气温大降，谨防心脑血管意外

本文转自：南京晨报

陈为保正在为居民测量血压。

最近这一周来，南京的气温大降，患有心脑血管疾病的人最难熬的时候到了。在各社区卫生服务中心，近期因为血压波动来找医生调整药物的居民也多了。南京市江宁区周岗社区卫生服务中心全科医生陈为保提醒，南京正逐渐进入冬季，冷空气侵袭越来越频繁，容易导致交感神经异常兴奋，血压波动，有基础疾病的老年人特别要当心，注意防寒保暖。

气温下降，高血压患者血压波动

“今天早上起来头就有点晕，量了下血压，竟然比上周高了不少！”近日，家住周岗的居民吴师傅找到陈为保看病。据吴师傅介绍，他患高血压好几年了，也一直在吃药控制，不过血压还是时常有波动，他也没在意。这两天降温了，当天早上起床后他就量了量血压，这不量不知道一量吓一跳，他的血压竟然比上周高出了不少。“降压药最近也一直在正常吃，血压却上升了不少，早上起床后又感到有点头晕，赶紧来检查检查！”吴师傅称。

陈为保给吴师傅测量了血压，发现他的血压确实比正常值高了不少，必须要予以控制。陈为保给吴师傅调整了用药，并叮嘱他回去以后好好休息，注意防寒保暖，要是再有不适赶紧来医院找医生进行处理。

陈为保介绍，寒冷的天气会导致血压突然升高及剧烈波动，使原本可控的血压变得难以控制，尤其由温暖的室内到室外活动时，温度的变化会导致血管剧烈收缩或舒张，会导致高血压急症，如急性心肌梗死、心绞痛、急性脑梗死、脑出血等。

做好这几点，高血压患者安全过冬

作为高血压患者，如何在冬季气温下降的时候安全度过呢？陈为保介绍，大家可以从下面这几个方面进行调整：

注意保暖：秋冬季气温下降，血管收缩，心脏负担加重，容易引发心脑血管疾病。因此，要注意保暖，特别是在寒冷的天气中要增加衣物，保持室内温暖。

合理饮食：秋冬季人们的食欲增加，但要注意合理饮食，避免暴饮暴食。应多吃新鲜蔬菜、水果和富含蛋白质的食物，少吃高脂肪、高热量、高盐的食物。同时要适当补充水分，保持身体水分充足。

坚持适当的锻炼：适当的运动可以帮助身体消耗多余的脂肪和热量，增强心肺功能，预防心脑血管疾病。但要注意选择适当的运动方式，如散步、打太极拳等，避免剧烈运动引起身体不适。

控制血压和血糖：高血压和高血糖是心血管疾病的危险因素。秋冬季要定期检测血压和血糖，及时发现并控制病情。

保持心情稳定：情绪波动也是心脑血管疾病的危险因素。因此，要保持心情稳定，避免过度激动和焦虑。

规律作息：秋冬季人们容易感到疲劳，但要保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。

特别是既往有心脑血管疾病史的居民，外出时要做好保暖，定期复查，如出现明显不适，要第一时间拨打120。

学会监测血压及管理药物

“除了有良好的生活习惯外，高血压患者在这段时间内还要注意血压的监测和药物的管理，这样才能尽可能减少心脑血管意外的发生！”陈为保称。

建议高血压患者一天中测量三次血压，即早晨、中午和晚上各一次。这样就可以掌握自己的血压变化规律，了解病情。在血压稳定后，可以延长测量的间隔时间。测量血压需要注意：在活动以后应至少休息5分钟以上，环境要安静舒适，座椅适当，手臂与心脏位置等高。

在药物管理方面，首先最重要的是按医嘱，不要擅自减药、停药和换药，尤其是一些危重的、血压不稳定的患者。

南京晨报/爱南京记者 钱鸣 摄影报道