连续高温，老年人容易出现心脑血管意外

本文转自：温州都市报

连续高温，老年人容易出现心脑血管意外

心内科主任医师张云霞：酷暑之下安全护心有方法

连日来骄阳似火，酷暑难耐。7月19日，温州市图书馆老年馆举办的籀园老年讲坛“科学养生迎亚运”系列讲座之《高温下：心血管患者如何保护自己》吸引了近百余位中老年朋友到场。 夏日老年人心脑血管容易“受伤” 据温州医科大学附属第一医院急诊科统计，7月份以来，该院接诊进入抢救室急救重型热射病人共8例，其中27岁患者1人，55~81岁患者7人，以老年患者居多。 温图老年馆当天讲座的主题，也正是考虑到近期连续高温给中老年人带来的严峻考验，请温州老年病医院心内科主任张云霞医师开展讲座，给中老年人一些中肯建议。 “不打无准备之‘仗’！中老年人要关注天气，了解高温时段，避开高温下直晒，直面‘劲敌’做好防暑很重要。”张云霞主任说，高温天气会引起人体内循环紊乱，交感神经兴奋，心率加快，冠状动脉收缩，从而增加心脏的负担。因为高温，人体出汗多，体内水分通过汗液大量蒸发，造成血液黏稠度增高，容易出现血小板聚集和血栓形成，引发心肌梗死。在高温、高湿的影响下，人的全身血管扩张，血液变黏稠，有的人会感到胸闷气短、喘不上气……这样的天气下，正是老年朋友心脑血管病高发的时间段。 空调房里，老年人要小心“热中风” 张云霞主任表示，老年人，尤其是基础疾病的老人护心,以下几个雷区要避免： 1、空调房里，小心“热中风”。夏天室内外温差过大，空调房会使全身毛孔闭合，体内热量难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起脑供血不足，有高血压心血管疾病史的人更容易发作“热中风”。 2、晨练易引发心脑血管意外。夏季高温高湿，这两种情况易导致人的代谢增加、耗氧量增加。特别是患有心脑疾病的患者，耗氧量的增加是直接导致疾病发生重要因素。因此，老人夏季锻炼别太早，不能晨跑。 3、热时猛喝冷饮，老年人易诱发心梗。猛喝冰饮会造成血管迅速收缩，心脏、大脑等脏器的耗氧量加剧，引起血压波动。所以，冷饮要悠着点喝。 4、出汗后勿洗冷水澡，血栓易脱落。三伏天气温高，洗个冷水澡，这种突然的冷刺激不仅会造成外周血管收缩，导致血压升高。有时甚至会导致冠状动脉严重痉挛，斑块破裂，形成血栓，造成急性心肌梗死，危及生命。建议老年人在满头大汗时，先用毛巾擦干汗，用扇子或者电风扇适度降降温，再去沐浴。或者不冲澡，直接用湿毛巾擦身体也可以，这样做不但安全，还凉快。 酷暑之下，老年人做好“四要” 张云霞建议，老年人在高温天要做好“四要”： 一要适时补充水分。冠心病易在清晨发作与夜间缺水有关，故半夜醒来时可适量饮水，以降低血液粘稠度，对预防血栓形成有益； 二要安排好午睡。午饭后小憩30分钟可使心肌梗死的发病和死亡危险减少30%； 三要合理使用空调,室内外温差不要大于8℃，室内温度不要低于25℃，不要对着风口直吹； 四要清淡饮食，以易消化为原则，多吃蔬菜、水果。提倡低热量、低盐、低脂肪、低胆固醇、高维生素。 据悉，温图老年馆籀园老年讲坛的系列健康讲座还将在8月9日开展《换季失眠，怎么办？》、8月19日开展《老而弥坚，心有彩虹》老年心理健康如何维护等健康讲座。