灵芝孢子粉，科学告诉你要怎么吃

很多人对灵芝孢子粉是饭前吃还是饭后吃存在着疑问，有人说饭前吃容易吸收，但也有人觉得药品类的饭后吃才不伤胃，其实这灵芝孢子粉是饭前吃还是饭后吃还是有点讲究的。

1、灵芝孢子粉是餐前服用还是餐后服用？

一般药物大都在餐后服用，是因为空腹时有的药（如抗生素、止痛剂等），往往对胃粘膜有刺激或伤害，故饭后服用较安全，但灵芝无毒且为无副作用之药，可算是很安全的食品，空腹（餐前半个小时）食用，一则可吸收较完整，二则若肠胃有问题，可直接作用或帮助复原。

有少数胃病、十二指肠溃疡患者，空腹食用后反应若过强，可短期内改至餐后食用，等反应过后再恢复餐前食用。

2、灵芝孢子粉是什么？为什么它比灵芝子实体要好？

灵芝孢子粉其实是灵芝的孢子，又叫担孢子，是灵芝的种子，灵芝在成熟期从芝盖底部弹射出的如烟似雾的咖啡色粉末。

由于担孢子个体非常小（直径为5-8微米，比头发丝还细）当我们肉眼能看到的时候，已经是成千上万个孢子组合成的粉末，所以我们通常叫它孢子粉。

灵芝孢子粉是灵芝最精华的部分。有研究表明，灵芝孢子内含有比母体更丰富的多糖、肽、蛋白质等营养物质。

3、灵芝孢子粉的颜色看起来和泥沙颜色很像，我怎么知道灵芝孢子粉里面有没有混入杂质？

收集灵芝孢子粉的时候，操作人员一般在灵芝上覆盖一层膜，尽可能地隔绝泥沙，但根本不可能做到100%的不混入泥沙、尘土。

所以，一些企业在收集完灵芝孢子粉后，要做一道工序叫做原料预处理。这道工序做好了，才能获得均匀有致、饱满度好、不氧化的优质原料。

4、为什么要选择破壁灵芝孢子粉？

灵芝孢子粉所含有的活性物质中有灵芝多糖和灵芝三萜。而灵芝孢子的这些活性有效成分都是包裹在双层坚硬细胞壁内的。

这就好比我们吃山核桃，不把壳敲碎，就没办法吃到山核桃肉。破壁后的灵芝孢子粉，这些有效成分才会溢出被人体吸收。

5、怎么判断破壁效果好不好呢？

除了尝味道，还可闻闻有没有油蒿味。比如，使用破壁的灵芝孢子粉往往会因为破碎严重，主要功效成分和不饱和油脂就会直接暴露于空气，在生产、贮存、销售等过程中，极易氧化变质，产生油蒿味。

在合适的频率、温度下，用气流让孢子互相撞击以实现破壁，从而避免重金属污染。经过反复实验，孢子粉里面的内含物就不会和空气接触，从而防止氧化变质。

6、灵芝孢子粉该怎么服用呢？

虽然灵芝孢子粉适用广泛，但不同的人群，却有不同的服用量。比如长期从事脑力劳动、生活节奏快的亚健康和慢性肝炎患者的服用数量就不一样；

肿瘤患者在手术、放化疗前后与康复期的服用方法也有所差别，具体可问问医生或专家，做到正确服用，科学进补。灵芝孢子粉功效

1、辅助抑制肿瘤生长

2、对神经系统有镇静、镇痛作用

3、提高免疫系统功能

4、调节内分泌，促进新陈代谢，改善睡眠质量

5、调节、改善心血管系统及呼吸系统

6、降血糖

7、抗疲劳

8、适用于各类人群，尤其是亚健康（免疫力低下）、糖尿病及肿瘤患者服用。食用方法建议

1、高温破坏破壁灵芝孢子粉的活性成分，勿用开水，可以温水冲饮；

2、肠胃不好、偶有不适者，请饭后冲饮；

3、不宜与酸辣、刺激性及油炸食物同食，且少烟酒。

因此，灵芝孢子粉可以说对人的健康是有很多好处的，但是灵芝孢子粉最好是在空腹的时候服用效果会更好，当然了对于那些空腹吃会引起不良反应的人来说可以改在餐后在食用。