白开水与喝茶水，哪个比较好呢？下面我们一起去详细了解

水是生命之源，是人们赖以生存最基础的保障。

因此，及时补充水分对人体来说至关重要，不过很多时候，人们已经喝够了“毫无味道”的白开水，而是寻找多种多样的补水方式，比如喝各种茶水如茉莉茶、红茶、绿茶。

我国是一个茶文化源远流长的国家，自古以来人们就有饮茶的习惯，现如今喝茶的现象仍然非常盛行。

那么问题来了，白开水与喝茶水，哪个比较好呢？下面我们一起去详细了解。

长期喝白开水与长期喝茶的人相比，谁的身体更健康?医生说出真相

喝白开水的好处

有益呼吸

人呼吸需要水，适当饮水可使肺部组织保持湿润，肺功能舒缩自如，可顺利地吸进氧气，排出二氧化碳，另外，水在血液中还有利于携带养分，将氧输至细胞，对全身都有益。

有助于肌肉的增强

人体70%都是水，一旦身体缺水，你体内的肌肉弹性就会下降，皮肤也会松弛，多喝水有助于肌肉增强，可以加快燃烧热量，所以多喝水也有助于减肥。

有效缓解胃部的疼痛

一部分人肠胃不好，就是因为胃部的胃酸变多了，或者说因为有胃病保持胃部产生灼热感，适当的饮水也能有效缓解胃部疼痛，因为早上起来时喝水，能够将这些胃酸推开，对胃部的胃酸起到稀释的作用，以此来保护胃部。

补充水分

人在早晨起床后会处于生理性缺水状态，吃早餐前喝一杯水，只需要20秒，水分就能进入血液中，使血液迅速稀释，改善夜间脱水情况。

喝水的注意事项

一定要保证水的质量

因为对于饮水量多的我们首先肯定要饮用健康安全的水，不管是纯净水、矿泉水还是白开水，只要水源、水质能得到保证，我们就能健康地饮用。

避免喝生水

生水中含有对人体有害的微生物等，人饮用后容易患上急性胃肠炎、痢疾等消化道传染蒺病，切记喝水一定要烧开。

不要口渴再喝水

口渴时，身体细胞已经脱水，是中枢神经发出的求救信号，长期如此，肾脏排毒能力会大大降低，导致肾病发生。

不要喝冰水

在炎热的天气里，许多人喜欢直接从冰箱里倒出冰饮料，尽管喝冰水可以加热，但它对内脏器官，特别是胃有非常不利的影响。

饮用冰水往往会导致过冷，增加腹痛和腹泻，影响健康，导致体内过多积聚湿气和冷空气，降低免疫力，增加患病风险。

喝茶的好处

抗紫外线辐射

皮肤衰老大多与长期暴露在紫外线下有关，紫外线会直接腐蚀皮肤，加速衰老，多喝茶可以抵抗紫外线，这主要是因为茶多酚，茶多酚是抗氧化物质，可以保护皮肤。

降低高血压

高血压引起的并发症每年会夺走很多人的生命，很多因素都可能导致高血压，比如不良饮食，久坐不动等，茶叶中的物质有助于血管的健康，也有助于减肥，这些都对降低高血压是有帮助的。

有助于抑制和抵抗病毒菌

茶多酚有较强的收敛作用，对病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭作用，对消炎止泻有明显效果。中国有不少医疗单位应用茶叶制剂治疗急性和慢性痢疾、阿米巴痢疾、流感，治愈率达90%左右。

防蛀牙

茶叶中含有大量的表面活性因子，这种物质有杀菌和消毒的功效，但这种物质也容易被氧化，因此，吃完饭之后喝最好，不仅可以保护自己的牙齿，同时也能使自己的口腔保持清新，防止口臭的发生。

喝茶的注意事项

不喝过量茶

有些人随身带着茶水，茶不离口，到哪儿都要喝一些，喝茶太多，容易醉茶、失眠，还会影响身体对营养的吸收。

饭前饭后不能大量喝茶

不要在饭前和饭后喝大量的普洱茶，茶叶中含有鞣酸和茶碱，会对人的消化系统有所影响，正确的喝茶时间，最好是在饭前和饭后至少半小时，最好喝淡茶，不要喝太浓，这样喝茶才是最健康的。

不要喝浓茶

同理，浓茶由于含有大量的茶碱等物质，咖啡因使人上瘾中毒，会直接刺激我们的身体，造成虚弱、消化不良等症状。

泡茶水温应为70-80度

不要用煮沸的开水，更不可煮茶，因为水温太高，不但会将茶中维生素C破坏掉，而且还可溶解出茶单宁。

多喝白开水好还是多喝茶水好？

经过调查发现每天坚持喝白开水的人身体会有明显变化，会发现皮肤充满水分，排便次数增加，不会便秘。

但经常喝茶的人心脑血管疾病的发病率会降低，所以喝白开水和喝茶都各有好处，只要根据自己的喜好选择即可，但对于身体存在某些疾病的人群来讲，喝白开水的好处要大于喝茶水。