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玩手机玩到手指酸痛 小心腱鞘炎找上你
本文转自：重庆晨报
说到腱鞘炎，想必大家不会陌生，爱玩儿手机的人群常受此症困扰。腱鞘炎的主要表现是局部疼痛、压痛，关节活动受限，严重影响我们正常的生活和工作。想要及早摆脱这个困境，来给大家分享一下腱鞘炎快速止痛方法用什么好。
得了腱鞘炎快用这些药
腱鞘炎疼痛明显，想要快速止痛可以使用非甾体类的抗炎镇痛药，比如英太青双氯芬酸钠缓释胶囊，它适用于缓解肩痛、腱鞘炎、滑囊炎肌痛及运动后损伤性疼痛等各种软组织风湿性疼痛等，对症服用之后可以缓解疼痛症状。它的主要成分为双氯芬酸钠，有实验数据表明，等量双氯芬酸钠的抗炎和镇痛作用分别是布洛芬的80倍和10倍。可以说止痛效果是非常好的。且英太青胶囊采用缓释微丸工艺，可以在胃肠道中有规律地定时定量释放，减小或消除药物对胃肠道的刺激。同时确保药物1小时以内起效，12小时平稳止痛。
另外，在医生的指导下搭配使用外用的英太青双氯芬酸钠凝胶止痛效果更好。英太青凝胶可直接作用于疼痛部位，它使用的辅料之一卡波姆，是一种亲水性基质，与皮肤亲合力强，释药速度快。药物有效成分迅速深入渗透，5分钟就能起到止痛效果。
这样做让你避免腱鞘炎
腱鞘炎不仅会发生在手、腕等部位，肩、膝等关节也是其多发部位，要想避免患上腱鞘炎，我们在做运动前有5点需要注意的地方：
1.正确运动姿势
运动时必须注意正确的姿势和动作，严格控制运动强度和时间，避免过度使用造成腱鞘受伤。
2.适量运动
运动和休息都是重要的。运动时要注意适度，不要一直做同样的动作或重复同样的运动，让肌肉、韧带和关节有充分的时间休息和恢复。
3.穿着合适的鞋子
选择一双舒适、有足够支撑和防滑的运动鞋，有助于减少关节和肌肉的受伤。
4.正确使用器材
使用器材时要注意正确的使用方式，不要胡乱改变器材的位置和使用方式，否则会增加受伤的风险。
5.养成良好的饮食习惯
多吃富含蛋白质、钙、维生素C等营养食物，以保证肌肉、韧带和关节的正常运转和恢复。
我们生活中爱玩儿手机的人不在少数，提醒大家，玩儿手机要适度，记得隔一段时间活动活动手指关节，尝试双手交替使用，让手指肌腱放松一下。 据科普中国
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快照生成时间：2024-01-10 06:45:14
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