- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
...于不同部位的关节疼痛，通过掌握一些针对性的运动康复动作，我们可以有效地减轻疼痛，恢复关节功能。下面，我们将介绍六种常见的关节问题及其对应的运动康复动作。对于膝关节疼痛，一个有效的康复动作是膝关节屈伸运...……更多
2024-04-24 16:37:00关节,康复,疼痛,动作,关键,运动
...起来扩胸运动，是专门针对胸部、背部和肩部肌肉的健身动作。扩胸运动不仅可以帮助改善和纠正不良体态，增强肺部功能和促进呼吸，还有助于释放胸腔的压力和紧张感。无论你是久坐还是因疲劳引起的背部紧绷，扩胸运动都...……更多
2023-10-20 17:23:00癌细胞,运动,患者,肺部,胸腔,心脏
...枕头，正确的睡姿也非常重要。休息时可做“燕子飞”的动作，增加颈部肌肉的韧性：俯卧在床上，双臂和双腿同时缓缓向上轻轻抬起，头部后仰，腰背部肌肉收缩，尽量让胸腹部支撑身体，持续5~10秒后回归原位，放松肌肉，...……更多
2023-11-11 14:22:00韧性,颈部,燕子,肌肉,动作,颈椎
...比如做家务，遛狗，上下楼梯等等。走路这种非常日常的动作，在每天的NEAT当中占了相当大的一部分。按照日常走路速度计算，体重60kg的人每多走1000步，大概会带来30大卡的额外热量消耗。姐妹们不要觉得30大卡太少连一块巧...……更多
2023-01-10 11:55:00韩国,裤子,争议,这是,网友,服装
...要。然而，健身的过程并非没有风险。常见的误区和错误动作可能导致不必要的伤害，甚至适得其反，影响身体健康。错误动作一：过度训练过度训练是健身过程中一个常见且经常被忽视的问题。它通常体现在过于频繁或强度过...……更多
2024-02-25 13:47:00健身,错误,动作,运动,指南,安全
...康，不少老人都养成了晨练的好习惯。但晨练的一些错误动作，反而会给健康带来负面效果。就好比“蹲起”这一动作，频繁的蹲起，会对膝盖造成体重4倍左右的压力，尤其对软骨和半月板的损伤是很严重的。尽量避免这一动...……更多
2023-01-24 14:01:00安慰剂,良药,膝盖,看吧,还是,膝盖
...，减少受伤的风险。常见的训练包括蹲起、提踵、臀桥等动作，以及使用弹力带进行抗阻训练。二、正确跑步姿势示范2.1身体姿势：保持身体挺直，头部微微前倾，目光前方，保持颈部自然放松。肩膀放松下沉，避免紧张。手臂...……更多
2024-05-11 08:44:00膝盖,示范,姿势,膝盖,姿势,身体
...记者 刘昕彤不同于一般运动，功能性训练是为提高特定动作质量而进行的准备训练，在日常力量训练过程中，适当加入功能性训练，能辅助提高力量，减少伤病，改善体态。四川省体育科学研究所专业人士表示，进行功能性训...……更多
2023-12-14 04:03:00功能性,健身,训练,效果,功能,训练
...在50秒左右，并非网友们想象的会练很长时间，目前也对动作进行了改良，但是团队成员表示对腰椎有一定好处。无独有偶，两年前湖南长沙已有“鳄鱼爬”的健身团队上过热搜，团队成员每天早上在公园内爬行锻炼1个多小时。...……更多
2024-04-13 14:27:00火上,鳄鱼,红运,有利,专家,鳄鱼
...慢慢的靠近喉结，让颈椎伸直，头顶应向上延伸。坚持该动作能让斜方肌上肌束得到放松和拉伸，提高下肌束以及中肌束力量。02夹肩全身心放松且站好，双手放在臀后，两个手交叉握拳，吸气时胸部向上且向前；呼气时双手臂...……更多
2023-01-11 20:37:00一文,女性内衣,肩带,内衣,答案,女性
...每周进行2到3次抗阻力训练，每次训练包括8到10种不同的动作，针对主要肌群，确保有足够的恢复时间。安全第一：选择适合自己当前健康状况的训练强度，开始时可寻求专业人士指导，确保动作准确，避免受伤。简单有效的训...……更多
2024-06-16 06:28:00如飞,健步,老年人,方法,肌肉,老年人
今天恩比德在比赛当中出现了恶意伤人的动作在第1节比赛还剩下4分多钟的时候，恩比德倒地不起，随后尼克斯球员在他面前上篮得分就在他准备起跳的过程当中恩比德直接一把抓着他的腿把他从空中拽了下来。这个动作可以说...……更多
2024-04-26 16:56:00尼克,尼克斯,比德,勇士,球员,恐惧
...? （下图慎看，容易引起不适~）△异曲同工的倒蹬机错误动作导致的膝盖反向受力，羊是麻了......关于椭圆机还有一点需要注意，就是使用椭圆机的时候脚底一定要全程贴住踏板，不要用脚尖踩踏板！否则就会像穿高跟鞋走路一...……更多
2023-11-23 13:16:00快速减肥,膝盖,重伤,事故,舞台,减肥
...，一只脚落地后，另一只脚才开始迈步,这是快走的标准动作。而两只脚同时悬空的话，就属于跑，并不是标准的快走哦。快走瘦身的重点来了:坡度！找一个长长的斜坡来快走非常消耗热量，爬坡快走相当于爬山所消耗的热量，...……更多
2023-11-29 09:18:00健身房,从小,健身,减肥,运动,动作
...。常坐办公室的你不妨准备好一张瑜伽垫试试这1组经典动作，每天坚持10分钟，可以促进血液循环，大量燃烧卡路里，轻松摆脱腰部多余赘肉。1、单腿站立上伸腿式单腿站立上伸腿式，站立瑜伽体式中的一种，练习者单腿支撑...……更多
2023-12-19 11:00:00妹子,福音,动作,办公室,办公,练习者
...3. 灵活性训练：频率：运动前后时长：每次10～20分钟；动作：针对主要肌群进行拉伸。4. 平衡训练：频率：每周2～3次；内容：瑜伽、太极拳或简单平衡练习。其他注意事项：热身：每次运动前进行10～20分钟热身，如轻松步行...……更多
2024-05-27 09:39:00一身,运动,运动,训练,时长,热身
...作用。当女人和男人拥抱时，男人可以通过做一些特殊的动作来增强这种亲密感，让女人更加感受到他们的关爱和呵护。在这篇文章中，我们将探讨女人喜欢男人在拥抱时做的三个特殊动作，以及这些动作对夫妻生活和家庭关系...……更多
2023-12-01 10:59:00三个,动作,男人,女人,女人,男人
...行走过程中，双臂要大幅度的前后摆动，模拟兔子跳跃的动作，这样可以锻炼膝盖和增强腿部肌肉的弹性。3种走路异常姿势或是疾病提醒信号步态僵硬如果走路时身体会忍不住向前倾斜，步履间距也不是很大，早期的话走路速...……更多
2023-10-05 10:44:00姿势,信号,疾病,身体,长时,寿命
...部分比胸多。有圆肩问题的姐妹，接下来跟着做一下这个动作????肩部肌肉记忆检测1、找一面墙，自然站立，让身体后侧贴在墙上。（脚跟不必强行贴住）2、控制一下身体，让你的后脑勺和肩膀后侧都稳定贴到墙面上。形成双肩...……更多
2023-01-09 15:39:00天仙,沦落,起点,肌肉,记忆,体态
...伤有关；但是，你知道吗？有时候，一些看似无害的日常动作，可能会给宝宝带来意想不到的伤害；首先，我们要明确一点，脑性瘫痪并不是由单一因素引起的，它可能与遗传、孕期感染、出生时的并发症等多种因素有关；但是...……更多
2024-05-11 06:25:00脑性瘫痪,爸爸,动作,宝宝,健康,宝宝
...吸了。
呻吟了很多次“不能呼吸”后，泰森渐渐不再有动作和声音。警方称，泰森送到医院不久后死亡。两名涉事警察已停职接受调查，俄亥俄州刑事调查办公室已经介入。时讯链接丨十年之中美国非洲裔\"不能呼吸\"反复上演...……更多
2024-05-04 20:39:00非洲,伸张,美国,家属,正义,暴力
...运动能力、降低受伤风险拉伸运动有助提高运动能力，让动作更到位并降低受伤风险。北京市房山区疾病预防控制中心主任医师赵清水2023年在学生健康报刊文介绍，拉伸运动可以提高身体的柔韧性，增加或维持关节活动度。这...……更多
2024-03-28 10:42:00好处,科学,运动,肌肉,动作,研究
...和小腿成直角。3.翻身拍背护理 术后患者自身很难做日常动作，家属应遵医嘱，每日定时帮患者翻身，以防长期静卧导致患者关节突出处发生压疮，翻身同时轻拍患者的背部，动作轻柔，持续10分钟左右，这样能辅助患者将痰液...……更多
2024-05-23 00:37:00脑出血,大意,护理,患者,脑出血,家属
...员在一旁指导、拉保护带；运动员在跳板、跳台上练技术动作，教练员站在一旁紧盯动作细节并及时纠正。要是哪个队员跳出了漂亮的动作，教练员和队友们都会送上掌声鼓励。“注意肩、脚尖”“提脚弯腿”“腰要绷住”“注...……更多
2023-01-13 02:32:00跳水队,中国跳水队,中国,训练,动作,周继红
...年轻。然而，这并非无解之题。实际上，一些简单的日常动作就能有效缓解这一困扰，甚至在一定程度上预防其发生。但是，这些动作是什么？它们如何执行才能达到最佳效果？这篇文章将揭晓这些问题的答案，帮助您走出肩颈...……更多
2024-05-31 16:59:00小动,疼痛,小动作,康复,家教,怎么办
...能够保证运动员安全因为规则限定了击打范围禁止了危险动作击打腰带以下部位击打背部、颈后、后脑或用头、肩部、前臂、肘关节击打对手等等动作均属于犯规【↑视频】在拳击比赛中，裁判和教练员也有责任保护运动员安全...……更多
2024-04-29 16:20:00拳击,绅士,运动,拳击,运动,运动员
...两乳头连线中点处做5次快速向下的胸部按压，重复上述动作直至异物排出。王荃介绍，一岁以上及成人则可采取海姆立克急救法，施救者站/跪在被救者身后，两手臂从其腋下环抱躯干，一手握拳，虎口拳眼位于被救者剑突下方...……更多
2023-01-21 03:59:00提示,儿童,专家,孩子,异物,施救者
...低，再用手臂的力量推举至起始状态，尽量多地重复这一动作。如果你只能做一个，你需要重点做上肢训练，锻炼自己的手臂和腰部力量。（1分）如果你能做三到四个，你需要重点进行全身的力量训练。（2分）如果你能轻松地...……更多
2024-01-31 06:01:00健康,身体,测试,力量,肌肉,身体
...还有“半崴不崴”的双脚……看似简单的“科目三”舞蹈动作，其实对跳的人要求并不低，看过视频的人应该可以发现，完成一个这样的动作，人体从髋关节到踝关节都是一个“扭曲的状态”。在孙文建看来，这些动作甚至都不...……更多
2023-12-04 23:47:00孙文,科目,幅度,舞蹈,孙文,运动
...肌肉力量。1.burpee：burpee是一种全身性的高强度间歇训练动作，可以锻炼全身的肌肉群，提高心肺功能。burpee的动作包括跳跃、俯卧撑和跳跃等，可以在短时间内消耗大量热量。2.跳绳：跳绳是一种简单易行的高强度间歇训练方...……更多
2023-11-07 06:03:00至关重要,脂肪,选择,运动,项目,训练
更多关于健康的资讯：
在繁忙的都市中，成都平安医院如同一座温暖的灯塔，为无数在病痛中挣扎的患者带来希望与光明。其中，中医肿瘤科更以其精湛的医术和深厚的中医理论底蕴
2024-11-18 13:25:00
现在的生活条件可是越来愈好了，每天都是各种美味高热量食材，而且更多讲究就是油腻鲜香麻辣好吃，各种油炸，烧烤，辛辣等食材更是抵不住诱惑
2024-11-18 14:26:00
在日常生活中，大家可能经常听到“高胆固醇”这个词汇，但面对日益复杂的饮食选择，很多人并不清楚哪些食物真的含有高胆固醇，哪些则没那么可怕
2024-11-18 14:28:00
冬季寒冷的气温常常让许多女性面临手脚冰凉的困扰，尤其是在气温骤降时，容易出现寒气入侵的现象。手脚冰凉不仅让人感到不适，也可能影响身体的循环和新陈代谢
2024-11-18 14:28:00
冬季，寒风凛冽、万物蛰伏，是一年中最寒冷的时节。人体在冬季容易受到寒邪侵袭，免疫力下降，稍不注意就可能感冒发烧。因此，冬天注重养生尤为重要
2024-11-18 14:29:00
冬季寒冷，阳气容易受到抑制，人体的新陈代谢放缓，湿气也容易积聚，导致许多人感到四肢沉重、疲倦乏力。尤其是对于女性来说，寒冷的天气往往容易导致体内阳气不足
2024-11-18 14:29:00
女人的“气色”真的太重要了!我们经常听到别人夸“红光满面”，这其实就是气血充盈的表现！气血不足人也憔悴。每当姨妈过后，你是不是也觉得自己脸色蜡黄
2024-11-18 14:30:00
有朋友问华子，他睡眠不好，医生给他开的药是曲唑酮，他上网查资料说这是一种治疗抑郁症的药物，也能用于失眠吗，服用的时候有什么需要注意的吗
2024-11-18 14:31:00
现在很多人都存在因“肝气郁结”导致手抖的情况：情志不畅、胸胁闷胀、口干口苦、失眠多梦......其实啊，因肝导致手抖的不单单只有肝气郁结一种
2024-11-18 14:31:00
“吃”出大脑健康，预防认知障碍风险。近日，徐汇区枫林街道携手专业健康管理师，在宛南社区食堂开展了一场以“守护记忆，与‘食’俱进”为主题的营养疗法认知症早期干预课程
2024-11-18 14:31:00
本文转自：人民网人民网记者 张子剑2022年9月，经国务院同意，泉州获批全国首个设区市盘活利用低效用地试点。两年来，泉州市在市域范围全面开展“低效用地盘活利用”工作
2024-11-18 16:48:00
新加坡路乐健康管理（私人医生）服务（RHMS）是新加坡路乐集团投资的国际康复医学中心附属机构-路乐国际长寿研究中心面向中国客户推出的健康服务项目
2024-11-18 13:27:00
11月15日，由重庆市巴南区龙洲湾街道社区卫生服务中心举办的“龙医生守护健康千万家——碧海湾家庭医生工作驿站开业庆典”在巴南区龙洲湾街道浩立碧海湾小区举行
2024-11-18 13:37:00
11月15日， 2024年中国民营企业家年会暨第十三届中国民营企业家春节联欢晚会（简称：中国民企春晚）在北京举行了签约仪式
2024-11-18 14:09:00
儿童麻醉科普当孩子家长听到孩子手术需要麻醉时，许多家长会有很多疑虑，比如：麻醉会不会影响孩子智力？麻醉风险大不大？麻醉前我们需要注意什么
2024-11-18 14:22:00