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肥胖的人是不是更容易患脂肪肝？
网友疑问：前两天体检的时候，查出来患有脂肪肝。医生说让我以后注意生活习惯，还有需要减肥。请问是不是肥胖的人就容易患脂肪肝呢？
解答：你好！体型肥胖确实是脂肪肝的危险因素，也就是说肥胖的人比正常体型的人更容易患脂肪肝。
所谓脂肪肝，从字面上就可以理解它的意识，也就是肝脏里面的脂肪堆积太多了。而肥胖者体内多存在血脂升高，在正常情况下，肝脏对脂肪的摄取、合成、转运、利用等环节都处于平衡状态，人体如果摄取能量过量，会导致肝脏对脂肪的摄取过量，那么就会使甘油三酯合成过量，转运、利用减少，从而导致过量甘油三酯在肝脏内堆积，引起脂肪肝。
那么肥胖的人为了防治脂肪肝，或者是预防脂肪肝恶化，就需要做到以下6点：
1、禁忌高热量食物
限制饮食中能量摄入，尤其是高能量食物，如肥肉、油炸食品、冰激凌、甜饮料、动物内脏、畜肉等。
2、适宜膳食纤维
多选择富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、杂粮、杂豆等，膳食纤维可以与肠道内的脂肪结合，避免脂肪再次吸收入血，从而将脂肪排出体外，有利于降低血脂浓度。
3、限酒
避免喝酒或者少喝酒，限制饮酒是预防酒精性脂肪肝的有效措施，喜欢饮酒者应逐渐减少酒精摄入量，病最终做到戒酒。
4、运动
适当进行运动，运动可以增加人体对脂肪、葡萄糖的利用，有效降低人体的血脂、血糖浓度。要想预防脂肪肝，需要根据自身情况制定适宜的运动形式，如快走、慢跑、骑车等，每周坚持进行150分钟中等强度的有氧运动，并持之以恒。
5、减肥
就像体检医生跟你说的一样，一定要减肥，控制自己的体重。如果能做到上面所提到的四点，那么你的体重也不会太胖。自己可以经常检测一下体重，适当调整饮食和运动方案。
6、定期体检
一些人平时并没有感觉到身体不适，可是进行体检时却发现了脂肪肝。脂肪肝虽然可能并没有明显不适，但是脂肪肝随着病情进展，容易发展为肝硬化，而且将来出现代谢综合征、2型糖尿病、冠心病的风险也高于普通人。
通过体检可以及时发现脂肪肝并采取干预措施，可以避免脂肪肝对身体造成严重影响。
最后，祝你早日摆脱肥胖，远离脂肪肝！
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快照生成时间：2024-10-09 11:45:03
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