长黑痣如何避免？有什么饮食，或生活方式上的建议

每个人身上都有黑痣，小小一颗不会影响颜值，若是长在面部的某些地方，甚至可以为整体气质“添砖加瓦”。

痣有广义和狭义之分，广义包括各种先天性、后天性黑素细胞痣、皮脂腺痣等。医学上的“痣”是狭义的，又称痣细胞痣、色素痣、黑素细胞痣或普通获得性黑色素细胞痣。

什么是黑色素瘤呢？

黑色素瘤又被称为恶性黑色素瘤，这两者的意思是一样的，不论任何的黑色素瘤都是恶性的，并不会有良性。

这主要是皮肤或者是粘膜里面的黑色素，从而发生了恶性引起的肿瘤，黑色素瘤在不同的人种和不同的地域发病率是不一样的。

痣会不会癌变呢？

痣的确有可能会发生癌变问题。

当黑色素细胞受到了外界环境的刺激，或者是在遗传因素的影响之下恶化是快速生长的一个状态，并且形状不太规则，会完全超出正常的生长范围的黑色素瘤，这就被称为是色素致癌变。

若是痣的位置容易受到摩擦和挤压，并有可能会发生癌变问题，绝大多数的痣都是良性的，而癌变的概率很小，大家不要因为这一点而过分紧张和害怕。

为什么人身上会长痣？可能与这5个原因有关，了解一下

1.遗传因素

绝大多数人长痣，是因为遗传因素，在出生的时候就已经决定的。这种痣大部分没有危害，不必过分担心。

2.疾病发展

某些疾病的影响会让身上出现黑痣，特别是皮肤的病变。有的人黑痣实际上是黑色素瘤，属于皮肤癌前病变特征，继续发展会引发皮肤癌。

如果发现身上有突然间存在的黑痣，短时间内体积增大，发展迅猛，甚至高出于皮肤表面，表面流脓破溃，出现各种不适感，很可能就是疾病引起。

3.内分泌因素

通常在生理期、青春发育期等体内的激素会随之变化，从而可能会造成内分泌紊乱，而由于内分泌紊乱可能会导致出现长痣的状况。

4.黑色素细胞的痣

有一些人是因为身体黑色素细胞的增多导致身体出现一些痣，这种痣大多数是皮肤上所出现的黑色斑点，这种黑色的斑点是比较常见的，基本很多人身上都有。

5.环境

人体由无数个细胞组成，如果一个人长期熬夜、工作压力过大、饮食不当就会引起内分泌失调，体内的黑色素细胞存积得够多，皮肤上就容易长出黑色的痣。

尤其是人老了之后，体内的环境发生了变化，各大器官和组织的功能减弱就会使毒素无法被及时排到体外。在皮肤受到刺激的情况下，黑色素细胞就有可能增多，使人身体长出大量的痣。

医生提醒：若黑痣长在这3个部位，需要密切关注，及早做检查

1.指甲沟内

身体的各个部位虽然都有可能会出现色素痣，不过大家也要注意，特别是一些容易磨损部位的色素痣。

比如我们在洗脚时，可以观察一下自己的指甲沟部位。若是黑痣长在指甲下面就会被指甲挡住，一般很难发现其变化。不过这个部位出现了黑痣，大家要引起高度警惕，及早去医院做检查。

2.脚掌上长痣

众所周知，“脚”被称为人体的第二心脏，是承担人体全部重量的器官，俗话说，百病从寒起，寒从脚起，为了走好你的脚步，你会选择鞋子保暖。因为走的时间长，脚底皮肤经常被摩擦，如果发现自己脚底有痣，病变的概率比较大。

3.创伤部位

如果自己身体的某个部位受到了一定的创伤，就会出现色素沉着的现象，色素沉着在长时间内没有消失，并且还形成了黑色素瘤的问题。

在平时的时候是常见的一种现象，是身体受损的重要表现。一旦发现这种问题，而且还会随着时间的推移逐渐增大，这时一定要及时就诊，避免出现恶变的情况。

长黑痣如何避免？有什么饮食，或生活方式上的建议

1.减少对黑痣的摩擦

平常生活中要加强对黑痣的注意，要尽可能的减少对黑痣的摩擦损伤。尤其是手掌、足底、腰围等容易发生摩擦的部位，应该对其进行密切的观察。

特别是一些颜色质量不均匀、质地不规则的黑痣。如果出现了破裂、溃疡出血等现象，应该及时到医院进行检查。

2.保持良好的生活习惯

良好的生活习惯也可以预防长痣，患者平时要避免熬夜，保证充足的睡眠，同时还要保持心情愉悦，可以多听一些舒缓的音乐放松心情。也可以多进行户外运动，如跑步、打篮球等，可以促进身体的新陈代谢，增强身体免疫力。

3.做好防晒工作

平时一定要做好防晒工作，最好不要在太阳底下暴晒。出门前可以涂抹防晒霜或者使用太阳帽，这样都能够遮挡紫外线，避免紫外线照射，出现长痣症状。

4.防止长痣饮食

防止长痣饮食是很重要的，如果经常吃些易导致色素沉着的食物，对皮肤状态不好，还可能会长痣。

在平时可以多喝些西红柿汁，因为西红柿含有丰富的谷胱甘肽，可以抑制黑色素，也有祛斑防止脸上长斑的效果

柠檬汁也可以多喝些，含有大量的维生素和微量元素，可以使黑色素沉淀，帮助美白祛斑。

5.保持皮肤清洁

保持皮肤清洁不仅有助于预防长黑痣，还可以减少其他皮肤病的风险，如暗疮、斑片、皮肤发炎等等。使用非刺激性的皮肤护理产品，避免摩擦和划伤。清洗后，及时涂上保湿霜以确认皮肤吸收水分补充所需。

上面介绍的就是预防黑痣产生的三个方法，黑痣在日常生活当中出现的概率是很高的，在出现之后会影响到美观，所以积极的预防是非常有必要的。

在预防黑痣的时候，一定要改善个人的不良习惯，同时还要保持好的情绪状态，最重要的是要做好日常生活当中的防晒工作。