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近日，浙江省大部地区气温飙升，据气象部门预测，未来几天高温还将持续攀升，最高气温将突破40℃。当热浪席卷而来，高温下健康话题的热度也逐渐攀升。该如何让自己安全、安然地度过高温天？让我们听听医生怎么说。
“这几天，中暑病人数量明显增加。”浙江省中医院钱塘院区急诊创伤中心副主任徐华告诉记者，杭州连续几日发出高温橙色预警，急诊中心变得更加忙碌，近期来的中暑病人以中青年居多，不少是因为防护措施没到位，露天暴露时间过长，大量出汗后未及时补充水分和盐分所致。
徐华表示，中暑可分为轻度、中度和重度，重度中暑后最严重的情况就是人们常说的热射病。发生热射病时，患者体温可达40℃以上，每年徐华都会接触到一些热射病患者。
近期，浙江大学医学院附属第二医院急诊科医生卢骁在社交媒体上连发两条高温健康提醒，重点也是提醒预防热射病。
“老人在家，该开空调开空调，该休息就休息。”卢骁特别强调，老年人是高温相关疾病的高危人群，尤其是独居老人。他分享了一个令人揪心的病例：一位独居大伯觉得开空调浪费电，只靠风扇解暑，还照常在家做家务，结果做着做着突然倒下，等子女发现时已陷入昏迷、心跳微弱，在ICU抢救了整整一天才脱离危险。
此外，医生提醒，对一些有基础性疾病的特殊人群，如高血压患者要及时调整降压药物；高血脂且有抽烟等高风险因素的患者，在高温天要警惕心梗、脑卒中的发生，一旦出现口齿不清、单侧肢体麻木等状况，尽快去医院检查。
面对来势汹汹的高温，医生们给了一套实用防护法。首先，要尽量避开上午10时至下午4时的烈日，出门时防晒装备要齐全，缩短户外停留时间，高温暴露后不要马上冲洗凉水澡。补水也有讲究，别等口渴才喝水，补水的同时还要注意补充盐分，可以适量饮用淡盐水，补充流失的水分和电解质，尽可能少喝可乐等高糖分饮料。另外，一旦出现头晕、恶心等中暑征兆，应迅速撤离高温环境，选择阴凉通风的地方休息，如果体温超过38.5℃，或者意识开始模糊，须及时就医。
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快照生成时间：2025-07-05 08:45:01
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