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...，不仅颜色丰富，还美味健康。除此之外，还可以制作“五谷丰登”拼盘，蒸食荸荠、红薯、紫薯、南瓜、玉米、芋头、山药，替代部分主食，既寓意吉祥，又营养加倍。蔬菜加一点 荤菜减一点在春节的餐桌上，几乎顿顿大鱼...……更多
2023-01-21 09:42:00营养师,营养,健康,加一,碳水化合物,白肉
...维，能促进肠道健康，是减肥和保持身材的好帮手。3、五谷杂粮说到吃，自然不能忘了主食，作为主食的五谷杂粮，也是不错的硒来源。大米、燕麦、荞麦、糙米，这些不仅能提供硒，还能增加饱腹感，是健康饮食的重要组成...……更多
2024-05-25 08:56:00微量元素,免疫力,免疫,元素,食物,常见
...少盐，减少外出吃饭的次数，可改为在家自己做，可多吃五谷杂粮，如番薯、玉米、小米粥、大米粥等，但也要注意营养均衡，可搭配一个鸡蛋，一两道清炒时蔬。这里也要特别讲解两款养生茶饮，陈皮花茶有理气健脾、燥湿化...……更多
2023-10-10 16:57:00肠道,小站,长假,胃口,医生,健康
...实用建议：如何维护肠道菌群平衡均衡饮食：中医强调“五谷为养”，建议在日常饮食中增加全谷物、豆类和蔬菜的摄入，减少加工食品和高糖食品；定时定量：规律的饮食时间有助于维持肠道菌群的节律性，避免因不规律饮食...……更多
2024-04-25 15:44:00肠道,健康饮食,成年,饮食,生命,影响
...是保持健康营养的关键。在日常生活中，我们应该遵循“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”的饮食原则，保证膳食的多样性。五谷杂粮是我们摄取能量的主要来源，富含碳水化合物、蛋白质、脂肪等营养物质，可以提...……更多
2023-11-09 06:52:00健康饮食,至关重要,饮食,健康,生活,营养
...淡，增加蔬果摄入，减少油脂和糖分的摄入。中医强调“五谷为养，五果为助”，因此适量摄入五谷杂粮和新鲜水果是非常重要的。2.合理安排生活作息：保持充足的睡眠，并注意规律的饮食习惯，避免过度劳累和长时间暴露在...……更多
2023-12-22 17:02:00常将,中医师,经验丰富,中医,情况,经验
...泛。高粱具有独特的营养价值和药用功效，被古人誉为“五谷之首”。本文将为大家详细介绍高粱的营养成分和功效，帮助大家更好地了解这一重要的粮食作物。一、高粱的营养成分1.碳水化合物：高粱中含有丰富的碳水化合物...……更多
2023-11-07 16:39:00之首,五谷,高粱,药用,古人,功效
...授根据《中国居民膳食指南(2022)》讲解了如何科学地选择五谷杂粮、蔬菜、水果、动物性食物、奶类、大豆类以及油盐来安排饮食,每天应做到以谷类食物为主,粗细搭配,多吃蔬菜、水果和薯类食物,常吃鱼、禽、蛋、瘦肉,少盐、...……更多
2023-10-26 07:47:00健康知识,讲座,图书馆,营养,知识,主题
...并不适合你的食品，以及如何正确地养生；大家都知道，五谷杂粮对身体好，富含膳食纤维，能帮助消化；但是，你有没有听说过“五谷杂粮，适量为上”？有些人一味追求健康，每顿饭都吃一大堆杂粮，结果反而消化不良，胃...……更多
2024-04-25 14:28:00健康食品,误区,养生,食品,健康,健康
...，饮食调养。肾脏的健康与饮食密切相关。我们应遵循“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”的原则，保持饮食的均衡。特别是要多吃黑色食物，如黑豆、黑芝麻、黑木耳等，这些食物被认为具有补肾益精的作用。同时...……更多
2024-05-16 15:08:00肾脏,要素,活力,关键,肾脏,健康
...饮料代替白开水。
夏至，吃“三豆”中国饮食讲究，“五谷宜为养，失豆则不良”，民间也有俗语“夏吃豆，胜吃肉”。豆类食物，健脾祛湿，清热解暑，调养内脏。1、解暑第一豆——绿豆绿豆，性凉味甘，能清热解暑，润喉...……更多
2024-08-02 14:12:00一味,养生,效果,蒲公,扁豆,绿豆
在日常生活中人们都离不开五谷杂粮，一日三餐粥是最主要的食物，基本没家的餐桌上都会出现，小米我们并不陌生，也成为了众多人喜爱的五谷之一，不管是用来平时养生还是作为病后补品，都成为了人们的首先食物，可是...……更多
2023-01-30 22:07:00小米,差别,营养,黄米,小米,营养
...可亲，又是何等温馨浪漫的场景！再次，煮粥的原料当以五谷为主。即使加入辅料，一定要注意比例，绝不能喧宾夺主，否则“俱失粥之正味”。按照袁枚的说法，顶多“夏用绿豆，冬用黍米”，即可以了。最后，袁枚以其亲身...……更多
2024-02-09 10:42:00养生,袁枚,养生,小火,祖母,古色
...十四节气·立冬”的相关知识，并向孩子们详细介绍了“五谷杂粮”的食用价值及“五谷画”的制作技巧。孩子们脑洞大开，充分发挥自己的想象，用胶水把谷物通过粘、贴、拼的方法进行创作，不一会儿，一幅幅活泼灵动的五...……更多
2023-11-09 22:32:00承德,双桥,公益,课堂,红色,理论
...达到减肥的目的，却忽视了人体的营养需要。中医强调“五谷为养，五蔬为助”，合理的饮食结构对于保持身体健康非常重要。过度节食会导致营养摄入不足，损伤脾胃功能，影响身体的正常代谢，容易引发肠胃问题以及营养不...……更多
2024-01-19 06:32:00误区,养生,身体,常见,风险,健康
...重肠胃负担，引起腹胀、腹泻等不适。此外，中医讲究“五谷为养”，强调饮食的多样性和平衡性。因此，在秋季养生中，适当减少牛奶的摄入，转而通过其他食物获取营养，不失为一种明智之举。二、多吃三物，滋养身心-黑...……更多
2024-08-19 10:02:00中老年人,安稳,牛奶,建议,黑豆,南瓜
...是以地中海饮食为主，这种饮食方式以蔬菜水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油为主，配比是很健康的。而且红酒在撒丁岛居民的生活当中占有非常重要的地位，葡萄酒当中含有花青素等物质，可以抗氧化，对心脏健康有好处...……更多
2024-10-07 21:27:00饮食,密不可分,香港,寿命,领先,学习
...，营养均衡首先，晚饭的关键在于合理搭配；中医讲究“五谷为养”，建议以谷物作为主食，搭配适量的蔬菜和适量的肉类；这样的组合既能提供充足的能量，又能避免过度摄入脂肪和蛋白质，减轻肠胃的负担；清淡为主，避免...……更多
2024-04-23 12:44:00三个字,长短,寿命,晚饭,身体,三个
...衡饮食：参考《黄帝内经》的饮食原则，确保摄入足够的五谷、五果、五畜和五菜，以达到饮食均衡。定期体检：通过体检监测肾功能指标，及时发现并处理肾脏健康问题。 ……更多
2024-03-18 09:02:00肾脏,食物,健康,肾脏,羊肉,健康
正所谓“人食五谷，生百病”。饮食习惯很大程度上决定着身体健康状态，不健康的饮食有害身体健康。近年来，肝问题成为我国高发健康问题，全球每年因为肝脏健康问题的人中半数以上都在我国，这与一些不健康的饮食习...……更多
2024-08-07 16:28:00食物,垃圾,食品,肝脏,健康,食物
...吃些高热量的瘦肉及鱼类、蛋类、奶类、和豆类及制品、五谷杂粮的粗细搭配的营养食物，但少吃或不吃煎炸助火的油腻食物。不宜过分运动 减少运动量，夏季气温高，运动出汗增加，会加速消耗体力，因此，建议老年人在酷...……更多
2023-01-10 21:56:00减排,养生,节能,运动,消耗,食物
...行干预和调整；体重管理的中医视角饮食调养中医讲究“五谷为养，五果为助”，建议李姐在日常饮食中增加全谷物、豆类的摄入，同时适量食用新鲜蔬果，减少油腻和高热量食物的摄入；运动调和适量的运动可以促进气血流通...……更多
2024-05-02 10:03:00体重,根本,女性,体重,中医,饮食
...健肾，我们应该选择一些有益于脾肾功能的食物。例如，五谷杂粮、山药、山楂、莲子等都被认为具有益脾健肾的功效。此外，适量摄入富含优质蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类，有助于滋养脾肾。避免过度食用辛辣、油腻...……更多
2024-03-28 15:43:00步骤,身体,关键,肾功能,生活,健康
...美味**在春季饮食方面，清淡少油的口感更受人们青睐。五谷杂粮是春季的首选，其中不仅包含了小米、大黄米、红豆、糙米、糯米、小麦、黑米、荞麦、豌豆等多种谷物，还含有丰富的纤维和维生素，是营养均衡的选择。**1、...……更多
2024-03-20 13:33:00孩子,早餐,营养,建议,营养,口感
...也是人体的一个重要调整期。在这个季节，我们应该注意养生保健，尤其是饮食方面。从道家养生理论和现代营养学的角度来看，春季我们该如何合理饮食呢？中国人讲究天人合一，顺其自然！根据道家养生理论，春季应该“少...……更多
2024-06-23 21:31:00养生,饮食,饮食,蔬菜,身体,水果
...食调养：吃出健康，吃出好身材中医饮食调养讲究的是“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”；在日常饮食中，我们应该以谷物为主，适量搭配水果、肉类和蔬菜，保证营养均衡；同时，要避免过于油腻、高热量的食物...……更多
2024-04-25 15:02:00不反弹,减肥,经验,健康,健康,中医
...新精神和实践能力。泰安市 岱岳区智源小学开展了“集五谷之识，品五谷杂粮，享五谷之趣”实践活动。岱岳区智源学子通过看一看、搜一搜、背一背、做一做等，多感官、多形式地展开对五谷的探究，了解五谷的名称及对身...……更多
2023-12-27 14:20:00岱岳区,岱岳,五谷,粮食,实践,小学
...意“4不”（不过饱、不过饥、不过热、不过冷），多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果。坚持规律作息，保证充足睡眠，注意劳逸结合。平时应顺应自然界的四时阴阳变化而平衡自身，增强体质，正本固元，保持平和。
气虚质——常无力...……更多
2024-04-11 05:35:00中医,体质,辨别,养生,科学,体质
...们身体总是能那么健康，那是因为以前的人们总是吃的是五谷和杂粮，而对于内分泌紊乱的人而言，多吃五谷杂粮，对身体好，也有利于调节身体，五谷能能起到一個良好的平衡作用，像平時像豆類、谷類、淮山、黑芝麻、燕麥...……更多
2023-12-02 10:01:00内分泌,女性,内分泌,紊乱,身体,女性
在五谷杂粮、肉类蔬果丰富的现代生活中，人们往往容易忽略一些传统的养生食品。其中，柿子就是一种极具营养价值却常常被忽视的水果。柿子含有丰富的营养成分，具有润肺生津、养阴清燥的功效。饭后吃个柿子，不仅有...……更多
2023-11-05 15:56:00柿子,身体,营养,柿子,营养,身体
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为了缅怀革命先烈，传承红色精神，近日，贵阳市清镇市第四中学组织开展了以“红军长征在清镇”为主题的团课宣讲活动。此次活动旨在通过重温长征历史
2024-12-03 20:27:00
近期以来，毕节市关工委组织七星关区、黔西市、纳雍县、威宁自治县、赫章县的“五老”赴易地扶贫搬迁安置点开展留守未成年人困境青少年关爱走访慰问活动
2024-12-03 20:27:00
近日“爽爽贵阳·心学修文”首届工人运动会开幕式在贵阳市修文县体育馆内举行。开幕式上，小朋友们的表演成为了一道耀眼的风景线
2024-12-03 20:27:00
近日，仁怀市市场监管局盐津分局联合相关业务股室开展夜市假劣肉制品专项整治行动。此次行动，以熟食店、火锅店、烧烤店等夜市餐饮服务单位为重点
2024-12-03 20:27:00
为丰富辖区少年儿童文化生活，增强家庭亲子协作能力，近日，贵阳市观山湖区长岭街道关工委走进广源社区组织辖区青少年儿童开展“绘梦溢彩 创意涂鸦”主题活动
2024-12-03 20:27:00
为开阔青少年知识视野，增强青少年对大自然感知力，近日，贵阳市观山湖区金华园街道关工委走进御墅社区联合观山湖区科协开展探秘苔藓微观世界自然科普宣传活动
2024-12-03 20:27:00
近日，贵阳市修文县谷堡镇关工委联合镇派出所等部门开展主题为“家风家教知识进乡村”的科普坝坝会。坝坝会现场，关工委工作人员向群众深入浅出地解读了《家庭教育促进法》的核心内容和精神实质
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近日，仁怀市老年大学二胡班的学员们在2024年秋季学期的尾声，举办了一场文艺演出，展现了他们对传统文化的热爱和积极向上的精神风貌
2024-12-03 20:58:00
对很多贵州人来说，没有羊汤锅的冬天是不完整的。藏在贵阳民生路好吃街的【蹄名金榜】冬季上新，推出了香辣无比的习水羊汤锅，大坨大坨的带皮羊肉
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在中国的辽阔大地上，流淌着一种独特的液体，它温润如玉，醇厚如诗，那便是芈青酒。这玉液之冠，穿越千年的时空，以其独特的魅力
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