警惕！吃了这5种食物，简直是尴尬得不要不要的

放屁也叫“排矢气”，属于正常的生理反应，人在吃食物的时候，由于消化道正常的菌群作用会产生较多的气体。而这些气体会随着肠胃的蠕动向下运行，从而通过肛门排出体外。

身体当中的气体通过肛门排出体外的时候，由于受到肛门约肌的作用，有时会发出响声，所以放屁是肠道正常运行的一种表现。

正常情况下，人每天放多少屁？

正常情况下，一个人每天放屁的次数应该在10-28次之间。这个数字可能因为个人的消化系统、饮食习惯和生活方式而有所不同，屁的多少可以反映一个人的身体健康状况。

如果一个人放屁过多或者过少，都可能表明存在健康问题。例如，放屁过多可能与消化不良、食物过敏、肠道菌群失调等因素有关。而放屁过少则可能是由于便秘、肠道蠕动减缓等因素导致的。

放屁是身体在“排毒”？频繁放屁，可能是4点在作怪，别大意

1.吃饭速度太快

如果你在日常生活中吃饭速度太快，而且在吃饭的时候还比较喜欢说话，这样大量的空气可能就会伴随着食物进入到了你的肠道里，在也会出现放屁增多的情况。

而且吃饭太快，食物没有经过细嚼慢咽，也可能会给肠道增加很大的负担，容易消化不良。所以也会出现产生大量的气体，频繁放屁。

2.细菌发生失衡

细菌会在结肠里对所吃的食物发酵，若结肠里面有大量的细菌滋生会进入小肠，食物没有被消化前就直接和细菌发生了接触，从而生成了气体。另外当患有胃肠炎时肠道中的菌群发生改变，引起细菌失衡，也增多了排气量。

3.常吃油腻食物

许多人都比较热爱油腻性食物，因为这样的食物比较美味，但是常吃油腻性食物对我们的身体健康是非常不利的，同时还会导致肠道内的气体增加，出现放屁频繁的情况。

油腻性食物经过肠胃的运作之后，会产生出较多的气体，这些气体会通过我们的肛门排出。所以想要缓解自己频繁放屁的情况，应当避免一些类似的食物，对我们的健康也是非常有利的。

4.便秘的问题

很多上班族需要坐在办公桌前工作，再加上工作比较繁忙，吃饭速度较快，时间长了之后就会造成便秘的问题。

因为便秘，肠道当中的残渣会不断聚集，比正常情况产生更多的废气。所以就会出现频繁放屁的问题，想要缓解的话，就要先解决便秘的问题。

为什么有些人放屁次数少？

在正常情况下，每个人都会排便。同时，随着放屁的现象，很多人会让自己的P蓝领在公共场所，只能在这个时候退缩。然而，气体不会通过肛门排出，而是返回大肠到直肠，被人体反复消化吸收，并通过口腔排出血液循环。

虽然放屁会让你感到尴尬，但保持气体不好，健康也会导致胃肠道系统相关问题，建议你可以去一个没有人的地方，不要保持，否则让身体承受更大的不健康。

很少放屁的人和经常放屁的人，哪种人更健康？看完涨知识了

相比之下，经常放屁的人比很少放屁的人更健康，因为身体的新陈代谢是跟随血液流动的，这会使血管更加通畅，不会给胃带来负担。

如果身体出现消化不良，就会通过放屁的方式排出体内的毒素，缓解胃肠道器官的负担，同时减少患病的机会。

长期不放屁或长期憋屁的人，都会出现肠胃问题，一定要及时去医院检查，防止胃肠道疾病加重。

警惕！吃了这5种食物，简直是尴尬得不要不要的

1.芹菜

芹菜是很多肉类食物的配菜，当然也可以当成生菜吃，而且芹菜里面含有很高的钾元素，对平衡身体中的钠元素有很好的帮助。钾有利尿的作用，多吃一点能够有利于身体排毒。

但是芹菜中膳食纤维含量很高，还有左旋糖类的物质，这些物质在分解和消化的时候，会释放出大量的气体，导致人放屁。

2.卷心菜

卷心菜富含维他命C、维他命K和膳食纤维，对人体很有益处。但是它内含人类大肠不能分解的三糖棉籽糖，吃得过多就会不断放屁。

3.洋葱

洋葱不仅味道好，而且还可以清除体内氧自由基、增强新陈代谢能力、还有抗衰老的作用，颇受大家喜欢。

但是，洋葱中的纤维和糖类未被分解的部分被大肠杆菌消化吸收，很容易放出气体。所以，大家在要去特殊场合的时候还是少吃为妙！

4.豆类食物

豆类食物中含有一种人类肠道无法正常分解的低聚糖，这种物质在肠道内就会刺激肠道菌群产生大量的气体，进而导致放屁增多的问题。

5.面包

现在很多女生都是早餐都是比较喜欢吃面包的，但是面包吃多了其实也会增加“排量”的。

面包的最初发酵方式就是将和好的面团放置在温暖的环境中，这个时候空气中的酵母菌会趁机而入，于是就会发生面团发酵、膨胀、变酸等等。经过烤制之后就形成了面包，而且其松软的口感也是很受大众欢迎的。

但是因为面包中所含的纤维很高，大量食用不仅会产生饱腹感，同时也会增加肠胃蠕动，就会感觉肚子胀胀的，导致不断的放屁。

如果你的肠胃不好，容易放屁的话，上面介绍的这5种食物就要少吃。还有，如果想放屁就找个人少的地方放吧，憋着对身体不好。

综上所述，如果一个人放屁特别多多半就是这些问题导致的，通常都是消化器官出现疾病，及时进行检查治疗就能够改善放屁多的问题。不过除了身体疾病问题，一些食物吃完之后容易产生大量气体，出现放屁增多的情况也属于正常，就不必太过担心了。