活中频繁出现诸如头痛、头晕等不适症状时，要引起足够的警惕

全球范围内，高血压已经成为一大健康公害，据《全球高血压报告》显示，高达三分之一的成年人深受其害，总数高达13亿人。

这一庞大的数字凸显了高血压在全球范围内的普遍性和严重性，而在我国，根据《中国心血管健康与疾病报告2022》的数据，高血压患者已接近3亿人。

而且发病年龄有逐渐年轻化的趋势，这无疑给人们的健康敲响了警钟。高血压这种疾病常常在早期没有明显症状，让人难以察觉。

2024年“新血压标准”公布，不再是120/80mmHg

2024年，新的血压标准正式公布，不再是传统的120/80mmHg。这一变化引起了广泛关注，对于我们每个人来说，了解新的血压标准至关重要。

在新标准下，正常血压被定义为低于130/80mmHg，而高血压的阈值则提高到了140/90mmHg。

这一调整是基于大量临床研究和数据的分析结果，更加符合现代人的生理特点和健康需求。

血压开始升高，会有四个信号，若这四个都有，提示该体检了

1.肢体麻木

血压明显升高，很多人早上起床之后会感觉到自己的身体有麻木的感觉，肢体麻木感产生是疾病来袭的信号。

那些血压明显升高的人在高血压的刺激下可能会加速血管的病变，甚至干扰局部的血液循环，循环无法保持正常，局部缺乏血液提供，在影响健康的过程中就会莫名的麻木。

如果有这种标志，经常早上起床之后就感觉到身体某些部位麻木明显，很有可能是血压正在升高的过程中，应该重视体检，同时采取好的方式控制好血压。

2.心慌

血压升高的过程中心脏这个重要器官也会功能受损，不少人在高血压的影响下经常心慌心悸，这说明心脏已经受到高血压的威胁出现了功能下降表现。

在血压波动的过程中会影响心脏的血液提供，进而导致心脏部位的不适感明显。因此，莫名的心慌心悸，最好及时进行身体检查，判断是否有高血压这种情况在威胁健康。

3.胸闷

血压过高是很危险的一种情况，很多人胸闷、乏力感出现的这种现象跟血压过高有关。在血压明显升高过程中心脏功能下降，胸闷乏力感就会比较明显。

如果持续有这种表现，除了警惕心脏疾病之外还要了解是否跟血压过高有关。有时候血压升高，损伤肾脏、心脏，随之各种不良反应也会比较显著。

4.头晕

高血压最为常见的一种症状，有些是持续性的，有些是一过性的，在突然改变体位（如下蹲或起立）的时候表现的较为明显，女性较为常见。

患者感觉头部持续性的沉闷不适感，可能导致患者注意力不集中、近期记忆减退，降低工作效率。当出现高血压危象或椎——基底动脉供血不足时，可出现与内耳眩晕症相类似症状。

喝酒会导致高血压吗？

一些研究表明饮酒可能会增加高血压的风险。这是因为酒精可以影响心率和血管舒缩功能，使血管收缩，从而增加血压。

此外，长期大量饮酒还可能导致营养不良和身体肥胖，这也与高血压的发生有关。

也有一些研究表明适量饮酒可能对心血管健康有益。例如，适量饮酒可以增加高密度脂蛋白胆固醇（HDL）的水平，这是一种“好”的胆固醇，可以减少动脉硬化和心血管疾病的风险。

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1.辣椒

在生活中，很多人喜欢吃辣椒的，甚至无辣不欢，达到了餐餐必有辣椒的地步，没有辣椒就吃不下饭。其实，对于血压偏高的人来说，平时要尽量少吃辣椒。

长期摄入大量的辣椒不仅会给肠胃带来负担，也会刺激人体的交感神经，引起神经兴奋，使血管收缩，从而导致血压升高。

2.咸菜

高盐高脂肪饮食是高血压的发病原因之一。若高血压患者平时吃了太多小咸菜，容易导致氯化钠的增加，出现水钠滞留问题，让血压上升，对于高血压的预防和治疗都特别不利。

建议高血压患者在生活中少吃腌制类咸菜，除此之外，其他腌制类食品也要少吃，尽量以清淡饮食为主，这才是稳定血压的关键。

3.腻性食物

生活中常见的油腻食物有红烧肉，烤肉以及油炸类食物，这些食物都属于高邮烹饪制作而成的，高血压患者一定要特别控制。

虽然这些食物的味道好，能满足人们的口腹之欲，但高血压患者常吃高脂肪食物，容易让血液更浓稠，诱发高血脂类问题。

4.高糖食物

年龄偏大的老年人比较喜欢吃口味偏甜的食物，像含糖量较高的食物他们爱不释手，总是喜欢吃一些甜腻的糕点，给枯燥的生活带点甜。

经常吃高糖食物容易影响血液的正常代谢，也容易加重血管堵塞和梗塞情况，不建议老年人常吃高糖食物。

5.动物内脏

动物内脏因其一起的口感和丰盛的营养价值，深受人们的喜欢。可是，长时间很多摄入动物内脏，特别是肝脏、肾脏等器官，或许会对血压发生晦气影响。

这是因为动物内脏中的高脂肪、高胆固醇以及钠离子的含量较高，这些物质在体内积聚过多，会引起血管缩短、血压升高。

此外，动物内脏中的高钠离子含量也是升高血压的重要要素，长时间摄入过多的钠离子，会使血液中的钠离子浓渡过高。然后惹起水分停留和血管内压力增加，最终引起血压升高。

总的来说，高血压越早治疗，效果越好。因此，生活中频繁出现诸如头痛、头晕等不适症状时，要引起足够的警惕。尤其是中老年、肥胖人群，出现上述症状，要及时到医院检查，明确病因。