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体寒的女人如何才能改善这样的体质
众所周知，女人的身体和男性是不一样的，很容易出现体寒的情况。有些女生一年四季手脚都是冰冷的，晚上还会难以入眠。到了大姨妈期间，还会出现很难受的经痛，要一直捂着热水袋才能度过去。
对于体质偏寒的女人来说，生活中有很多方面需要去注意，不只是要平时避寒，最好是从平时的饮食上就能够注意一些。尽量不要去吃凉性和寒性的食物。而多吃这些食物，还能够帮助调节身体的寒性体质。
1.红枣
红枣是日常生活中很常见的，在传统医学上来说，它属于甘、温性质的食材。可以补益脾胃和增强身体的中气。
寒性体质的女生，尤其是在月经期间容易出现寒性经痛的。平时就可以多吃红枣，尤其是在大姨妈期间，可以尝试着用红枣，加红糖一起煮水，饮用之后可以起到很好的暖身效果，长期饮用还可以帮助调节因为体寒导致的月经量少。
2.牛羊肉
牛羊肉是“红肉”里面非常有营养的两种，它们都具有丰富的蛋白质，并且是不会给身体带来负担的优质蛋白。同时还含有维生素和各种微量元素，当然最关键的是，这两种肉的性味都是比较偏甘和温的。
羊肉可以起到温补壮阳的作用，尤其是在冬天，吃了一顿羊肉之后，人就能感觉到四肢都是很温暖的。对于体寒的女性来说，尤其是出现肾阳虚的女生，可以多吃羊肉来改善自己的体质。而牛肉具有补脾胃、益气盘、强筋骨的作用，它还可以帮助增强人的免疫力，特别适合常年比较虚弱，或者说是久病之后的人来食用。
对于女生来说，这两种肉还有一个优点，那就是脂肪含量很低，不会有发胖的顾虑。
3.含铁类食物
很多女孩子都会出现贫血，一旦贫血就很容易出现体寒怕冷的症状。而大多数成年女生出现了贫血的原因，都是因为身体缺乏铁质，如果是比较严重的贫血，那就要服用相关的药物，但如果是贫血症状比较轻微的话，可以从饮食上来改善，生活中可以多食用一些富含铁质的食物，比如说动物的肝脏、瘦肉、菠菜、核桃、糯米等，长期使用这些食材，可以帮助调整身体的体质，祛除体寒。
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快照生成时间：2023-07-08 21:45:02
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