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初春时节，该如何预防呼吸道疾病呢
初春时节，气温忽高忽低尚不稳定，人们极易因受凉而患呼吸系统疾病。此时，我们应格外注意护好肺。中医称，肺为华盖，肺处于人体胸中最高的位置，邪气首先犯肺。“肺为娇脏，温邪上受，首先犯肺。”
肺易受外邪而致病
肺不耐寒热，易受外邪而致病。另外，加上空气中含有各种微生物、过敏原及其他有害物质，人易受风邪袭击而着凉，使抵抗力下降，引起感冒、哮喘、支气管炎和肺炎等呼吸系统疾病。
北京大学人民医院中医科主任医师冯淬灵曾介绍，肺很重要，但是它很脆弱。肺主气、司呼吸、通调水道。中医的肺通过肺系，也就是我们常说的支气管、咽喉、口和外界息息相通，所以外来的一些邪气都会通过口鼻和皮毛直接侵犯肺脏。外感的邪气如果稍微对肺有影响，就会出现咳嗽、感冒、打喷嚏、流鼻涕这些表现，所以称肺为“娇脏”。
易感冒、有气无力是肺虚表现
肺虚是中医常见的虚证。冯淬灵介绍，日常生活中，一些人要格外注意。首先是患有呼吸系统疾病的患者，尤其是慢性呼吸系统疾病的患者，一般都会有肺气虚。其主要表现为平时咳嗽声音较低、出汗、无力，如果严重一些出现阳虚，则会有怕冷的表现。因为肺气和五脏都有关系，肺气虚会导致脾气虚、肾气虚，从而出现大便稀溏、腰膝酸软等一系列的虚证。
对于亚健康人群来说，肺气虚一方面表现为有气无力，容易感冒、出汗，说话声音不是特别响亮；另一方面，天稍微一变，就开始打喷嚏、流鼻涕。同时，还会表现为肺的护卫功能减退，特别容易过敏，比如说在花粉季节，会有花粉过敏症、哮喘、过敏性皮炎等疾病的发生。
护肺要避免受凉、勤锻炼
该如何预防呼吸道疾病呢？上海市浦东新区浦南医院呼吸内科主任医师赵云峰建议做到以下几点：
◎避免受凉 春季保护呼吸道的重点是要防寒保暖，及时增减衣服，特别是头部、胸背和足部的保暖，防止感冒着凉。尽量避免与冷空气直接接触。
◎避开过敏原春季应注意尽量避免接触花粉，经常更换、清洗、晾晒被褥，避免螨虫滋生。外出一定要戴口罩。
◎适当锻炼春季是锻炼的最佳季节，锻炼身体可以增强体质、提高机体免疫力，如散步、慢跑、爬山、游泳、练太极拳和八段锦等。
◎健康饮食多吃甘味、辛味温补阳气的食物，少吃寒凉食物，避免食入性过敏原。另外，要注意多食清淡，避免上火。冰糖炖雪梨、百合蜂蜜水、山药莲子羹等都是滋润肺阴、生津止咳的膳食。
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快照生成时间：2023-06-26 13:45:09
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