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夏季做这“3件事”,吃这“3种果”应多注意,以免伤肾

类别:健康 发布时间:2024-05-25 15:31:00 来源:真实的美

肾脏是我们重要的排毒器官,夏天天气炎热,人们会大量的喝一些水或是吃一些水果来解暑,因此体内就会储存大量的水分,会通过汗液和尿液排出体外,而肾脏是形成尿液的主要器官,所以我们在夏天应该更加注意保护我们的肾脏。而在夏季我们在做某些事或是吃某些水果的时候,不加以注意,就很容易使肾脏负担加重,因而影响肾脏的健康。

经常做这3件事,容易加重肾脏负担

夏季做这“3件事”,吃这“3种果”应多注意,以免伤肾

1长时间的憋尿

夏天由于天气炎热,人们往往会喝大量的水和水果来解暑,这样就很容易产生很多尿液,但是由于种种原因有些人会长时间的憋尿。尿是人体代谢产生的废物,而长时间的憋尿是最伤肾的一件事,尿液中含有大量的有毒物质,如果长时间憋尿不能及时把毒素排出体外,很容易让尿内的细菌逆行于肾盂,引起肾盂肾炎。

夏季做这“3件事”,吃这“3种果”应多注意,以免伤肾

2大量吃咸食

夏天往往白天十分炎热,到了晚上却十分凉爽,所以很多人都会选择晚上出来逛逛夜市,来吃一些街边的小吃,而这些小吃往往都是一些盐的隐藏“大户”,如果长期食用很容易给肾带来危害。因为人体大量摄入的钠,是通过尿液排出体外的,而尿液是通过肾脏完成的,如果长期摄盐过多就会给肾脏带来的负担加重,容易导致肾脏受损。

夏季做这“3件事”,吃这“3种果”应多注意,以免伤肾

3长期喝饮料

夏天天气炎热,有些人不喜欢喝水来解暑,而是选择喝一些饮料来解暑。如果长期喝饮料也会给肾脏带来危害,因为饮料中往往都会人为的加入一些色素、添加剂、防腐剂等成分,很容易给肾脏带来结石的风险。

夏季食用这3种水果时,要注意以下问题,不然会加重肾脏负担

夏季做这“3件事”,吃这“3种果”应多注意,以免伤肾

1.哈密瓜

哈密瓜是我们在夏天常用来消暑的一种水果。哈密瓜含有维生素及矿物质等多种营养成分。夏天适量吃些哈密瓜可以起到保护视力、增强免疫力、保护心血管的作用,但是吃哈密瓜最好不要与香蕉同食,因为两者都是性寒食物,而且两者中都含有大量的钾,如果大量同食,会加重肾脏负担,因而影响肾脏的健康。

夏季做这“3件事”,吃这“3种果”应多注意,以免伤肾

2.西瓜

西瓜可称得上是夏季解暑的一种“纯天然饮品”。西瓜口感清甜多汁,而且还具有利尿消肿、消除疲劳的作用,但是西瓜性寒,含有大量水分,而且含糖量较高,不适合一次性过量食用太多,否则容易加重肾脏负担,尤其是肾功能不全,更要慎食西瓜,不然容易加重病情。

夏季做这“3件事”,吃这“3种果”应多注意,以免伤肾

3.梨

梨性凉、而且味美多汁,具有润肺止咳、利消化、保护心血管的作用。但是肾功能不全、夜尿频者最好少食或不食,因为梨有利尿作用,同时梨最好不要和猪蹄一起食用,因为猪蹄中碘与胆固醇含量较高,如果两者一起食用,容易影响肝肾功能,因而危害身体健康。

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快照生成时间:2024-05-25 18:45:15

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