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加速男人衰老的5大“坏习惯”,有2个以上,你可能比别人老的快

类别:健康 发布时间:2024-06-03 13:37:00 来源:花开生活里

衰老是人体器官老化的正常过程。但是很多时候,我们人体老化并不是自然老化导致的,而是我们生活中习以为常的习惯,加速了人体的衰老速度。就也就是为什么同龄人站在一起,有的人看起来年轻,而有的人看起来却非常衰老。加速男人衰老的5大“坏习惯”,有2个以上,你可能比别人老的快。

长期吸烟

加速男人衰老的5大“坏习惯”,有2个以上,你可能比别人老的快

吸烟可以让正常的衰老过程加速,“烟龄”达到十年,就足以产生附加的岁月痕迹。这是因为尼古丁会造成最外层皮肤的血管变窄,而烟草中的化学物质会损害胶原蛋白和弹性蛋白,这些都是让皮肤保持弹性的“必需品”。另外,吸烟时的一系列面部“小动作”也会产生各种皱纹,比如叼着香烟吸气时的撅嘴动作、躲避烟雾的眯眼动作等。

缺乏运动

加速男人衰老的5大“坏习惯”,有2个以上,你可能比别人老的快

调查显示,2/3的受调查者达不到每周3次、每次30分钟以上的运动标准。运动量不足会引起肥胖、高血压、动脉硬化、冠心病、腰痛等一系列疾病。英国一项研究结果显示,与那些积极进行体育锻炼的人相比,空闲时间不去运动的人,在生物学意义上平均要衰老10岁。可见运动的重要性。

喝水太少

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喝水是小事,但是不喝水就是大事了。很多男性朋友习惯在口渴的时候才喝水,实际上当你感到口渴时,体内缺水已经很严重,身体机能也会受到影响,甚至加速身体衰老。在抗衰老方面,喝水的最大好处是滋润肌肤、清洁皮肤。

熬夜

加速男人衰老的5大“坏习惯”,有2个以上,你可能比别人老的快

熬夜是皮肤的大敌,睡眠不足会使皮肤细胞的各种调节活动失常,影响表皮细胞的活力。所以每天至少要睡8个小时。睡眠是否充足会很容易表现在皮肤上,尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉,则可以消除皮肤的疲劳,使皮肤细胞的调节活动处于正常,延缓皮肤的老化。

经常暴晒

加速男人衰老的5大“坏习惯”,有2个以上,你可能比别人老的快

紫外线中的UVA是皮肤的最大杀手,它能穿透玻璃、云层和水,直接伤害真皮层的皮肤细胞,带来不可逆转的伤害,所以脸部不防晒的男人肤色变黑变黄长斑都是很正常的事情。而且防晒这件事一年四季都要做,不只是夏天。

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快照生成时间:2024-06-03 14:45:07

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