身体6处有“异常”，或是尿酸超标了，注意观察

导语：根据中国城市居民糖尿病、肥胖和代谢综合征流行病学调查，我国高尿酸人群数量逐年上升。

最新数据显示，截至2019年，中国高尿酸人群患病率为12.9%，这意味着约1.75亿人患有高尿酸。

高尿酸在中国北方地区尤为普遍，主要原因是饮食结构和生活习惯的改变，以及人们体检和诊断的增多。

需要注意的是，高尿酸是引起痛风和肾病等严重疾病的主要原因之一，对个人身体健康和社会公共卫生产生不良影响，因此，加强高尿酸的预防和治疗非常重要。

01尿酸的正常值

尿酸是一种代谢产物，是经过嘌呤代谢产生的，正常情况下，血液中尿酸的正常值在男性为0.12-0.42mmol/L（2.0-7.0mg/dL），女性为0.12-0.36mmol/L（2.0-6.0mg/dL）。

同时，人体每天的尿酸生成量与食物、饮水、运动等因素均有关系，因此，尿酸正常值也会随着这些因素而有所变化。

02尿酸高到什么情况需要服药？

尿酸是一种代谢产物，其过高与痛风、肾病等疾病有关，一般来说，当血液中尿酸超过正常范围，且同时出现相关症状时需要考虑用药进行控制。

根据个体情况，医生可能会根据尿酸值的高低及患者的具体病情，选择一些降尿酸药物进行治疗，如下是一些常见的尿酸降低药物：

1、阿洛普尿酸：主要作用是抑制尿酸产生酶的活性，从而减少血尿酸水平。

2、科莫司汀：能够减少尿酸在肾脏的再吸收，促进尿酸在尿液中的排泄，减少血液中尿酸的浓度。

3、丙磺舒钠：具有利尿作用，可加速尿酸的排出。

03身体6处有“异常”，或是尿酸超标了

1、关节疼痛和肿胀，尤其是在大脚趾和膝盖关节；

2、疼痛突然且持续性，在夜间或清晨更为明显；

3、痛风病发作，表现为突然出现的急性关节炎症，如红肿、疼痛和热感等症状；

4、肾结石和尿路感染，因为尿酸在肾脏中过多积累，增加了形成肾结石的风险，同时还易引起尿道感染和尿路感染；

5、蛋白尿和肾损害，尿酸超标还可能引起肾功能受损，甚至肾功能衰竭；

6、高血压和心脏病，尿酸超标可能会增加心血管疾病的发生风险，导致高血压、冠心病和心肌梗塞等疾病。

04洋葱是高尿酸的“催化剂”？

洋葱不是高尿酸的“催化剂”，尿酸是由人体内的嘌呤代谢产生的，而洋葱本身不含嘌呤，因此不会直接导致高尿酸。

然而，某些研究表明，洋葱中含有较多的核糖核酸（RNA），而RNA会在体内代谢成嘌呤，因此过量摄入洋葱可能会间接增加人体内嘌呤的含量，引起尿酸升高。

但需要注意的是，洋葱中的RNA含量相对较低，并不会直接引起尿酸升高，而且摄入适量的洋葱对人体有益，具有抗氧化、抗炎、降血压等多种作用。

总之，在饮食中适量摄取洋葱是不会引起高尿酸的问题，而且洋葱具有多种健康的功效，但对于尿酸偏高的患者，仍需要注意控制嘌呤含量，避免进食过多的肉类、海鲜、酒类等高嘌呤食品。

05提醒：想要控制尿酸，请少吃7类食物

想要控制尿酸，应该忌口高嘌呤食物，这些食物会使体内嘌呤代谢产生增多，从而导致尿酸升高。

1、红肉类（牛肉、猪肉、羊肉等）

2、海鲜类（鲍鱼、蟹、虾、贝类、墨鱼等）

3、内脏类（肝、肾、鱼籽、肺等）

4、极嫩嫩的肉（例如鸡胸肉）

5、豆类（豆腐、豆浆、黄豆、豆腐干等）

6、香菇、蘑菇等

7、酒类（啤酒、米酒、白酒等）

06尿酸高可以多吃哪些食物？

1、低嘌呤食品：例如牛奶、鸡蛋、面包、谷类、蔬菜、水果等，尽量选择低嘌呤食品，尤其是富含维生素C的水果和蔬菜，如柑橘、草莓、西红柿、花椰菜等。

2、水：喝足够的水有利于尿酸代谢，减少尿酸在体内的积累。

3、粗粮：糙米、糙麦面包等粗粮中富含纤维和B族维生素，可以帮助改善代谢。

4、低脂肪乳制品：例如酸奶、低脂奶酪等，富含蛋白质、钙质和维生素D等，具有锻炼骨骼和有益于控制尿酸的作用。

5、茶：绿茶、金银花茶等富含多酚和维生素C等，具有降低尿酸和抗氧化作用。