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...能量。比赛现场，选手们根据主持人的口令依次对“单手俯卧撑”“俯卧撑架端腹”“翻轮胎”等动作进行展示，在动态中完美呈现力与美的结合，诠释迷彩青春的风采与魅力。本次活动本着“更稳、更硬、更强”这一宗旨，在...……更多
2023-12-19 07:44:00体能,战斗,厦门,支队,训练,俯卧撑
...每天雷打不动跑一趟5公里，坚持3个100（100个深蹲、100个俯卧撑、100个仰卧起坐）体能训练。就这样，他坚持了一年，啃下了一块又一块硬骨头，以前不会、不懂、不够标准的动作，一一破解，心理素质也在实力增长中得到提升...……更多
2023-11-29 04:03:00炊事员,炊事,狙击手,训练,炊事,炊事员
...容要求，对每项课目的动作都逐一体会，并通过进阶跑、俯卧撑、百米冲刺、万米慢跑等课目逐步提升自己，最终不负众望，斩获第一。赛场上，经过激烈的竞技比拼，数十名官兵成功打破运动会纪录，50余名官兵在掌声中依次...……更多
2023-11-01 09:48:00精兵,竞赛,纪录,风采,官兵,体能
...炙热梦想。看到许三多拉单杆，他也拉单杆，每天坚持做俯卧撑、仰卧起坐，跑步练体能。2016年，17岁的他如愿踏入军营，从河北来到贵州，进入消防部队。影视剧中新兵许三多成长为“兵王”的故事，曾无数次让张浩天热血沸...……更多
2023-12-11 22:28:00浩天,退役,勇士,军人,浩天,救援
...对消防员们的体能要求非常高。长跑、单双杠、爬大绳、俯卧撑……每天清晨5点，青龙山街特勤站的消防员们早已用汗水打湿了训练场，除了出警和睡觉时间，剩下的都是训练和学习。每逢佳节倍思亲，但是对特勤站这个特殊...……更多
2024-01-25 07:06:00青龙山,万家,特勤,青龙,灯火,基层
...2月4日，福建省森林消防总队龙岩支队漳州大队结合大队体能月考在厦门环东海域滨海浪漫线举办了首届环东半程马拉松赛， 以冲锋姿态迈出新年度开局 “第一步”。此次比赛设有 21.0975km 半程马拉松和 10km 欢乐健康跑两个项目...……更多
2024-02-09 19:02:00半程,厦门,马拉松,开局,首届,朋友
...次考核分为体能测试和技能实操，其中体能考核内容包括俯卧撑、仰卧起坐、1500米跑等；技能考核内容包括穿戴防毒面具、实弹射击、分队行动指挥等科目，采取现场考核，当场公布成绩和排名，让专武干部认清自身训练水平...……更多
2023-10-23 22:36:00南明区,南明,技能,干部,军事,考核
...因此，在马正明的课上，体能训练必不可少。“每天50个俯卧撑，再逐步过渡到五指撑、三指撑，锻炼背力和指力，还要扎马步、抓沙袋。”周水生告诉记者，这些既是对弟子的要求，也是马老师对自己的要求，几十年如一日。...……更多
2023-10-15 03:51:00劳动者,技艺,一线,风采,劳动,一生
...好，是因为小臂和背部力量弱，平时要多进行哑铃飞鸟、俯卧撑等组合训练……”单杠训练场上，军体训练标兵、新训班长王福德向新学员分享自己的训练秘籍，并提醒他们在平时多进行针对性练习。从这批学员入学第一天起，...……更多
2023-11-08 05:25:00组训,科学,军体,学员,训练,体能
...以高标准要求自己，为尽快恢复体能素质，他自行加练。俯卧撑训练，别人10个一组，他20个一组；单杠一练习，别人6个及格，他12个及格；双杠一练习，别人6个及格，他18个及格。同时，他利用单杠吊杆提升自己的臂力，利用...……更多
2023-10-10 10:28:00军装,一身,大学生,大学,新兵,军旅
...跑，还有很多类似于增肌训练的抗阻力训练，包括大量的俯卧撑、仰卧起坐以及引体向上，退伍后也算得上有些肌肉底子。其实
不能说从没有经历过健身训练的普通人身体素质就不好，同样，也不能说经历过魔鬼训练的退伍兵...……更多
2024-02-05 14:06:00退伍兵,退伍,普通人,肌肉,差距,同时
...冷条件下的训练热情，武警青海总队机动某支队科学制定体能训练计划，分阶段梯度式加大训练强度，坚持从实战出发，帮助官兵尽快适应降温，克服寒冷天气造成的影响。支队在确保训练安全的基础上，充分利用设施器材，科...……更多
2023-11-24 03:04:00练兵,战斗力,积蓄,战斗,训练,官兵
...的原则，进行有针对性的训练。以五公里越野、负重跑、俯卧撑等科目为主，加大强度，强化训练，增强队员的体能素质，突出抓好全体队员在力量、耐力、柔韧、协调、爆发力上的有机结合，进而练就强壮的体魄和吃苦耐劳的...……更多
2023-10-17 11:37:00灵珠,西海,防火期,战备,青岛,新区
...和大量武器装备的重压，还要进行大量负重越野跑、负重俯卧撑等高强度体能训练。例如需要穿上重达30公斤的三层连体铠甲，能够轻松拉开十二石之强的大弓，一次性携带50支重矢，另还要肩扛30斤的长矛，头戴沉重的铁盔和护...……更多
2024-02-21 14:39:00吴起,治国,才华,军事,吴起,魏国
...练计划，除参加连队正常训练外，他每晚加练5公里跑、俯卧撑、仰卧起坐等。功夫不负有心人。新训结束，单位组织考核，季钰琀的军事技能和体能成绩均为优秀。不久，季钰琀从海拔1000多米的新兵营来到海拔3000多米的连队。...……更多
2023-12-22 05:59:00四代,一家,训练,连队,一名,曾祖
本文转自：扬子晚报
俯卧撑，一个经典的上肢训练动作。同时也是一个全民性的训练动作，简单有效，没有场地或器械的限制，随时随地可以进行训练。它也是体育课、军事训练或体能训练中一项基本的训练动作。一...……更多
2023-11-22 02:06:00俯卧撑,学问,俯卧撑,动作,肘部,药球
...（大象新闻记者 尚海东 通讯员 于春晓）200个蹲起、100个俯卧撑、300个高抬腿……一连串动作下来，汗水淌过永煤集团陈四楼煤矿救护队小队长张永黝黑的脸庞，却丝毫不影响他继续操练。这是张永17年来的日常，11月4日他凭借...……更多
2023-12-19 17:51:00真本,张永,责任,张永,救护,矿山
...化学的时候就是做实验、发论文，进入消防队伍则是从练体能、练内务开始，专业的训练更是完全不同的领域。”体能上的不足是第一只拦路虎，除了加强训练别无他法，好在周彩琪本身也有锻炼的习惯，体能上的短板很快便被...……更多
2023-12-25 09:46:00从化,万家,消防员,灯火,火焰,研究生
...中国特警的力量。这支中国特警B队（浙江）在极限综合体能项目斩获全球第十的优异成绩，而其中一名主力队员就来自温州特警，他是温州市公安局特警支队五大队的副大队长韦永慷。近日，记者走进特警支队，听他讲述大赛...……更多
2024-03-12 08:57:00特警,浙江,体能,中国,极限,项目
...援、水下搜救等业务能力稳步提升。坚持把技术、战术、体能的标准树得更高、立得更严，指战员常常卯在训练场、钉在作战室，大力提升单兵救援和协同配合能力。每年定期组织开展陌生海域濒海实战化训练，把复杂天候和恶...……更多
2024-03-27 12:43:00厦门市,海上搜救,厦门,港区,救援,救援
...。崔淞柔摄 图③：武警兵团总队执勤第五支队开展反恐战斗演练。黄 超摄 图④：海军丽水舰破浪前行。徐崇康摄 图⑤：火箭军某部组织官兵分小组进行格斗配套训练。 肖 融摄（新华社发）新年伊始，全军新年度军事训练拉开...……更多
2024-01-21 05:45:00精兵,主业,官兵,训练,目标,指挥
...阳中队任指导员，是当时第一个基层女干部。带着大伙做体能训练，战士们跑多久，我就跑多久，咬着牙也得跑到最后。”多年来，陈蓉一直坚持和战友们训练在一起、战斗在一起的作风，战友们对她的称呼，也从“陈指导员”...……更多
2024-03-25 10:25:00消防员,云台,激流,火海,陈蓉,玉溪
...育课上的挑战，包括1英里跑、仰卧起坐、引体向上（或俯卧撑）、坐位体前屈和折返跑。对于那些爱运动的孩子而言，这是一个可以创造高光时刻的机会：成绩前15%的孩子将被授予总统体能奖。在我的小学，他们的名字还被写...……更多
2024-02-23 20:10:00纽约,纽约时报,美国,体能,总统,时报
...装连续作业、全程全要素综合评定，全面检验了官兵基础体能、战斗技能和战斗作风，为有效履行使命任务打下了坚实基础。（蓝惟东 刘华裕 胡托） ……更多
2023-01-10 10:36:00官兵,演练,能力,综合,官兵,演练
...治、察”等功能于一体的智能训练系统，对官兵训练中的体能、心理等关键数据指标进行采集、建档、分析、评估，可有效对官兵进行体态评估、综合体能测试、健康指数分析，为科学组训施教提供数据支撑。笔者在该支队训练...……更多
2023-11-08 05:25:00教练,评估,智慧,训练,训练,官兵
...腿30-50次。2、跑步3分钟+徒手深蹲30-50次。3、跑步3分钟+俯卧撑30-50次。4、跑步3分钟+仰卧卷腹30-50次。5、跑步3分钟+徒手箭步蹲左右各25-30次。6、跑步3分钟+平板支撑1分钟左右。7、跑步3分钟+蹬上反屈伸30-50次。8、跑步3分钟+坐...……更多
2024-02-10 08:31:00运动,地面,膝盖,平板,有氧运动,身体
...使用、巡逻盘查、查缉战术等为重点的训练。同时，开展俯卧撑、仰卧起坐、100米竞速跑等体能训练科目；定期组织开展法治小课堂、疑难复杂案件研讨会等，提升民警辅警业务水平和工作能力。（孙涛） ……更多
2024-01-23 06:41:00滕州,练兵,派出所,实战,练兵,训练
...苦耐劳的精神，锤炼坚毅顽强的品质，进一步提高指战员体能素质，切实增强队伍野外环境下行军能力，2月27日上午，昌都市森林消防支队组织举行200公里野营拉练活动，磨炼广大指战员意志品质，培养优良战斗作风，持续掀起...……更多
2024-02-28 16:06:00昌都,行军,林海,雪域,支队,森林
...时间没有锻炼，可以走路或者从低强度的力量训练如靠墙俯卧撑、瓶装水举重练习等开始，每周锻炼三次。每次训练包括10-20分钟的有氧运动和一些负重运动。在此基础上逐步提高锻炼强度和延长时间，直到每周锻炼五次或五次...……更多
2024-01-08 08:50:00肝病,患者,运动,运动,肝病,患者
...属于他们的荣誉证书，这标志着为期10天的支队冬季基层体能教练员集训圆满结束，也标志着培养出一批在体能训练中会讲、会做、会教的教练员骨干队伍。进一步提高基层训练质效，确保基层体能训练能够精准施训、科学组训...……更多
2023-12-01 12:09:00阿勒泰,阿勒,教练员,体能,基层,教练
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