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最靠谱的减肥方式
本文转自：沈阳晚报
气血才是女人的命9
最靠谱的减肥方式
文小叔/著
磨铁文化/出品
江西科学技术出版社
明日看点：可怕的排毒方式
脂肪是什么？为什么一提起脂肪很多人脸色都变了，一副深恶痛绝的样子，似乎要把脂肪打入十八层地狱才肯罢休？
我们的身体是有智慧的，不会无缘无故地多出来一些脂肪，既然多出来了肯定有它的道理。这其实是身体的一种自救、一种自我保护。
脂肪保护我们什么呢？保护我们的阳气，保护我们的五脏六腑。不要以为胖的人不怕冷，他们只是表面上不怕冷，他的五脏六腑冷得很，如果不是这一层又一层的脂肪，他的五脏六腑早已冷得直打哆嗦了。那么，好好的一个人，怎么就胖起来了呢？
吃得太多。
吃什么？吃肥甘厚味。男人发胖，多因吃红烧肉、回锅肉，外加一盘新疆大盘鸡，嘴里还啃着一只猪蹄。文小叔这样说的意思是，男人长胖多数是无肉不欢的结果，尤其是晚上胡吃海塞，再加冰镇啤酒助纣为虐，脂肪不找你找谁呢？女人呢，爱吃肉的不多，可她们爱吃甜食、垃圾食品，冰激凌、奶油蛋糕、巧克力、饼干、薯片、辣条等，来者不拒。这些垃圾食品里有一种叫反式脂肪酸的魔鬼，就算花很多很多的气血也未必能把这个魔鬼赶出体外。女子属阴，身体里的阴寒之气本来就很重，再吃进这些阴寒的食物，更易发胖。
动得太少。中医讲，一阴一阳谓之道；一动一静、一张一弛谓之生；静则生阴，动则生阳；日出而作，日落而息。可我们现在的人呢，该养阴、睡觉的时候却在纸醉金迷的酒吧里狂欢，在火锅店里觥筹交错，第二天太阳都晒屁股了，却赖在床上呼呼大睡。如此阴阳颠倒的生活方式，还习以为常，认为人活着就是图个痛快。呜呼哀哉！你现在痛快了，等你病榻之上无人问津的时候，就该叫苦连天了。
脾主四肢，四肢为用，只有动起来，脾才会运化。为什么叫健脾而不叫补脾，这个“健”就是运行有力的意思。只有脾健运了，身体里的垃圾才会被运化出去。那些肥胖的人，吃完就躺在沙发上，最后成为“沙发里的土豆”。越胖越不想动，越不想动越胖，这就是恶性循环。
所以，最好的减肥方法是：改变不良的生活习惯，通过适当的养生方法，如服用汤药或食疗等，让脾胃健运起来，让五脏六腑的寒气慢慢散掉，达到阴阳平衡的程度，那么身上多余的脂肪自然会消掉。
鉴于以上理念，文小叔推荐一个方子：升清降浊减肥八味饮。
黄芪9克，甘草9克，干姜9克，荷叶6克，陈皮6克，决明子9克，山楂 9克。
这个方子里都是再普通不过的药食两用的食材，直接泡茶喝就行。除了早起第一杯温开水，其余时间就可以用这个方子代茶饮。
要特别强调的是，这个方子有效的前提是杜绝任何垃圾食品，三餐一定要有规律。肥胖比较严重的人可以用小米山药粥来代替晚餐。
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