血压高有哪些表现

血压高这个问题现如今已经是非常常见了，年纪比较大的人多少都会有这种情况，血压升高的时候就会给身体带来不同程度的损伤，受损比较严重的就是人的血管。

血压居高不下往往就会刺激到血管壁，加大患上血管疾病的风险，所以在日常生活中一定要学会管住自己的嘴，这样或许有助于血压的稳定。

血压高有哪些表现？

头晕：头晕这种症状是非常常见的，血压持续升高会使得动脉供血不足，产生眩晕。特别是在蹲下起立的时候，这种情况更加明显；

头痛：高血压引发的头痛大多都是在额头两侧表现为持续性的胀痛、钝痛，疼痛的部位会随着病情的加重，也会导致整个头都出现疼痛感；

注意力不集中：高血压患者很容易出现注意力不集中，记忆力衰退等等症状，对数年前的事情难以忘怀，但是近期的事情却无法记住；

肢体麻木：高血压患者经常出现手指脚趾麻木，就像有蚂蚁在皮肤上爬行一样，大多数患者会固定发生在同一处，并且伴随着抽筋、酸痛等等情况。

高血压患者，要学会“主动拒绝”这些食物，忍住就是赢

含脂肪高的食物。含脂肪较高的食物受到多数人的喜欢代表性的就是五花肉，五花肉吃着确实比较没味，但是含有的脂肪含量比较高，摄入过多会加重血管的负担，也会导致血压飙升。

所以对于本身患有高血压的人群，应该少吃一些脂肪含量较高的食物，以免造成血压飙升，加重脑中风的几率，如果已经患上了富贵病，那么饮食清淡才是最重要的。

辛辣刺激食物。现在的人都比较重口味，喜欢吃辛辣刺激，吃火锅烧烤麻辣烫等等，这些食物虽然能够满足人的味蕾，但是这样辛辣刺激的食物也可能会造成血压飙升，不利于健康。

而且辛辣刺激的食物也会加重血管的负担，血压一旦失控之后就会给全身带来破坏性的伤害，所以对于这样的食物，劝你还是赶紧管住嘴，主动拒绝。

腌制类食物。中国人的饮食似乎都是比较重口味的，腌制类的食物更受受到了家家户户的喜欢，尤其是到过年过节的时候，腌制的咸鱼腊肉等等吃起来虽然非常的美味，但是腌制的食物含有的盐分非常高，不利于血管的健康。

腌制类的食物一旦摄入体内超标就会导致血压失控，时间长了就会增加患上血管疾病的风险，所以血压高的人一定要控制好盐分的摄入量。

世界卫生组织早已给出了建议，成年人每天的食盐摄入量最好不要超过6克，而对于高血压人群来说，最好不要超过4克。

浓茶或鸡汤。喝茶是中国人比较喜欢的，适当喝一点茶能够起到养生的作用，但是喝浓茶就不一样了，浓茶当中含有的一些物质会导致大脑兴奋，不仅会出现失眠多梦的情况。

还会导致血液流向发生改变，更多地流向大脑，很容易出现血压上升的情况。鸡汤也属于滋补类的食物，懂得养生的人可能会经常喝一点，但是对于本身患有高血压的人，鸡汤等高汤类的饮食含有的胆固醇非常高，并不利于血压的稳定。

所以当体内血压逐渐升高的时候，这两类饮品劝你还是赶紧管住嘴，或许有助于血压的稳定。

血压高的人想要调节血压，一定要多吃一些富含维生素比较多的食物，这样才能够帮助你更好的稳定血压水平，除此之外也可以通过食疗的方法来帮助保护血管，稳定血压。

“降压高手”上线，经常端上饭桌，清除血管垃圾，血压回归正常

茄子被称为降压高手，因为茄子含有丰富的维生素等营养成分，能够帮助扩张血管，促进毒素垃圾的排出，减轻对血管病的刺激，降低患血管疾病的风险。

高血压人群如果经常把黑木耳端上你的饭桌，有助于促进血液循环，加速毒素垃圾的代谢，软化血管，让你的血压回归正常。

患上高血压一定要及时纠正自己的饮食习惯和作息习惯，除此之外也要多进行体育锻炼，保证充足的睡眠，增强免疫力，预防慢性疾病的发生。