怎样判断血虚体质

类别：健康发布时间：2023-09-24 04:49:00 来源：每日看点快看

本文转自：沈阳晚报

气血才是女人的命14

怎样判断血虚体质

血虚非得贫血吗？

什么样子是血虚呢？首先，血虚是中医的概念，贫血是西医的，中医的血指的是西医的血加上身体的用血能力。所以，就算不贫血，但身体用血能力不足，照样可以血虚。中医的血虚，比西医的贫血含义要广。

有了什么样的症状，就说明你已经血虚了呢？

一个是手指甲上的“月牙儿”少了，还有一个是头发枯黄了。

通过手指甲上的“月牙儿”，可以很好地观察身体状态，因为它是营养代谢好坏的标志。

指甲上的“月牙儿”，就是不断长出指甲的“床”，这里供应指甲生长所需的营养。人体血供正常，指甲末梢营养充足，指甲生长速度就快，因为新生的指甲还没老化，所以颜色较淡，就形成了颜色偏淡的“月牙儿”，也就是说，指甲生长快时，“月牙儿”就大，指甲生长慢时则小，甚至不太明显。

你如果仔细观察，就会发现，“月牙儿”大而且数量多的人，肯定精力旺盛，他们也比同龄人显得年轻、有活力。因为指甲和皮肤、头发也是需要营养供应的，相对于心脑肾等重要器官来说，是次要的，当人生病或者营养供应不足时，身体会“舍车保帅”地先将指甲、皮肤、头发的营养断掉，指甲的生长速度就会变慢。

我曾有个同学因为结核病休学一年，第二年来上学的时候，她告诉我，她一年都没有剪过指甲，因为指甲没有长。后来我学了医才知道，结核病是一种消耗性疾病，身体消耗太大，连最重要的器官的营养都满足不了，指甲就更顾不上了。其实，不一定是结核这种消耗性疾病，只要你某一段时间过忙过累，气血不足，“月牙儿”就会减少，这就是提示你：要及时补血，要改变正在消耗身体的不良生活方式了。

还有头发发黄，或者虽然不发黄但是很干枯，这和指甲上“月牙儿”小的原因是一样的。因为中医说，指甲和头发都是“血之余”，气血供给不良时，头发和指甲一样，都是次要的，自然要被忽略。所以，一旦头发干枯，要补血。因为这意味着你已经血虚了。

血虚了该怎么办？

补血的药物有很多，大家熟悉的有阿胶和大枣，阿胶类似直接供给，大枣则是间接供给，是通过健脾促进自身气血的生成。最好养成每天吃阿胶和大枣的习惯，这样细水长流，才能改善血虚状态乃至血虚体质。

补充一下，阿胶每天吃3～9克，依你经济条件，同时也可以吃用阿胶做的很多产品，比如阿胶糕。红枣每天吃3～5个，最好是干枣，而不是鲜枣，可以直接吃，也可以煲汤，泡茶。

文小叔/著

磨铁文化/出品

江西科学技术出版社

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