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孩子爱赖床怎么办？
本文转自：闽南日报
“都七点半了，你怎么还不起床啊！”一大清早，家住芗城的王女士又开始催娃起床洗漱了。虽说家里距离学校不到一公里，但是王女士仍希望孩子能够早点到校，不过有时候孩子并不能如她所愿一叫便醒。“差不多是七点叫一次，然后每隔十分钟都要过去看一眼他起来了没，如果没有还要再叫一次，我还要忙着准备早饭，也不能一直盯着他起床洗漱。”王女士对于孩子的赖床行为，表示很无奈。
“起床了！”杨先生一边闯入孩子的房间，一边大声叫孩子起床，有时候还会直奔床边把孩子的被子掀起来。在这样的叫醒“服务”下，杨先生的孩子通常都是被一阵寒意和惊吓给叫醒。“有时候时间太急的话，我还会直接把孩子拽起来，让孩子闭着眼睛完成出门前的全部操作。我知道这样做是不对的，但是孩子起床费劲，我也没有办法。”杨先生告诉记者。
经历了一个暑假，学生们都得到了充足的休息，但在开学初，总有一些孩子似乎还没有休息够，明明早上已到起床上学的时间，却依旧赖在床上，不愿起身准备，这也引得不少学生家长苦恼不已。
面对新学期开始，学生们不适应而导致的赖床现象，芗城实小一年级班主任林艳老师给出了她的建议。
“提倡家长与孩子一起制定一份合理的作息时间表，培养孩子良好的作息规律。”林艳说。她觉得家长们可以让孩子自主选购一个喜爱的闹钟，睡前再问问孩子第二天早上打算几点起床，并结合已制定的作息计划，设置起床时间。
对于那些睡眠较深，不容易叫醒的孩子，林艳老师也给出了自己的建议：“早晨，家长可以选择播放孩子最喜欢的歌曲，作为起床音乐，并适当拉开房间的窗帘，让光线透到床铺。此时，孩子在熟悉的旋律中，沐浴阳光，唤醒沉睡的身体！”
“此外，清晨，一份美味的早餐、一项孩子喜爱的运动、一些有意义的亲子共读活动，也可以帮助孩子改掉赖床的坏习惯。总之，是要让孩子内心充满期待，心里感受到起床是一件多么愉快的事。”林艳老师补充道，“家长要善于发现孩子的闪光点。当孩子早早起床，家长应及时表扬，让孩子接受这份赞赏。孩子心里美滋滋，相信他会暗暗告诉自己每天都应该坚持早睡早起。”
最后，林艳老师还提醒，电子产品对于孩子的睡眠质量会有较大影响，家长要引导孩子科学使用，为孩子营造温馨舒适的就寝环境，切实保障孩子良好的睡眠质量。 ⊙本报记者 刘健宁
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快照生成时间：2023-09-14 05:45:05
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