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跟着哪3条做，你的身体会越来越好
现在生活水平的提高，越来越多的老年人注意保养身体了，在公园或者小区里，到处可见的老年人，在练太极、跳舞、练毛笔字或者散步等等，他们在每天坚持锻炼自己的身体，不仅能够延长自己的寿命，更重要的是会让身体更加的健康。我们村里就有很多长寿的老人，有一次问一个百岁老人他的长寿秘诀是什么，老人说：我有4个规律，每天都会坚持做的。“
第一个多喝水
水是生命之源，人体每天所需的水量是2000cc，水是人体体重的60-70%，也就是说经常说的，人就是水做的，我们只有多喝水，补充好人体所需的水分，才能更好的进行血液循环，帮助新陈代谢，能够让身体更健康，水对我们身体是很重要的，尤其是现在的夏天，一定要多喝水，不要等到渴的时候才喝。
第二睡午觉
尤其是夏天，每天中午睡午觉是很有必要的，在经过一上午的学习或者工作以后，我们需要中午休息来缓冲一下，让眼睛和大脑都休息一下，这样下午能够更有精神，如果中午不休息的话，可能会引起短暂的贫血，影响下午的工作和身体的健康，要是长期坚持睡午觉，身体的变化是看的见的
第三爱早睡
夏天是一个白天长黑夜短的季节，本来能睡的时间就不多了，所以更好早点睡觉，让身体得到足够的休息，现在的年轻人人喜欢熬夜，其实熬夜对身体真的很不好，不仅影响夜间身体器官的正常休息，而且还会有变老的后果，会引起你的血压上升，现在你还年轻或许不知道，但是慢慢老了你就会发现，身体会吃不消的。因此我们要养成早起早睡的好习惯。
第四饮食淡
其实这样营养足够，清淡的饮食对身体更有好处，如果吃得太重口味，会加重身体的负担，也不不容易消化，因此清淡饮食是很重要的。
如果我们长期坚持这4点，我相信我们的身体会越来越好的！
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快照生成时间：2023-08-11 00:45:11
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