服用灵芝孢子粉7个常犯错误，你中招了吗

什么是灵芝孢子？进入成熟期的灵芝，灵芝菌褶中会喷射出一些极其微小的卵形生殖细胞即灵芝孢子，每个灵芝孢子只有4-6个微米。

一般情况下，服用灵芝孢子粉1-2周后即有改善的表现，继续服用则可让身体恢复健康。但是也会碰到没有效果的，其原因可能有以下几种：

喝灵芝孢子粉时，水温、用量有什么要求？

温开水冲服灵芝孢子粉，温度切勿过高，在冲泡时需要注意50℃左右的温开水（高温会使有效成分失去活性，减低效果）。灵芝孢子粉应该每日服用三次，选择饭前半小时空腹服用效果最佳。

针对不同人群推荐服用量也会不同：日常保健人群每日1-3克；身体虚弱、恢复期病人每日3-6克；特殊需求的人群可根据自身实际情况增加服用量。

喝灵芝孢子粉时，饮食要注意吗？有需要忌口的吗？

有慢性胃炎患者建议饭后食用。服用期间，少吃辛辣、刺激食物，少喝酒尽量不喝，不抽烟。

灵芝孢子粉是否能与其他药物同时食用？

灵芝加西药是被灵芝学者公认很好的治疗方式，但是不要在同一个时间内服用灵芝加西药。因为西药是单一的化学成分，如果与灵芝的成分起化学变化，可能影响其本抗病的功效，因此，两者最好间隔半个小时以上。

灵芝与西药有相辅相成的效果。可以减少西药剂量，达到最佳的疗效，同时减少副作用的产生，减轻肝脏的负荷。保护体内正常细胞不受西药的伤害，以及缩短治疗的时间，增长寿命。

其整体效果均远比单吃灵芝要来得好。例如：糖尿病、高血压、恶性肿瘤等重大疾病。当然，对于一般疾病，像感冒、过敏等，灵芝配合着西药吃，也都有加倍效果。

灵芝孢子粉是不是不能停？是不是要坚持喝？没有这样的说法。

如果您的用途是调养型的，身体调养到一定程度的时候，可以停喝，或减少用量。

如果您的用途是辅助治疗型的，在辅助期间，需要加大用量，但身体得到平稳好转后，就可以减少用量并维持一段时间，因个人身体境况维持一个月或三个月。

灵芝孢子粉不是药品，无毒无害，有百益而无一害，有病治病，无病强身，坚持喝的花费又不大，最好是坚持喝。

灵芝孢子粉如何保存？保持期多长时间？

一般来说孢子粉常温保存即可，开封后最好放入冰箱。灵芝的未开封保质期是2年，需要注意：如果打开孢子粉有“蒿”味或异味，就不好再吃了。

灵芝孢子粉适合什么样的人喝？

可适用于大多数人群。儿童、青年、中年、老年，男女都有，但中老年相对多一些。亚健康、免疫力低下、工作压力大应酬多、肠胃功能不好、患三高一低、有肝病史或者一些易过敏人人群、更年期妇女，都特别适合服用灵芝孢子粉。

服用灵芝孢子粉无效之原因

正常的情况服用1-2周后即有改善的表现，继续服用则可让身体恢复健康。但是也会碰到没有效果的，其原因可能如下：

1、没有定时、定量食用（想到才吃）；

2、分量不够；

3、有瞑眩（排毒）反应时，因害怕而未再继续食用；

4、饮食、运动、生活没有好好配合；

5、病得太久，而所服用药物太多，体内毒素无法短时间内彻底排除，或先前用药不当，反而积毒、积患成疾；

6、病情时好时坏，过于心急、缺乏耐性而失去信心，没有继续食用；

7、心理因素，因接受别人消极的建议，不再食用

瞑眩反应=好转反应=排毒现象

汉药医疗或食物疗法中呈现的一种暂时性现象，常被误视为药物的副作用，事实上，在中医中称为「瞑眩反应」。出现这种作用后，渐渐地身体的各种不适症状就会消失，甚至有「不起瞑眩，症状不愈」的说法。

瞑眩反应是一种排毒作用、也是发挥效果的一种前兆。瞑眩作用因人而异，故不是所有的人都会呈现相同的症状，完全依个人体质及病症而有所不同。

一般而言，食用灵芝孢子粉时，过敏性体质或化学药品过分摄取者，比较容易呈现「瞑眩反应」，不光是颜面或身体，甚至口中，会出现口干、口腔溃疡、荨麻疹等现象，其它也有腹泻、腹痛、头晕、排泄物增加的现象，如产生上述症状时，请不要忧虑，它不是副作用，请再坚持继续食用，过一段时间，它会自然消失或减轻。

各种疾病可能出现的轻微症状(一般约3-10日)：

高血压的人：头有比较重的感觉，持续1-2星期。

贫血的人：依体质而定，有人会出现轻微的鼻血（女性较多）。

胃不好的人：胸部会有灼热感，食欲较差。

胃溃疡的人：溃疡的部位会疼痛。

胃下垂的人：有某种胃部沉重感，会吐气。

肠不好的人：会产生腹泻的症状。

肝脏不好的人：会呈气、有时也会呕吐。

肝硬化的人：有时会有血便。

肾脏病的人：体内蛋白质会暂时略有下降。颜面有轻微浮肿。

糖尿病的人：血糖会暂时升高。手、脚有轻微浮肿。

患痔疮的人：会暂时呈现出血现象。

并不是所有的人都有瞑眩反应，十人中有二、三人会出现瞑眩反应，绝大多数人只有轻微感觉，少数人感觉明显。有瞑眩反应的人较容易感觉灵芝的效果，病体也较容易恢复，而灵芝孢子粉产品提取的浓度越高以及服用灵芝孢子粉的剂量越大，瞑眩反应就会越明显。

瞑眩反应持续的时间，轻微者约需持续2-5日，强烈者约需持续7-30日。如瞑眩反应太过强烈者，请减量或先停止服用5-7天，瞑眩反应不是毒副作用，一般在停止服用5-7天后，瞑眩反应现象就会消失(如严重的皮肤过敏者，停用后过敏自然消除)，这时可以先以少量开始服用(每天1-2克)，等到身体适应后再慢慢增加服用剂量。

发生瞑眩反应时，灵芝孢子粉可由饭前改在饭后服用，同时应多喝开水以减轻症状。一般的人在食用灵芝后孢子粉约3-10日会产生瞑眩反应，但有的人甚至2-3个月以后才有瞑眩反应，并且反应并非只是一次而已，直到本身的病痛已完全痊愈为止。

灵芝孢子粉服用注意事项

1、灵芝孢子粉药效时间较晚，一般在服后3-5天起效，少数可在第二天起效，有些人要10多天后起效，个别病人要30-60天才起效。

2、疗效和疗程有关，疗程长，效果好，疗程少则需2-3个月，多则需6-12个月，亦可长期服用。

3、年轻、健康的人服用灵芝孢子粉后，效果一时不易体察，但时间长久后，就会发现，服灵孢子粉的人慢性病发生率明显减低。

4、灵芝孢子粉和其它食品、药品一起服用没禁忌，相隔半小时即可。

如何判断破壁灵芝孢子粉品质？

鉴别破壁灵芝孢子粉的品质好坏，可以从以下5个方面着手：

1、闻气味：优质的孢子粉有明显的清香味，而劣质或变质的则有一股酸味、霉味；

2、看颜色：优质孢子粉的颜色应为深棕褐色，颜色过深很可能已经变质，颜色过浅很可能不是纯孢子粉或破壁率不高；

3、尝口感：纯的孢子粉是没有苦味的(或者微苦)；

4、试手感：细腻、光滑，优质破壁孢子粉因为有油份所以可粘成小块，但用手一搓就会散开；

5、冲开水：破壁率高的优质孢子粉能混悬于水中沉降较快，破壁率不高或未破壁的孢子粉沉降较慢。