高尿酸吃蔬菜可以降低尿酸？不，这4类蔬菜多吃会升高尿酸

现在高尿酸的人是越来越多，但是也不要恐慌，高尿酸本身并不可怕，最让人担心是高尿酸引起的并发症，痛风、肾衰等。体内的尿酸高主要是由于饮食不当引起的，有一些食物含有大量的嘌呤，会增加尿酸水平，从而导致痛风症状，甚至更严重能引起肾衰。因此，想要避免高尿酸，应该合理饮食，控制嘌呤入量。

很多高尿酸的人认为吃多一点蔬菜可以防止痛风，他们认为蔬菜是属于低嘌呤食物，真的是这样吗？

其实并非所有蔬菜都可以降低尿酸，有一些蔬菜的嘌呤量堪比肉类的嘌呤量，若是盲目吃蔬菜也会造成体内的尿酸不断上升，从而增加了肾脏的负担，更有可能引起痛风。

高尿酸吃蔬菜可以降低尿酸？不，这4类蔬菜多吃会升高尿酸

1，草酸类蔬菜

有一些蔬菜含有草酸量很高，而且也有钙元素，对身体有好处，但是对于高尿酸患者而言，多吃会影响肠道的吸收，体内的草酸和尿酸会增加，影响体内的尿酸饱和度。

尿酸高的人要尽量避免食用白菜、竹笋等高含草酸类蔬菜，食用过多不利于尿酸排泄的食物，会造成尿酸过多堆积在关节处形成晶体，这样会加重痛风的症状。

2.菌类

菌类是一种多种多样的蔬菜，蘑菇就是其中一种，但是菌类里含有大量的嘌呤，对于高尿酸患者来说，如果食用大量的菌类会极易造成尿酸失控，而且还会增加肾脏的负担，从而导致痛风发作，所以平时要注意少吃菌类。

3.野生蔬菜

在天气炎热的时候，很多人喜欢去采摘或是购买野菜吃，这些野菜对身体是有好处的，但是对于尿酸高的人来说是不建议食用的。大多数得野菜都是属于高嘌呤食物，长期食用会引起人体内的嘌呤发生絮乱，这样身体内的嘌呤量失衡。

高尿酸“天敌”出炉，樱桃排名第二，第一很多人都不清楚

1、补充降酸营养

其实单靠食物来降低尿酸，尤其是痛风患者，这是不太现实的，需要补充一些专门的降酸营养，比如五丁云，这是由几种植物组成的，里面包含大量的玉米须和菊苣，这两者可以利尿消肿；对于帮助尿酸的排泄，促进体内新陈代谢有不错的帮助。

与此同时，五丁云里面的海洋鱼低聚肽粉，可以提高人体内乳酸的代谢效率，有助于对尿酸进行稀释尿酸；最后是柠檬酸钾、柠檬酸钠可以对尿液进行碱性处理，起到中和的效果，从而使尿液碱化，更好地降尿酸排出体外。

2、樱桃

樱桃是一种昂贵却很美味的水果，里面含有丰富的抗氧化元素，例如花青素、维生素等。平时食用樱有利于血液稳定循环，帮助体内的尿酸排出，缓解痛风症状，特别是其花青素可以有效改善关节炎、关节肿痛等症状。

3、冬瓜

冬瓜是一种老少相宜的食物，平时经常出现在餐桌上面，用来煲汤，美味鲜甜，经常吃冬瓜的话，可以利尿通淋，清除体内的热气，还可以促进尿酸的排泄，从而稳定体内的尿酸值。