若想控血压，平时切莫贪吃这5物

现在生活中，像一些慢性疾病的发病率也是越来越高，比如说常见的高血压，这作为常见的一种心血管疾病，长期处在血压居高不下的状态，其实对于肾脏，大脑心脏等多个器官也会造成一定的损伤，所以将体内血压控制在合理的范围内是至关重要的。

血压居高不下，身体会有哪些异常症状？

一、头晕及头痛：长期处在血压较高不下的状态，也会导致脑动脉硬化，引起脑动脉供血不足的问题，伴随出现头晕头痛的情况产生。

而且血压升高，也会促使颅内压增高，导致脑灌注压升高，这样也会引起脑血管扩张以及脑血管痉挛的情况，伴随出现头晕头痛的情况，所以生活中也是千万别忽视的这种现象。

二、颈项紧张感：由于颈部血管较多，血压升高时，也会导致颈部的血管扩张，压迫相邻的神经，从而就会出现颈项紧张感的情况产生。

三、疲乏无力：长期处在血压居高不下的状态，也会引起左室舒张功能不全的问题，伴随出现疲惫乏力的情况，所以生活中也是要注重控制好血压的稳定。

四、心悸及心慌：对于高血压患者来说，长期血压居高不下也会引起各种心律失常的情况，比如说心动过速或者是早搏的问题，而且也会出现心悸心慌的情况产生，所以也是千万别忽视的这种症状，及时就医进行相关治疗筛查。

五、视物模糊：血压升高的话也会导致视网膜动脉硬化的情况产生就会导致一系列痉挛的情况，伴随出现视力模糊，视力下降的情况，严重的还有可能造成失明的危险。

六、鼻出血：长期血压高不下的话也会导致鼻黏膜动脉血管破裂，这样的话也会出现异常出血的情况。所以在一段时间内频繁出现流鼻血的问题，也是千万别不当回事，要注意筛查。

七、夜尿增多：因为长期血压居高不下的话，也会引起肾功能不全的情况，损伤肾脏功能，这样的话，就会影响正常的排尿状况，伴随出现夜间排尿增多等问题的产生，也是希望你别忽视了及早就医。

所以说，血压升高的话，往往也会导致身体健康受到损伤，身体也会有一些异常的现象，希望你别不当回事，及早就医。

而在生活中也是要注重控制血压水平，要说起血压标准，多数人首先会降到120/80，但其实现在新的血压标准已经公布，数值发生了更改，希望你能够早些了解。

新的血压标准或已公布，不再是120/80，建议自查，或你的血压不高

高血压的高压正常收缩，范围在100~120之间，低压正常在60~80之间，这也是大多数人心中最标准的数值，但现在随着生活水平的提高，对于血压的标准也是发生了整改，现在高血压的数值标准也是达到了130/85mmHg。

这也意味着健康范围内，舒张压为85~89之间，而收缩压为130~139之间。

当然也可以通过以下这个表格来检测一下自己的血压是否处在合理的范围内，如果超过这个范围也是要及早就医进行相关筛查，预防血压居高不下的话，给身体造成一定不必要的麻烦，危害个人健康状况。

若想控血压，平时切莫贪吃这5物，保护血管，血压更稳定！

1、脂肪高的食物

对于一些高血压患者来说，在生活中，也是要注意减少一些脂肪含量相对较高的食物摄入。

因为这类食物，脂肪含量较高就会加重血管负担，这样的话，也会增加血管堵塞以及血压升高的问题，诱发一系列疾病，所以像这种肥肉等脂肪含量过高的食物，也是建议撤下饭桌，切莫贪吃。

2、辛辣食物

像一些过于辛辣的食物，一次性摄入过多的话，很容易就会刺激肠胃受损，导致肠胃黏膜受损，严重诱发肠胃疾病。

而且也会促使大便干燥造成排便困难，便秘的情况，这样的话，在排便时就会用力，从而就会促使腹压升高，血压升高，也会造成脑出血的风险，所以像这种辛辣刺激的食物，也是建议尽量少吃。

3、盐分高的食物

在生活中很多人爱吃一些腌制类的小咸菜，虽然说非常的美味，但是这种食盐的主要成分是氯化钠，钠元素滞留也会促使血容量增高，这样就会导致血压升高的情况，加重病情的发生。

所以在生活中，也是要注重控制好时间的摄入量，像腌制类的食物最好少碰，这样才有利于将体内血压控制在合理的范围内。

4、酒类

对于高血压患者来说，生活中也是要做到尽早戒酒，因为酒精摄入过多除了会损伤肝脏健康之外，也会促使心率加快。

而且酒精也会促使钙盐胆固醇等沉积在血管壁上，加速动脉粥样硬化，从而导致血压升高的问题，诱发并发症的风险，所以生活中还是要注重及时戒酒。

5、浓茶

高血压患者在平时也是要注意减少浓茶的摄入，因为浓茶中的茶碱含量相对较高，尤其是红茶不仅会导致大脑兴奋，造成失眠多梦，心悸心慌的情况。

而且在一定程度上也会促使血压升高，加重病情的发生，所以生活中，也是要注重控制好量，少喝浓茶，才能够保证个人的健康状况。

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