我们正处于一个信息大暴发的时代,每天都能产生数以百万计的新闻资讯!
虽然有大数据推荐,但面对海量数据,通过我们的调研发现,在一个小时的时间里,您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯!
头条新闻资讯订阅,旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容,并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间,避免错过一些关键信息。
为了控制好血糖,降低糖尿病并发症患病风险,还需把不良习惯改掉,只有让血糖稳如泰山,受到的伤害才可以减轻,否则在高糖环境下多个器官功能降低,还会加速血管,神经系统病变。本身疾病影响,又有多种并发症来袭,治疗难度增大。
调节好血糖,哪些不良习惯要纠正呢?
1、喝酒
个人习惯是否正确跟健康挂钩,可不要有经常喝酒的坏习惯。生活中许多人嗜酒如命,各种酒精饮品经常喝,但正是这种错误行为给健康构成威胁。
酒精是致癌物质,经常喝除了增加肝脏代谢压力,还会刺激胃黏膜,影响血压变化,饮酒量越多,出现疾病的风险越高。酒精还会让多个指标不正常,包括血糖,血压,还需拒绝酒精,坚决做到滴酒不沾。
2、久坐
不要有久坐习惯,应该多动起来,通过运动的方式让糖类物质代谢速度加快。因为已经糖尿病入侵,患者胰岛功能降低,胰岛素分泌量不足,血糖消耗速度缓慢,又从饮食中获取许多能量,应该及时利用,才能达到平衡状态。
而运动过程中消耗的能量多,才能让储存的糖类物质,脂肪转变成能量利用,如果长时间躺平,一点运动量都没有,除了逐渐发胖,引发慢性疾病,原本出现的糖尿病也更难控制。
3、爱喝饮料
纠正爱喝饮料的坏习惯,可以让血糖趋于稳定。
生活中许多人对饮料依赖,各种果汁饮料、碳酸饮料、功能性饮料经常喝,喝起来过瘾,味道好,比普通白开水更好喝。但是饮料大多热量高,有的饮料喝起来不甜,但实际糖分含量丰富,喝多了不单纯血糖很难控制,还会尿酸指标高增加痛风患病率。想要补充水分,应该选择白开水,而不是依赖饮料。
4、熬夜
纠正经常熬夜的行为,是保持血糖稳定的关键。人在睡眠状态下各项指标会稳定些,有充足睡眠时间还能调节内分泌、对抗衰老、同时提高胰岛功能,胰岛能力增强,促进胰岛素分泌,才能及时将糖类物质消耗。
若长时间睡眠不足,有熬夜这种坏习惯,身体不堪重负,原有疾病加重,还可能加速个人衰老,降低抵抗力,一系列不良后果难以承担。
5、暴饮暴食
切勿暴饮暴食,高热量饮食,是让血糖稳定的秘诀。大部分人在饮食不正确后健康受损,长时间高热量饮食会提供过多能量而让身体发胖,紧接而来的就是血脂、血压、血糖的波动。
饮食不正确还会影响消化系统健康,增加肝脏、胆囊、胰腺的负担,影响广泛。
6、随意用药
避免并发症出现,应该改掉随意用药这种不良习惯,患病后具体用药原则咨询过医生,做到安全用药,科学用药,才能病情稳定,指标正常。
如果发现自己血糖下降就减少用药量,血糖升高就增加剂量,没有根据自己病情选择合适降糖药,有很大风险。具体用药需注意什么听从医生指导,才能做到安全。#男性健康指南#
本文图片来源于“视觉中国”,任何网站、报刊、电视台、公司、组织、个人未经版权方许可,不得部分或全部使用。
以上内容为资讯信息快照,由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录,本站未对信息做任何修改,信息内容不代表本站立场。
快照生成时间:2024-07-16 17:45:06
本站信息快照查询为非营利公共服务,如有侵权请联系我们进行删除。
信息原文地址: