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嘌呤高的食物清单在这，白酒位列亚军，冠军或许大部分人都爱喝
尿酸高并不少见，很多人体检的时候会提示尿酸值超标，如果数值高于520，我们就会被纳入高尿酸血症范畴。尿酸持续升高，危害很大，引发诸如急性痛风关节炎、器官损伤等。尿酸高和平时的饮食有很大关系，这3种食物最好忌口，因为它们会导致尿酸数值居高不下。
嘌呤高的食物清单在这，白酒位列亚军，冠军或许大部分人都爱喝
01浓肉汤
我国一向有喝汤补营养的饮食习惯，特别是大病初愈的病人，家人都会熬煮一大锅鸡汤、肉汤给病人恢复元气。在古代，老百姓吃肉并不是一件容易的事情，天天吃肉只有富贵人家才能实现，所以形成了吃肉汤可以补充营养的饮食传统。
对于高尿酸患者，肉汤并不是一种合适的菜肴，肉汤在熬制过程中，大量的嘌呤物质溢出，会随着脂肪等一起，浮在汤中，煲汤的时间越长，分解出来的嘌呤含量越高，在喝肉汤的同时，也相当于摄入了大量的油脂和嘌呤物质，建议高尿酸人群少喝这类油油腻腻的汤品。
02豆制品
我们生活的饮食中几乎到处可以看到豆制品的身影，豆浆、豆腐、豆瓣酱等等。
大豆有很多营养物质，蛋白质丰富，还有大豆异黄酮，除了补充营养蛋白和氨基酸等多种物质之外，还有一定的美容养颜功效。但是值得注意的是，豆制品中嘌呤含量很大，长期食用，会摄取过多的嘌呤物质，影响到身体正常的嘌呤代谢，使尿酸数据不断升高，诱发痛风。
03白酒
我国喝酒的人群很庞大，特别是一些中老人朋友，对白酒情有独钟。如果你本身尿酸就偏高，白酒这类酒精类饮品还是及早远离，白酒酒精含量很高，刺激性大，所到之处，会伤及多处器官，产生过多的乳酸，刺激尿酸的大量生成，增加人体代谢负担，诱发痛风发作。
稳定尿酸数值，除了忌口，促进尿酸代谢也很重要。
一是加强运动
调节饮食对高尿酸患者来说非常重要，日常生活中要少吃嘌呤含量很高的食物，避免刺激尿酸增高，管住自己的嘴，还要迈开腿，加强运动，提高人体免疫力，加快新陈代谢和血液循环，促进尿酸代谢，让多余尿酸排出。
二是补充降酸营养
血尿酸一直降不下来，除了和饮食习惯、运动、饮水量等方面相关外，还与个人体质有很大的关系。对于控酸不易的人群来说，适当补充一些五丁云，可提升降酸效率，避免诱发痛风、肾结石甚至是肾衰竭等健康问题。
其中含有的柠檬酸钠、柠檬酸钾、海洋鱼低聚肽粉可很好调节身体的酸碱度，形成不利于尿酸形成的内环境，降低尿酸结晶沉积。
结语：调理尿酸，不是一朝一夕的事情，请高尿酸患者在生活上，多注意培养良好的生活习惯以及饮食习惯，要喝水多运动锻炼，多补充降酸营养，对稳定体内尿酸都有很好的帮助作用。
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快照生成时间：2023-06-15 19:46:54
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