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耳聪晚年，幸福听得见
本文转自：太原晚报
耳聪晚年，幸福听得见
——预防老年性耳聋
王金芳 张 敏 “孩子，你说什么，我听不清。”奈何我们喊破嗓子，爷爷还是听不清我们在说什么。很多人认为：“人一旦上了岁数，就会出现耳背的问题，忍忍就算了。”但造成老年人“耳背”的原因有很多，如果不积极预防、治疗，很有可能进一步恶化。不仅因为听不清而影响日常生活，还会因听障而致语障，表达能力下降，长此以往诱发老年痴呆，增加跌倒风险。那么，应当如何保护我们的听力呢？
1.养成良好的饮食习惯。老年人要特别注意营养，多补充锌、铁、钙等微量元素，尤其是锌元素。这些微量元素对预防老年性耳聋有显著效果。富含锌的食物主要有海鱼、鲜贝类等。
2.保持情绪稳定。老年人的血管弹性差，情绪激动很容易导致耳内血管痉挛。如果同时伴有高血黏度，则会加剧内耳的缺血缺氧，最终导致听力下降。我们可以选用银杏叶制剂、丹参制剂以改善微循环，达到保健和治疗的目的。
3.尽量避免长时间暴露在高强度的噪音环境中。如果无法避免，可以尝试减少噪音暴露时间，或者采取间隔休息的方式，给耳朵一些休息的时间。
4.在听音乐或看电视时，注意控制音量不要过高。尽量避免长时间使用高音量，以免对耳朵造成损伤。
5.避免使用尖锐物品。如：棉签清洁耳朵可能会损伤耳道或耳膜，导致听力问题。
6.及早发现听力损失和处理听力问题。如长期暴露于噪音环境或有听力问题家族史的情况下，应该定期进行听力检查。
7.患有高血压、糖尿病、高脂血症患者，应规律有效的治疗。不仅可以预防听力损失，更重要的是可以预防心脑血管等疾病的发生。
8.谨慎使用耳毒性药物。有家族性听力损害的人，就诊时应向医生明确说明，避免使用此类药物。
老年性耳聋和任何一种感音神经性耳聋一样，只要超过2个月就比较难治疗了。因此建议在发现听力下降时及时就医。病情较严重的老年人就需要配戴助听器了。
（作者单位：山西医科大学第一医院）
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快照生成时间：2024-01-26 08:45:05
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