- 我的订阅
- 健康
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
健身的人吃蛋白粉，练出来的肌肉会更强壮吗
大概还是有人会觉得徒手健身比器械健身，练出来的肌肉实用性方面会更有优势一些。会这们认为的原因其实也很简单，像健身房内器械健身练出来的肌肉男，大多肌肉维度比较大，不符合一般人的审美，而徒手健身练出来肌肉身材则更符合大众的审美。甚至还会有人说健身房内练出来的肌肉都是吃蛋白粉吃出来的肌肉。但是其实徒手健身，也会吃蛋白粉，甚至说是比较普遍的一件事情。
不要觉得徒手健身就多么的高端，不管是哪种健身方式，肌肉的增长都是离不开蛋白质的补充，但是这样确实让很多徒手健身爱好者比较难受，因为很多徒手健身爱好者觉得徒手健身的训练强度并不是很大，也不需要吃蛋白粉。那么如果徒手健身的人也吃蛋白粉，练出来的肌肉会更强壮吗？
但是首先要说明的一点就是，不管是吃不吃蛋白粉，练出来的肌肉并没有什么差别，徒手健身与健身房内的器械健身虽说是两种不同的健身训练模式，但是增肌的原理还是不变的，都是通过训练让肌肉受到刺激损坏，然后肌肉恢复生长的一个过程，而肌肉的生长不可或缺的就是蛋白质，蛋白质可以从饮食中摄取，也可以从蛋白粉中摄取。
徒手健身爱好者虽然说肌肉维度比较小，但是肌肉的耐力和灵活性要比健身房里那些大块头要强，但是肌肉维度的差距不会通过蛋白粉来缩小差距，蛋白粉并没有增肌的直接作用，蛋白粉只是一种蛋白质的食物，两种训练模式下导致的肌肉维度和肌肉表现力的不同，是因为其训练方式的不同，而并非是因为蛋白粉的原因。
对于徒手健身爱好者来说，其实吃蛋白粉的主要目的是为了补充肌肉生长修复所需的蛋白质使用，如果之前一直没有使用过蛋白粉的话，那么在前期刚刚开始使用蛋白粉的时候，肌肉修复和生长速度会有一些提升，但是随着身体逐渐适应蛋白粉，那么这个提升也就慢慢消失。
像“绅士”当时在上学的时候就已经开始接触健身了，那时候健身房还不多，更不用说像蛋白粉这样的健身补剂了，更是听都没听过，但是即使如此，绅士也知道，每次健身训练完之后多吃点鸡蛋或者多喝点牛奶，有助于肌肉的修复和生长，那时候学生党也比较穷，饮食方面也不怎么讲究，肌肉长得确实慢，从开始接触蛋白粉后，感觉肌肉确实有所提升，但是这种提升在持续一段时间后，也就慢慢的没了
以上内容为资讯信息快照，由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录，本站未对信息做任何修改，信息内容不代表本站立场。
快照生成时间：2023-07-06 18:45:05
本站信息快照查询为非营利公共服务，如有侵权请联系我们进行删除。
信息原文地址：
