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生育这件大事，需要夫妻一起努力！
传宗接代在我们传统中是万分要紧的，古代医学知识的落后，很多时候生不出孩子被归咎于女性。但我们都清楚，生育是需要男女双方共同出力的。在这火热的七月，求子的夫妻该如何高效备孕?
01
养成良好生活习惯
早睡早起，合理规律的生活作息能够让身体处在一个比较好的状态。足够的睡眠、适当的运动都可以有效地增加身体机能免疫力。
02
调整心态适当运动
备孕期间调整好心态，避免焦虑、紧张、压力过大。同时也要尽量养成运动习惯，能够改善身体机能，让新陈代谢有所提升，避免身体状态不佳。
03
恰当的同房频率
把握好大致的排卵期后，建议在女方排卵前一天同房，这样受孕的可能性高。所排出的卵若没有受精，它只能生存约两天左右;同房时阴道的精子也只能生存约四天左右。
由此可推测，若在排卵的前四天及后四天有同房行为的话，就容易受孕。月经周期推算法、基础体温测量法、排卵试纸测试法、宫颈黏液观察法、B超监测法都可以用来找排卵期。
04
及时做生育评估检查
一般不刻意避孕，在6个月内会有75%的怀孕几率;在1年时间内会有约90%的怀孕几率。
当然，高龄夫妇备孕时，若是超过半年没能成功的话，建议及时上专科医院排查下哪方面出了生育问题，以便纠正。
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快照生成时间：2024-07-18 11:45:02
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