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...、胡萝卜），再来点粗粮（如糙米饭、玉米），这样既能保证蛋白质的摄入，又能提供足够的膳食纤维和维生素。另外，别忘了喝碗汤，比如紫菜蛋花汤或西红柿鸡蛋汤，既能补充水分，又能增加营养。这样的午餐，营养均衡，...……更多
2024-04-22 09:54:00健康饮食,饮食,高考,攻略,健康,营养
...长。寓医于食、食医合一，合理搭配日常膳食，养成良好饮食习惯，是调养身体、疗疾祛病、稳固健康的关键。今日，来讲讲“食疗有方”之高考饮食。一转眼高考倒计时了在这个冲刺阶段每位学子都在用力奔跑压力也日益增大...……更多
2024-05-31 17:11:00越多,一日三餐,食谱,误区,饮食,高考
...芒种节气。芒种节气里，我们即将拥抱夏日，日常生活、饮食，都要根据季节变化有所调整。饮食上宜保持清淡且富含营养，可以吃些具有清热解暑的苦味食物，如苦瓜、苦菊、莲子、生菜等等。可以喝些绿豆汤、菊花茶、金银...……更多
2024-06-05 16:39:00高考,节气,乌梅,绿豆汤,王昕,饮食
...食卫生的第一关，学会辨别和采购新鲜、卫生的食物，是保证饮食卫生的关键。那么如何选择新鲜食物呢？首选本地产。优先选择本地种植生产的当季食物，因为其能最大限度保障食物的新鲜度和营养。储运距离远、耗时长，会...……更多
2024-04-18 08:53:00食物,保证,营养,饮食,卫生,食物
本文转自：人民网-科普中国从古至今，人们一直都在钻研如何才能“活得更久”或“容颜永驻”。虽然就目前的科学手段还没法让人“长生不老”“鹤发童颜”，但平时多吃些抗氧化的食物，却真的能抗衰老，让我们老得更慢...……更多
2024-06-27 17:28:00老得,食物,食物,茶多酚,维生素,衰老
...者李建）畜禽、鱼虾等是节日餐桌上不可或缺的佳肴。为保证生鲜畜禽、鱼虾的风味和营养，中国食品科学技术学会提醒消费者按需购买、即买即食。如需冷冻保存，应在冰箱中以小份包装单独存放，并尽快食用。各类畜禽、鱼...……更多
2024-02-06 15:31:00冷冻鸡,鱼肉,食品安全,冷冻,提示,最好
本文转自：人民网春分是二十四节气的第四个节气，因这一天为春季的一半，故叫春分。春分有三候：初候元鸟至，二候雷乃发声，三候始电。春分时节，中国大部分地区气候回暖，阳光明媚，杨柳青青，正是人们踏青、放飞...……更多
2024-03-19 15:56:00多种,原因,二十四节气,睡眠,节气,时节
本文转自：人民网-江西频道2月28日，江西省抚州市广昌县人民医院组织该院具有二级心理咨询师资格和健康营养师资格医护人员，深入广昌县第一中学开展机关支部进校园，助力高考学子百日冲刺活动，为高三学子保驾护航。...……更多
2024-03-01 00:59:00广昌,江西,高考,广昌县,广昌,心理
...动的正常进行。2.均衡营养为了保持身体健康，我们应当保证日常饮食的均衡营养。合理搭配蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养素，保证摄入足够的维生素和矿物质。多食五谷杂粮、蔬菜水果，适量摄入肉类、蛋类、奶类等食物...……更多
2023-11-07 17:23:00虚火,脏器,隐患,养生,食物,饮食
本文转自：人民网人民网北京2月26日电 （记者乔业琼）又是一年开学季，广大中小学生们结束了假期生活，回到了校园，开启新的学习之旅。在开学季，如何更好地开启健康生活方式？国家疾控局发布相关提示。预防近视，呵...……更多
2024-02-26 14:18:00健康生活,方式,健康,生活,健康,长时
...物是碳水化合物的主要来源，为人体提供能量。我们应该保证每天摄入充足的谷薯类食物，如米饭、面条、土豆等。2.第二层：蔬菜水果类。蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于提高免疫力、预防疾病。我们应该...……更多
2023-11-06 14:21:00营养,均衡,能量,多种,身体,疾病
...言称，吃红肉会致癌。真相：科普中国有文章指出，尽管饮食对于患结直肠癌有重要影响，但食用红肉及其加工制品患结直肠癌的风险，与肉的营养价值相比，显得微不足道。我国膳食宝塔建议，平均每人每天应摄入畜禽肉40克...……更多
2024-04-02 11:26:00菊花茶,淀粉,谣言,菊花,血压,真相
...青年报为什么尿酸高的年轻人那么多？15个改善尿酸高的饮食建议有相关资料显示，近年来我国年轻男性的高尿酸血症发病率一路上升，连年轻女性中尿酸超标的人也越来越多。尿酸水平普遍上升的趋势，必然与不健康的体质和...……更多
2023-11-02 00:27:00尿酸,年轻人,尿酸,碳水化合物,果糖,饮料
本文转自：人民网陈子源大寒是二十四节气中最后一个节气。此时是“冬藏转春生”的重要时机，饮食起居应随之及时进行调整。大寒节气如何养生？江苏省中医院生殖医学科主任中医师郭银华在接受采访时从起居、饮食、保...……更多
2024-01-20 09:15:00养生,起居,养生,阳气,饮食,节气
...馒头等谷物作为主食，并适当搭配薯类、豆类等食物，以保证碳水化合物摄入量的均衡。2.多吃蔬菜水果：我们可以选择各种颜色的蔬菜和水果，以保证维生素和矿物质的摄入量。一般来说，每天摄入500克以上的蔬菜和水果为宜...……更多
2023-11-03 09:04:00健康饮食,均衡,原则,饮食,关键,健康
...生亚硝酸盐。夏天湿气重，最好避免吃辛辣、油腻食物，饮食宜清淡。散装啤酒：扎啤保质期一般较短，且需要在3℃～8℃时保存，而市场上出售的散装扎啤，实际上是普通的鲜啤酒，即未经过巴氏杀菌的啤酒。如果大排档的卫...……更多
2023-01-10 21:01:00消夏,盘点,食物,营养,热茶,食物
...易忽视的一餐。石海丹指出，尽管工作时间较晚，但仍需保证早餐的营养摄入。建议夜班族早餐选择补充碳水化合物的食物，如馒头、包子等，搭配鸡蛋、白菜等富含蛋白质和维生素的食物，保证营养均衡。但是，不要过量进食...……更多
2024-01-04 03:45:00饮食健康,夜班,饮食,健康,夜班,石海
...物的功能比例应逐渐提高。研究人员建议，中老年人健康饮食，应采取高碳水、低脂肪的模式，并适当减少蛋白质，这样更有利于健康长寿。二、吃得少活得久？晚上饿肚子或可延寿还有研究发现饭量和寿命的关系，有时候饿肚...……更多
2023-12-11 15:24:00延寿,寿命,晚餐,有关,权威,研究
...顺利迎接新生命的到来。一、备孕饮食原则1.营养均衡：保证摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。2.食物多样化：保证饮食丰富多样，摄取不同食物中的营养物质。3.控制体重：过胖或过瘦都可能影响怀孕，...……更多
2023-11-04 06:55:00饮食,生命,方法,饮食,食物,双方
...心情。充足睡眠：良好的睡眠对胃部健康至关重要。每晚保证7-8小时的高质量睡眠，有助于胃部的休息和恢复。 ……更多
2023-12-12 11:17:00胃部,高质量,睡眠,保证,小时,胃部
本文转自：人民网人民网郑州11月12日电（程明辉）体重水平与人体健康状况密切相关。近日，河南印发《河南省“体重管理年”活动实施方案》，启动实施为期3年的“体重管理年”活动。近年来，中小学生超重肥胖问题已成为...……更多
2024-11-12 16:57:00河南,周边,孩子,食品,校园,体重
...呢？三亚中心医院临床营养科副主任刘艳桃进行了解答。保证能量摄入。每日能量摄入25~30kcal/kg，餐餐都要吃一点主食，慢慢加量。可以先从粥、面条等半流质食物开始，然后过渡到米饭、馒头等易消化的细粮，再逐步过渡到普...……更多
2023-01-21 06:05:00饮食,调整,食物,保证,蛋白,正常者
本文转自：人民网健康“医”点通全民健康生活方式日：食要三减 具体怎么减？陈子源每年9月是全民健康生活方式宣传月，2024年9月1日是第18个“全民健康生活方式日”。今年的活动主题是：食要三减，减掉不良生活方式；体...……更多
2024-09-01 09:23:00健康生活,全民,方式,健康,生活,食物
...始后，千千万万在外打拼的游子开始乘上归途的列车。据人民网发布信息，2024年春运人员流动量将创历史新高，预计2024年春运全国跨区域人员流动量将达到90亿人次。如何在出行过程中保证自身健康安全？近日，记者采访了西...……更多
2024-01-29 04:46:00健康指南,出行,指南,健康,出行,口罩
本文转自：人民网健康“医”点通三伏天饮食有讲究 中医建议适当吃点“苦”陈子源一进入三伏天，很多人就会受到“苦夏”的困扰，倦怠乏力，食欲不振。此时，适当吃些苦味食物，可以起到解热祛暑、消除疲劳等作用。哪...……更多
2024-07-20 09:43:00中医,饮食,建议,苦味,食物,中医
...果等。避免暴饮暴食或食用过于油腻、刺激性的食物。要保证充足的水分摄入，避免脱水影响考试发挥。保持居住环境的整洁和安静，确保良好睡眠质量。家里可以放置一些绿植或香薰来净化空气、放松心情。孩子考试前，家长...……更多
2024-06-03 07:20:00考试,孩子,考试,家长,压力,情绪
...粉现象的产品。中国农业大学食品与营养工程学院教授范志红在接受《中国消费者报》记者采访时提醒消费者，元宵（汤圆）普遍含油含糖，购买预包装食品时要注意查看包装上的热量值。市售预包装速冻汤圆，营养成分表上都...……更多
2023-02-02 08:46:00汤圆,脂肪,糯米,志红,食用,糯米粉
本文转自：人民网暑假来临，许多人带着家中孩子、老人出去游玩，准备来一场美好旅程。但与美好旅程不期而遇的可能不仅有美景美食，还有水土不服。近日，针对夏季旅行应如何应对水土不服的话题，人民好医生客户端邀...……更多
2024-08-03 10:41:00专家解答,水土,解答,旅行,专家,水土
本文转自：人民网健康“医”点通处暑时节，如何防秋燥、解秋乏？陈子源处暑，“处，止也，暑气至此而止矣 ”，处暑之意，指暑气渐消，气温逐渐下降。值此时节，人们的身体会出现哪些变化？又该如何调整？为此，人民...……更多
2024-08-22 10:13:00秋燥,时节,秋燥,身体,津液,暑气
...“补水神器”。中国农业大学食品与营养工程学院教授范志红说，泡柠檬水一定要淡，最好控制到一片带皮柠檬泡一扎水，能倒3—4小杯的程度。这是因为柠檬放多了，就不得不加糖或蜂蜜来中和酸味。这样一来，柠檬水就成了...……更多
2023-01-05 14:19:00柠檬水,柠檬,知识,柠檬,柠檬水,志红
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在繁忙的现代生活中，目赤肿痛和咽喉肿痛这两种不适症状常常不期而至，给我们的生活带来困扰。目赤肿痛，这一让人眼睛难受的症状
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