二十四节气是艾灸的好时期，适合大暑节气艾灸的六大穴位，你都知道吗？

随着夏季的深入，我们迎来了二十四节气中的大暑。大暑节气是夏天的最后一个节气，标志着一年中最炎热的时段正式到来。

据中国天气网统计，一年中高温最大值出现在大暑期间的区域占到了全国近三分之一，特别是在长江流域和南方大部地区，大暑时节经常出现40℃以上的高温天气。

大暑节气，高温、暴雨频发，湿热交加，不仅考验着自然界的万物，也对我们人类的身心健康提出了严峻挑战。

在这个时节，高温酷热容易导致人们产生“情绪中暑”，表现为心烦意乱、无精打采、思维紊乱、食欲不振、急躁焦虑等症状。

高温会影响人体下丘脑的情绪调节中枢，进而影响大脑的神经活动和内分泌系统，引发一系列类似“中暑”的症状。特别是老年体弱者，预防“情绪中暑”刻不容缓。

中医认为，人体是一个与自然界密切相关的有机整体，健康状态取决于阴阳平衡和气血流通。大暑时节，人体易受外界湿热邪气侵袭，导致体内湿热内蕴，进而影响脏腑功能。因此，保持阴阳平衡、促进气血流通是预防疾病的关键。

大暑时节，人体易受湿热邪气侵袭，导致体内阳气不足、脾胃不和、气血运行不畅。此时通过艾灸来温阳散寒、通经活络、调和气血尤为适宜。

以下是一些适合大暑时节的艾灸穴位：

1、大椎穴：位于后背正中线上，第七颈椎棘突下凹陷中。大椎穴是三阳经与督脉的交会之穴，艾灸此穴可以温补三阳经及督脉之阳，具有驱寒散寒的作用。

2、关元穴：位于脐下三寸处。关元穴是任脉与三阴经交会之处，艾灸此穴能够补肾壮阳，增强身体的元气。

3、后溪穴：在手掌尺侧，微握拳，当小指本节（第5指掌关节）后的远侧掌横纹头赤白肉际。艾灸后溪穴可以促进血液循环，增加血液氧含量，有利于身体健康。

4、申脉穴：在足外侧部，外踝直下方凹陷中。艾灸申脉穴还可以宁志安神，对于缓解压力、改善精神状态有帮助。

5、涌泉穴：在足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。艾灸涌泉穴可以开窍苏厥，对于休克、中暑等急症有急救作用。

6、足三里穴：在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。艾灸足三里穴具有温中散寒、健运脾阳的作用，能够增强脾胃功能，促进消化吸收。

艾圣医皇提醒，以上穴位一般艾灸15-20分钟即可。不同人体质、年龄、性别等因素都会影响艾灸效果。因此，在选择艾灸养生方法时，应根据自身情况进行调整，并咨询专业中医医师的建议。

中医认为情志活动与脏腑功能密切相关，情绪中暑实际上是由于体内湿热邪气扰乱心神所致。因此，除了艾灸以外，保持情绪稳定、心态平和对于预防情绪中暑同样是至关重要的。