简单两招，教你判断自己是否贫血，赶紧收藏

贫血是一种常见的疾病，我们经常会听说。实际上，贫血有很多不同类型，例如巨幼细胞性贫血、溶血性贫血、再生障碍性贫血和缺铁性贫血等。其中，缺铁性贫血是最为常见的类型。

贫血一般指人体外周血红细胞数量减少，低于正常范围下限，是血液系统的常见疾病之一。典型的症状包括脸色苍白、头晕、乏力等，随着病情进展，患者还可能出现与消化系统和呼吸系统相关的症状。

如何知道自己是否患有贫血呢？

① 观察肌肤和黏膜的色泽

贫血的人通常会出现脸色苍白的情况，缺铁性贫血患者也是如此。此外，你还可以自己翻开下眼睑，观察眼睑结合膜的颜色，如果呈现泛白的状态，那就有可能存在贫血的情况。

此外，观察一下自己的嘴唇。如果嘴唇的颜色红润，表示血液循环较好；如果唇色较淡，可能存在贫血情况。

②观察指甲和手掌的颜色

观察皮肤和黏膜颜色的原理与此相似。肝脏主要掌管经脉，其健康状态可以从指甲上看出，贫血的人指甲会呈现出苍白无血色的情况，同时掌心也可能呈现出苍白或发黄的状态。

③看头发

贫血患者由于毛囊缺乏血液供应，可能出现脱发的症状。

④观察心理状况

铁是机体所必需的微量元素之一，扮演着氧气运输的重要角色。如果出现缺铁性贫血，机体因为缺乏铁而影响到氧气供应，患者可能会出现头晕、头痛、眼花等症状。此外，供血和供氧不足也可能导致脑组织的衰竭，使得记忆力减退、注意力不集中等问题产生。

此外，即使是轻微的活动，也会出现明显的心跳加速、呼吸急促、身体疲乏甚至呼吸困难等症状，这些都是缺铁引起的。如果骨骼肌无法获得足够的氧气供应，就会感到乏力。

⑤看食欲

缺少铁元素的贫血会对人体内的一些酶活性产生负面影响，从而导致身体的生理功能出现异常。例如，缺铁会降低消化酶的活性，引发消化不良、胃部膨胀、食欲不振、便秘等不良症状。

⑥看抵抗力

缺乏铁元素的贫血会削弱身体的免疫力，增加感染性疾病的发生率。由于受到这种疾病的影响，红细胞在抵御外部病原微生物感染时的调理功能会减弱，非特异性免疫功能也会受到影响。因此，如果经常生病，就需要考虑是否患有缺乏铁元素的贫血。

为了进一步确诊，当出现上述症状时，最好及时就医，进行血液检查，例如血常规。

铁元素是制作血红蛋白所必需的物质，因此，缺铁性贫血患者通常会出现体内铁储存不足的情况，并且红细胞的生成也会减少，导致血红蛋白水平下降。此外，由于缺乏铁元素，患者体内的红细胞大小也会不同。

因此，我们可以通过血常规来观察红细胞的各项指标，例如红细胞体积分布宽度变异系数（RDW）、平均红细胞体积（MCV）、平均红细胞血红蛋白浓度（MCHC）、平均红细胞血红蛋白量（MCH）等，以进一步诊断缺铁性贫血。