秋季祛湿正当时，祛湿古方，每天1杯，健脾祛湿，1周还能瘦3斤

湿邪乃万病之源，且难以祛除，还会发于人体的各个部位，传至我们人体的五脏六腑、各个经络、四肢，会表现出不同的症状与疾病，比如，湿与寒、热、风等相结合，变成寒湿、湿热、风湿等。我们人体的许多慢性疾病都是因为体内有湿邪的聚集而引起来的。

生命对于每个人来说只有一次，现在的人们为了延长寿命，提高自己的生活质量，越来越重视养生。但是许多人都不知道该如何正确地进行养生，体内湿气重的人，全身疲乏，精神也比较倦怠，懒于运动，但是很多人认为是自己体质过于虚弱，购买补品去补身体。但是这些补身体往往难以起到效果，不仅没有“对症下药”，还因为大量摄入补品而增加了脾胃的运化负担，加重体内的湿气堆积。

湿邪引发肝病

如果湿邪停留在了肝脏，长时间以后就会引发肝胆湿热，从而使得肝失疏泄、胆汁外溢，会使人表现出皮肤、头发油腻，易长痘，困倦嗜睡，口臭等症状，还会出现黄疸等症状，甚至会诱发一些慢性肝炎、肝硬化等病症。

湿邪引发肾病

如若湿邪停留在肾脏之处，则也会导致各类肾脏疾病的出现。在一些肾病的病变过程中，一般都是先由湿热入侵，这个时候及时的去使用一些清热祛湿的药物，则能够及时控制湿热对于肾脏产生的影响，如若湿热留存于肾脏时间过长，则可会伤及肾精肾元，甚至会出现慢性肾炎等慢性肾脏疾病。

湿邪引发慢性病

湿邪不会引发急病，只会留存在身体之中，长期的慢慢地对人体产生伤害。比如，当湿邪存在于我们血液中时，会增加我们血液的黏稠度，使得血液的流通速度变慢，影响对人体内其他器官的供血；当湿邪停留在脾胃中时，会影响脾胃的运作，导致脾胃无法及时消化吸收人体内的糖分，易引发糖尿病等症。

我们想要养生延寿命，就要先做好体内的祛湿。

1、饮食上，避免进食一些过于甜腻的食物。过于甜腻的食物难以及时消化，会加重我们脾胃的负担，导致代谢产物无法及时排出体外，在体内堆积，使得湿气淤积体内。因而，饮食中尽量多吃一些清淡的食物，新鲜的蔬菜水果。

2、在日常生活中，尽量避免去淋雨或者长期生活在一些潮湿的地方，减少外界的湿邪对我们身体的入侵。如果改变不了外界环境的潮湿，可以定期的开空调、排风扇除一下湿气。

3、多做运动，养成健康良好的生活习惯。体内湿气过重的人会有四肢无力，精神不振的症状，往往会疲于运动，运动过少就会导致湿气淤积体内。而适当的运动可以加强身体的代谢，促进湿气的排出，对于身体健康有积极的作用。

4、多吃化痰祛湿的食物，比如赤小豆、薏苡仁、白萝卜等。通过食疗来祛湿可以说是一种最简单、最健康的方式。 有空余时间的人群可以自己做一些养生祛湿类的食物，而对于时间相对没有那么空闲的上班族我给大家推荐一款祛湿养生茶——赤小豆薏米芡实茶。

这个茶里面包括赤小豆、薏苡仁、芡实、茯苓、橘皮、大麦、荷叶、苦荞麦八种养生祛湿材料。

《本草纲目》中有记载：

赤小豆：有健脾益胃、消肿祛湿的作用，与薏苡仁搭配使用效果会更好。

薏苡仁：有健脾祛湿、清热消肿的好作用。

芡实：有助于脾胃消化功能、还有祛湿的效果。

茯苓：能够消肿宁心、祛湿排毒。

橘皮：有理气促消化以及帮助湿气代谢的功能。

大麦：有健胃健脾、利水排毒的疗效。

荷叶：有清热化湿、助消化有好作用。

苦荞麦：对排毒消肿、祛湿利水有很好的作用。

由以上这八种祛湿消肿的材料制作而成的茶包，对于时间不充足的上班族来说是十分方便的，只需要热水冲泡五分钟，坚持饮用，将体内多余的湿气排出体外，预防疾病，达到健康养生的目的，如果您有需要可以点击下方试试哦~