给宝宝添加辅食需提前了解什么

吃饭是每一个人依靠生存的方式，尤其是对于孩子来说，在小的时候养成的饮食习惯，会影响着他的一生。刚降生的宝宝，他的食物只有母乳或者奶粉，一直等到六个月以后宝宝就开始添加辅食了，可是面对这世界上数不尽的好吃的，宝宝的辅食应该如何吃呢？

如何才可以避免宝宝厌食和挑食呢？这是妈妈们最关心的话题，现在就和小编一起来说一说吧。宝宝不喜欢吃饭，离不开奶粉，这可愁坏了妈妈。甜甜的宝宝已经1岁3个月了，可吃饭的问题一直让甜甜头疼。从宝宝六个月的时候就开始给宝宝添加辅食了，甜甜的宝宝从来没有好好吃过辅食，无论是蔬菜还是肉类，甜甜的宝宝都不感兴趣

甜甜眼看着别人家的宝宝吃饭吃的那么起劲，实在是羡慕不来。甜甜每天调换着花样，将辅食做成各种好看的图案的同时搭配好看的颜色，可是不管怎么做宝宝都不买她的帐。让宝宝最高兴的事情就是喝奶粉了，宝宝每天早中晚各喝一次奶粉，不给宝宝奶粉，宝宝就哭，即使宝宝饿了，他也只喝奶粉。

甜甜清楚的知道，对于一岁半的宝宝来说，奶粉中所包含的营养肯定是不够的，应该把宝宝的转移到食物上，甜甜看着比同龄的孩子长的要矮小的儿子真是愁坏了。对于这样的情况，相信你的身边也有过。孩子只“钟情于”奶粉，却不好好吃饭。

什么时间应该添加辅食呢？其实在宝宝4～6个月的时候就可以添加辅食了，六个月是添加宝宝辅食的最佳时期的。这个说法的原因有以下几点。

营养的补充

在宝宝6个月之后，宝宝的身体对于各种微量元素的需要就更多了，所以不管是配方奶粉还是母乳，都不能够为宝宝提供充足的营养了。

所以给宝宝添加辅食，给宝宝增加饮食的多样化，这样才更有助于宝宝的成长。

宝宝的接受度高

对于6个月的宝宝来说，当成人在吃东西的时候，他会不自觉的进行观望，甚至会有尝试的想法，这个反应是宝宝要接受食物的预兆。

因此在这个时间为宝宝增添辅食，是宝宝最容易接受辅食的阶段。

消化功能

宝宝经过了6个月的生长发育，他的味觉、感官、嗅觉等都有了非常大的提高，尤其是消化吸收功能都发育完全了，因此除了奶粉和母乳外，宝宝完全可以消化食物了。

注意：在宝宝一岁之前，添加辅食只是为了让宝宝提前适应，母乳和奶粉仍然是宝宝主要的食物来源。在宝宝一岁后，可以把一天三次奶调整为一天早晚各一次，在宝宝2岁以后一天一次奶。具体的调整还是要看宝宝自身的发育情况。

在宝宝三岁以前养成良好的饮食习惯

保证宝宝每天有足够的营养

为了宝宝的生长发育，食物的搭配一定要营养均衡。在宝宝每日的饮食中要包含鱼、蛋、奶、蔬菜、水果等。

宝宝的饮食可以参考幼儿园的方式，分为三餐两间点。这样不仅可以让宝宝营养全面，又不会让宝宝饿肚子。

要给宝宝吃符合宝宝年龄的食物

三岁之前的宝宝，他们的牙齿还没有发育完成，因此三岁之前的宝宝对于食物的咀嚼能力有限，所以在平常饮食中，要注意宝宝食物软烂、好消化。例如在添加辅食的过程中，可以从米糊米粉，到颗粒面，再到碎面和蝴蝶面，之后到小米粥大米粥，最后米饭。

辅食要符合宝宝的消化和咀嚼的发育过程。

要爱吃蔬菜不挑食

其实有非常多宝宝都不喜欢吃蔬菜，在绿色叶菜中不仅包含丰富的维生素，还有助于宝宝消化，防止宝宝便秘。

为了预防宝宝在长大后挑食，家长可以把蔬菜做成蔬菜饼或者切成沫状混在宝宝的粥里。

家长不断尝试不同的做法，保证蔬菜的色香味俱全，相信宝宝会喜欢上蔬菜的。

日常良好的习惯

培养宝宝饭前饭后洗手、餐桌文化、早晚刷牙等等，这些习惯虽然不会对宝宝的饮食有直接的影响，但是对宝宝长大后都是有帮助的。

减少宝宝零食、糖分的摄入

各种饮料和零食，不仅对宝宝的身体发育是没有任何好处的，还会侵害宝宝的牙齿，对宝宝牙齿的损害也是非常大的。

人的习惯具有一种非常强大的力量，无论是吃饭还是做事。因此从小养成宝宝良好的饮食习惯，可以关乎宝宝的一生。你们的宝宝爱吃饭吗？挑食吗？