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有哪些健身知识是很多人经常闹笑话的呢
对于健身的人，每个人其实都有自己健身开始的理由，有的是为了强身健体，有的是为了减肥想要更好的身材，但是健身说起来简单，其实也是一门很复杂的学问，很多人对于健身其实都是一知半解，那么有哪些健身知识是很多人经常闹笑话的呢？
有很多朋友其实对于健身和健美总是分不清楚，健身一般来说是最简单的，你每天跑个步，做俯卧撑，都可以算是健身，健身最根本的就是让你有更好的身体，而健美则是通过严格的训练，让自己的肌肉线条更加完美，达到人体的极限，健美是专业的，所以健身并不是想成为施瓦辛格那种身材，就算想成为那种身材也不只是说练练就可以了，背后的付出是非常巨大的，普通人哪怕坚持健身一辈子也不会练出那种身材的。
很多女生对于健身其实都有一种误解，让她去健身房练吧，说会练成金刚芭比，让她每天跑跑步吧，又说跑步会让腿变粗，其实真的没有那么多顾虑的，金刚芭比人家说练就能练成吗，对于女生健身来说，因为激素分泌的不同，女生增肌是非常困难的，就算你再怎么练也不会成为金刚芭比那样的，而且也不会把胸练小！！普通女孩子跑跑步，也不会把腿练粗，腿会长肌肉不假，但是那种肌肉线条只会让你的腿更加好看。
绅士”记得以前参加过一次本地组织的马拉松比赛，当时跑的是半马，然后发了一块奖牌，发到朋友圈炫耀，一朋友下面问道：“你跑马拉松拿了第几啊？”我回：“马拉松没有名次，重在参与和完成。”朋友又问道：“没有名次你跑它干啥玩意，那么累”，“电视台怎么没看到你的画面啊？”然后我就真的不知道回什么了，不只是马拉松，对于健身的人来说，不是说健身就要去拿什么名次，参加什么健身比赛的，健身自己开心，自己身体健康就行了。
不知道从什么时候开始，蛋白粉似乎成了一种神药，吃了就能长肌肉的神药，很多健身小白疯狂推荐蛋白粉和迷恋蛋白粉，但是我想说的是，如果你平时的饮食已经能够保证你平时训练所用的营养，就不要瞎吃了，蛋白粉也并不是吃了就能长肌肉的，如果非要说的话，蛋白粉其实就是一种普通的食物，不过蛋白质比较丰富而言，那些肌肉男确实是吃蛋白粉的，但是人家除了吃蛋白粉还要训练啊，各种力量训练啊，不然你一个劲猛吃蛋白粉不训练你看你会不会成为肌肉男，甚至“绅士”还见过减肥推荐吃蛋白粉的，真的不懂这个世界了。
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快照生成时间：2023-09-03 00:45:02
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