大和,老人,原则,建议,长寿
在大家的印象中，肥胖往往与高血脂、心脑血管疾病等密切相连，是老年人的公敌，因此就有了“千金难买老来瘦”这个说法。不少老年人都觉得岁数大了应该少吃肉，粗茶淡饭最养人。然而，瘦并不等于健康，人老了更应该...……更多
2024-11-10 08:49:00老来,千金,原则,饮食,健康,骨骼肌
...逐渐受到广泛关注。本文将为您介绍营养调节的重要性、原则和方法，助您打造健康生活新篇章。一、营养调节的重要性1.提高免疫力：合理的营养摄入能够为人体提供充足的营养物质，增强免疫系统，降低感染疾病的风险。2....……更多
2023-11-02 17:29:00新篇,新篇章,健康生活,重要性,调节,营养
...循“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”的饮食原则，保证膳食的多样性。五谷杂粮是我们摄取能量的主要来源，富含碳水化合物、蛋白质、脂肪等营养物质，可以提供人体所需的能量；五果、五菜则富含维生素、矿物...……更多
2023-11-09 06:52:00健康饮食,至关重要,饮食,健康,生活,营养
本文转自：定西日报过年饮食 牢记三条原则葛唐寒芬春节多以大鱼大肉为主，往往不知不觉使人的热量摄入超标。那么，如何在春节期间吃得健康呢？“按需取食”，严格控制各类食物总摄入量主食尽量选择粗杂粮，粗细搭配...……更多
2024-02-07 08:04:00三条,原则,饮食,摄入量,进餐,饮酒
...助大家度过一个健康的冬季，本文将介绍冬季养生的八大原则。一、保暖为先冬季的气温较低，容易导致人体免疫力下降，引发感冒、咳嗽等疾病。因此，保暖是冬季养生的首要原则。在出门时，要注意穿戴足够的衣物，尤其是...……更多
2023-12-14 16:31:00养生,原则,帮助,健康,保暖,运动
...的情况。那么，想要有效的降低血压，应该遵循哪些饮食原则呢？1、限制食盐量稳定血压的过程中，该限制食盐的摄入量，采取这种清淡的饮食行为来维持身体健康状态。很多高血压患者经常高盐饮食、重口味的饮食行为，会...……更多
2024-08-24 06:21:00血压,原则,饮食,血压,食物,饮食
...关键在于“均衡”。如果实在想“吃素”，也要遵循四个原则。原则1：保证蛋白质不缺乏对于完全不吃肉的人，应该多吃大豆和豆制品，比如豆腐、豆干等食物，这样可以补充蛋白质。原则2：补充维生素B12不吃肉，那就得想办...……更多
2023-10-09 18:26:00健康饮食,身体,饮食,健康,素食,脂肪
...馆不仅因为美味的食物而出名，更因为老李的三个“不”原则：不浪费、不急躁、不挑食。这三个原则，被老李视为长寿的秘诀，也是他餐馆的金字招牌。老李的餐馆里，总是洋溢着欢声笑语。但这一天，餐馆里的气氛却有些不...……更多
2024-07-01 08:02:00寿命,老李,小张,餐馆,饮食,三个
...们适应季节变化，还能增强抵抗力，预防疾病；中医养生原则中医养生讲究“天人合一”，即人应顺应自然规律，调整生活习惯；以下是一些实用的中医养生建议：调整作息时间随着日照时间的减少，我们应该调整作息，早睡早...……更多
2024-05-02 08:51:00健康生活,养生,中医,原则,方式,健康
...性疾病、提高生活质量。本文将带你了解饮食控制的基本原则，并提供实用的策略，帮助你在享受美食的同时，也能维护健康。饮食与健康的关系是密切且复杂的。合理的饮食习惯能够为身体提供必要的营养，支持正常的生理功...……更多
2024-08-22 12:48:00基石,健康生活,饮食,控制,艺术,健康
妊娠期糖尿病是一种在怀孕期间首次出现或被诊断的糖尿病类型。如果不加以管理，可能会对母婴健康产生不良影响。因此，合理的饮食调控至关重要。妊娠期糖尿病是一种孕期特有的代谢状况，在怀孕期间由于胰岛素作用不...……更多
2024-05-25 17:15:00糖尿,饮食,妊娠,糖尿病,原则,医生
...康饮食科学搭配，营养满分我们需要明确健康饮食的核心原则：平衡、多样、适量。这意味着在饮食中应摄入各种营养素，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质和纤维素等，并且各种营养素的摄入要适量，以保持身...……更多
2024-05-15 10:40:00西红,西红柿,变化,身体,西红,西红柿
...用羊肉，并从科学的角度给出答案。一、乙肝患者的饮食原则乙肝患者的饮食需要特别关注，因为肝脏是人体的重要器官，负责代谢和解毒等功能。不当的饮食会影响肝脏的健康，加重病情。乙肝患者的饮食原则主要包括以下几...……更多
2024-01-24 12:55:00乙肝,羊肉,食用,患者,真相,学习
...能力，有助延缓衰老，促进健康长寿。食物多样化是根本原则究竟什么才是真正的清淡饮食呢？其实答案并不复杂，最根本的原则就是食物多样化。主食应以谷薯类为主，适量多吃蔬菜和水果，经常吃奶类、豆类和适量的鱼、禽...……更多
2024-04-22 08:51:00饮食,健康饮食,就是,指南,健康,饮食
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本文转自：人民网人民网记者 李栋粮食安全始终是关系国计民生的头等大事，是维护国家安全的重要基石。今年中央一号文件提出，践行大农业观
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胆囊息肉是指胆囊壁向胆囊腔内突起或隆起的一类病变，涵盖肿瘤性与非肿瘤性的病变。从病理上分类，胆囊息肉可分为肿瘤性息肉，如腺瘤
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春意盎然，田野青翠。近日，在遵义市湄潭县复兴镇大桥村的会议室里，村民们齐聚一堂，学习贯彻习近平总书记在贵州考察时的重要讲话精神
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近日，贵阳市清镇市关工委召开2025年宣传宣讲工作会议。会议由市关工委主任黄德才主持。市委组织部副部长、市委老干部局局长
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3月18日上午，遵义市民间艺术协会副秘书长谢玲、市民间艺术协会演艺专业委员会主任郑凯扬一行８人莅临桐梓县娄山关街道老年学校
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近日，金沙县关工委主任赵正乾，副主任杨安群、廖源、袁征服、赖元利一行到县第六小学调研指导学校关工委工作，并开展座谈。学校党支部书记
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3月19日，遵义市务川自治县黄都镇老干部协同黄都社区工作人员到辖区内开展慰问留守老人活动，为他们送去关怀与温暖。活动当日
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近日，仁怀市老年大学手工制作班举行了开班仪式。课上，学员们表现出了极大的热情，氛围十分融洽。老师简要介绍了春季学期的课程安排
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慢性喘息性支气管炎：中医智慧+健康管理，让呼吸更自由反复咳嗽、夜间气喘、痰液黏稠......这些症状正困扰着慢性呼吸系统疾病患者
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在众多野菜中，新鲜蒲公英一直是颇受青睐的“明星”。每到蒲公英生长的季节，很多人都会去野外采摘，回来做成凉拌菜。它确实是大自然给予我们的宝贵馈赠
2025-03-22 13:18:00
冬季是进补的好时节，大家总喜欢吃些温热滋补的食物来抵御寒冷。然而，补过头很容易就上火，出现嗓子疼、便秘等不适症状。别担心
2025-03-22 13:20:00
在传统中医领域，五音疗疾是一门蕴含着深厚智慧的学问。中科御方中医医学研究发现，古老的五音——角、徵、宫、商、羽，与人体的五脏有着奇妙的对应关系
2025-03-22 13:21:00
在传统中医理论里，风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫”邪气，是引发人体疾病的重要因素。而在现代生活中，长时间待在空调房，我们很容易受到其中「贼风」的侵袭
2025-03-22 13:21:00
三伏天，酷热难耐，西瓜成了家家户户消暑的必备水果。清甜多汁的西瓜，切开就能带来一股清凉。然而，吃西瓜也有小窍门，中科御方中医医学研究院的研究就给大家带来了新的吃瓜启示
2025-03-22 13:22:00
大众网记者 王文文 付洪强 菏泽报道在菏泽，山东省肿瘤医院菏泽分院肿瘤一科，是中西医结合对抗肿瘤的前沿阵地。肿瘤科始建于2007年12月
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